1
00:00:00,280 --> 00:00:02,020
你的杯子里装的是什么

2
00:00:02,140 --> 00:00:02,600
有一天

3
00:00:02,600 --> 00:00:04,941
一位佛教老僧问他的弟子们一个问题

4
00:00:05,440 --> 00:00:05,940
他说

5
00:00:05,940 --> 00:00:07,900
如果你手里端着一杯咖啡

6
00:00:07,900 --> 00:00:09,779
有人不小心撞了你一下

7
00:00:09,779 --> 00:00:11,519
为什么咖啡会洒出来

8
00:00:11,580 --> 00:00:14,099
所有弟子都觉得这个问题太简单了

9
00:00:14,099 --> 00:00:16,640
异口同声地回答：因为有人撞了我

10
00:00:17,120 --> 00:00:18,000
老僧摇摇头

11
00:00:18,000 --> 00:00:18,761
说：不对

12
00:00:19,199 --> 00:00:19,980
咖啡洒出来

13
00:00:20,160 --> 00:00:21,719
不是因为有人撞了你

14
00:00:21,719 --> 00:00:23,481
而是因为你杯子里装的是咖啡

15
00:00:24,079 --> 00:00:25,879
如果你杯子里装的是水

16
00:00:25,879 --> 00:00:27,100
洒出来的就是水

17
00:00:27,100 --> 00:00:28,269
如果装的是茶

18
00:00:28,269 --> 00:00:29,240
洒出来的就是茶

19
00:00:29,719 --> 00:00:30,501
弟子们愣住了

20
00:00:30,980 --> 00:00:33,719
老僧继续说：当生活撞击你的时候

21
00:00:33,719 --> 00:00:34,979
这是不可避免的

22
00:00:34,979 --> 00:00:36,100
也是时常发生的

23
00:00:36,579 --> 00:00:38,910
你内心承载的东西会被倾倒出来

24
00:00:39,460 --> 00:00:42,960
如果你里面装的是恐惧、嫉妒、愤怒和贪婪

25
00:00:42,960 --> 00:00:44,320
那洒出来的就是这些

26
00:00:44,880 --> 00:00:48,420
但如果里面装的是爱、同情、温柔和善意

27
00:00:48,420 --> 00:00:50,059
那洒出来的也将是这些

28
00:00:50,560 --> 00:00:51,960
我第一次看到这个故事

29
00:00:51,960 --> 00:00:53,040
停在那里很久没动

30
00:00:53,619 --> 00:00:54,979
不是因为它很复杂

31
00:00:54,979 --> 00:00:56,140
而是因为它太准了

32
00:00:56,719 --> 00:00:58,359
它用一个极简的比喻

33
00:00:58,359 --> 00:01:00,701
说出了一个困扰我很多年的问题的答案

34
00:01:01,259 --> 00:01:01,500
哈喽

35
00:01:01,500 --> 00:01:01,939
大家好

36
00:01:01,939 --> 00:01:02,540
我是王利杰

37
00:01:02,960 --> 00:01:03,899
今天这一期

38
00:01:03,899 --> 00:01:06,480
是我想做很久的一个系列的第一期

39
00:01:06,480 --> 00:01:08,561
系列的名字叫<关于修行的故事>

40
00:01:09,040 --> 00:01:09,760
在开始之前

41
00:01:09,840 --> 00:01:11,070
我想先说几句心里话

42
00:01:11,560 --> 00:01:12,680
关注这个频道的朋友

43
00:01:12,680 --> 00:01:15,459
可能是从一期宏观经济分析点进来的

44
00:01:15,459 --> 00:01:18,698
可能是被一个"量子力学和佛学"的标题吸引的

45
00:01:18,700 --> 00:01:22,439
也可能是在某个深夜刷到一期关于意识本质的视频

46
00:01:22,439 --> 00:01:23,521
看完之后睡不着了

47
00:01:24,099 --> 00:01:25,799
不管你从哪个入口进来

48
00:01:25,799 --> 00:01:29,359
你迟早会问一个问题：这个频道到底想做什么

49
00:01:29,420 --> 00:01:30,760
一个天使投资人

50
00:01:30,760 --> 00:01:32,299
为什么一会儿聊美联储

51
00:01:32,299 --> 00:01:33,519
一会儿聊唯识学

52
00:01:33,519 --> 00:01:35,900
一会儿又把AI和<金刚经>放在一起

53
00:01:35,939 --> 00:01:36,701
答案很简单

54
00:01:37,219 --> 00:01:39,159
我对三件事有持续的好奇心

55
00:01:39,700 --> 00:01:43,171
宏观经济与投资、AI与科技前沿、意识的本质

56
00:01:43,640 --> 00:01:45,859
这三条线看起来跨度很大

57
00:01:45,859 --> 00:01:47,280
但在我的认知地图里

58
00:01:47,280 --> 00:01:48,519
它们指向同一个问题

59
00:01:48,519 --> 00:01:51,700
这个世界的底层到底在按什么规则运行

60
00:01:51,709 --> 00:01:55,161
<宏观阿尔法>的主系列一直在做一件事：建地图

61
00:01:55,659 --> 00:01:56,759
经典是什么

62
00:01:56,760 --> 00:01:57,840
机制是什么

63
00:01:57,840 --> 00:01:59,959
佛学和神经科学在哪里相遇

64
00:01:59,959 --> 00:02:02,740
唯识学和预测编码在说同一件事的哪一层

65
00:02:03,299 --> 00:02:04,021
那是地图工作

66
00:02:04,599 --> 00:02:06,459
但地图和真实地形之间

67
00:02:06,459 --> 00:02:07,460
永远有一段距离

68
00:02:08,038 --> 00:02:10,538
<关于修行的故事>这个系列要做的

69
00:02:10,538 --> 00:02:11,721
是带你走进地形里

70
00:02:12,280 --> 00:02:15,229
素材是真实的人在修行路上经历的故事

71
00:02:15,659 --> 00:02:17,759
可能是一则古老的禅宗公案

72
00:02:17,759 --> 00:02:19,460
可能是一本修行者的自传

73
00:02:19,659 --> 00:02:22,300
可能是一段历史人物的生命片段

74
00:02:22,300 --> 00:02:24,561
也可能是一个普通人的内在成长经历

75
00:02:25,120 --> 00:02:25,599
每一期

76
00:02:25,599 --> 00:02:28,340
我都会用主系列建立起来的那套认知框架

77
00:02:28,340 --> 00:02:29,580
把这些故事拆开来看

78
00:02:29,580 --> 00:02:32,900
为什么那个人在那个时刻会有那样的反应

79
00:02:32,960 --> 00:02:34,379
底层的机制是什么

80
00:02:34,479 --> 00:02:35,319
那个东西

81
00:02:35,319 --> 00:02:37,659
和你我的日常生活有什么关系

82
00:02:37,879 --> 00:02:39,200
我必须先交代一个立场

83
00:02:39,840 --> 00:02:41,760
我不是任何宗教的传道人

84
00:02:42,319 --> 00:02:43,721
没有皈依任何教派

85
00:02:44,280 --> 00:02:45,239
没有师父

86
00:02:45,240 --> 00:02:45,841
没有法名

87
00:02:46,360 --> 00:02:49,840
我是一个对意识底层机制充满好奇的探索者

88
00:02:49,840 --> 00:02:51,900
自己还在红尘里摸爬滚打

89
00:02:51,900 --> 00:02:52,820
离"证果"远着呢

90
00:02:53,259 --> 00:02:54,800
我对佛学感兴趣

91
00:02:54,800 --> 00:02:58,340
原因非常单纯 - 在我目前能接触到的所有学问里

92
00:02:58,340 --> 00:02:59,460
我认为佛学

93
00:02:59,580 --> 00:03:00,759
尤其是唯识论

94
00:03:00,759 --> 00:03:03,340
是用来解释意识本质和宇宙运作

95
00:03:03,340 --> 00:03:05,581
方式的最精密的理论框架之一

96
00:03:06,159 --> 00:03:07,139
不是唯一

97
00:03:07,139 --> 00:03:08,580
但在我的认知地图里

98
00:03:08,580 --> 00:03:10,581
它是当前最契合的那一块拼图

99
00:03:11,120 --> 00:03:14,060
所以这个系列不是讲修行的神奇体验

100
00:03:14,060 --> 00:03:17,361
而是在讲每一个认真活着的人都会遇到的那些东西

101
00:03:17,979 --> 00:03:18,180
好

102
00:03:18,180 --> 00:03:18,700
我们开始

103
00:03:19,099 --> 00:03:19,861
回到这则故事

104
00:03:20,419 --> 00:03:23,400
它表面上是一个关于"修身养性"的小故事

105
00:03:23,400 --> 00:03:26,280
但我认为它触碰到了三个完全独立领域的核心

106
00:03:26,919 --> 00:03:28,620
神经科学、佛教哲学

107
00:03:28,620 --> 00:03:29,681
以及投资心理学

108
00:03:30,180 --> 00:03:32,979
而这三个领域从完全不同的方向出发

109
00:03:32,979 --> 00:03:34,599
最后给出了同一个答案

110
00:03:34,599 --> 00:03:35,681
指向同一个地方

111
00:03:36,219 --> 00:03:39,740
我们先从最反直觉的那个问题开始：当有人撞了你

112
00:03:39,740 --> 00:03:41,159
你的第一反应是什么

113
00:03:41,240 --> 00:03:43,319
不是你认为你"应该"有的反应

114
00:03:43,319 --> 00:03:45,639
不是你在事后告诉别人的版本

115
00:03:45,639 --> 00:03:47,721
而是你真实的、最初的第一反应

116
00:03:48,400 --> 00:03:49,159
绝大多数人

117
00:03:49,159 --> 00:03:51,039
在意识到自己在想什么之前

118
00:03:51,039 --> 00:03:52,441
身体就已经有了反应

119
00:03:53,060 --> 00:03:53,659
愤怒的人

120
00:03:53,659 --> 00:03:54,521
已经在瞪眼了

121
00:03:55,120 --> 00:03:55,740
焦虑的人

122
00:03:55,740 --> 00:03:56,661
已经在道歉了

123
00:03:57,219 --> 00:03:57,800
委屈的人

124
00:03:57,800 --> 00:03:58,920
已经眼眶发红了

125
00:03:59,719 --> 00:04:03,400
这个"意识到自己在想什么之前就已经发生了的反应"

126
00:04:03,400 --> 00:04:05,270
才是老僧说的"杯子里的东西"

127
00:04:06,120 --> 00:04:08,801
神经科学有一个概念叫做"杏仁核劫持"

128
00:04:09,479 --> 00:04:12,539
杏仁核是你大脑里一个核桃大小的结构

129
00:04:12,539 --> 00:04:14,300
它的工作是处理情绪

130
00:04:14,300 --> 00:04:15,640
尤其是恐惧和威胁

131
00:04:16,259 --> 00:04:17,598
它运作的速度极快

132
00:04:17,600 --> 00:04:20,260
比你的理性思考皮层快大约两百毫秒

133
00:04:20,879 --> 00:04:21,660
也就是说

134
00:04:21,660 --> 00:04:22,699
当有人撞了你

135
00:04:22,699 --> 00:04:25,519
在你的大脑来得及"理性思考"之前

136
00:04:25,519 --> 00:04:27,779
杏仁核已经判断完威胁等级

137
00:04:27,779 --> 00:04:29,661
并且向全身发出了化学信号

138
00:04:30,139 --> 00:04:31,800
这是进化给我们的礼物

139
00:04:31,800 --> 00:04:34,260
是人类在丛林里活下来的本能机制

140
00:04:34,759 --> 00:04:38,420
但问题在于：杏仁核到底会发出什么信号

141
00:04:38,420 --> 00:04:39,240
取决于什么

142
00:04:39,519 --> 00:04:41,290
取决于它之前"学到了什么"

143
00:04:41,680 --> 00:04:43,920
你的杏仁核是一个经验学习系统

144
00:04:44,319 --> 00:04:47,160
它不断在你过去的经历里寻找模式

145
00:04:47,160 --> 00:04:51,800
然后根据这些模式来判断当前的刺激是威胁还是机遇

146
00:04:51,800 --> 00:04:52,980
是危险还是安全

147
00:04:53,540 --> 00:04:56,660
一个从小在充满安全感的家庭里长大的人

148
00:04:56,660 --> 00:05:00,680
和一个从小在充满暴力和不确定性的环境里长大的人

149
00:05:00,680 --> 00:05:03,959
他们的杏仁核对"被撞了一下"这件事的解读

150
00:05:03,959 --> 00:05:04,840
是完全不同的

151
00:05:05,439 --> 00:05:07,019
不是因为他们的意志力不同

152
00:05:07,019 --> 00:05:08,899
不是因为他们的品格不同

153
00:05:08,899 --> 00:05:10,519
而是因为他们的杏仁核里

154
00:05:10,519 --> 00:05:11,280
装的东西不同

155
00:05:11,879 --> 00:05:13,740
你现在明白老僧说的话了吗

156
00:05:13,759 --> 00:05:15,920
他不是在说"你应该心态好一点"

157
00:05:16,339 --> 00:05:19,920
他说的是一个更深层的机制 - 你洒出来的东西

158
00:05:19,920 --> 00:05:22,158
是你平时往杯子里装的东西

159
00:05:22,160 --> 00:05:24,400
而不是你在那一刻"决定"要洒出什么

160
00:05:24,879 --> 00:05:25,620
在那一刻

161
00:05:25,620 --> 00:05:26,661
已经来不及决定了

162
00:05:27,160 --> 00:05:27,500
好

163
00:05:27,500 --> 00:05:28,640
这是科学的那一层

164
00:05:29,040 --> 00:05:30,661
现在我们往更深的地方走

165
00:05:31,240 --> 00:05:32,800
佛教唯识宗有一个概念

166
00:05:32,800 --> 00:05:34,218
叫做"阿赖耶识"

167
00:05:34,220 --> 00:05:35,879
字面意思是"仓库意识"

168
00:05:35,879 --> 00:05:36,661
也叫"藏识"

169
00:05:37,180 --> 00:05:40,439
这是唯识宗描述人类心识结构的核心概念

170
00:05:40,439 --> 00:05:44,480
提出者是公元四五世纪的大乘论师世亲菩萨

171
00:05:44,480 --> 00:05:45,800
距今将近一千六百年

172
00:05:46,339 --> 00:05:47,519
阿赖耶识是什么

173
00:05:47,600 --> 00:05:50,420
它被描述为人类意识最深层的"种子仓库"

174
00:05:51,000 --> 00:05:52,180
你的每一次行为

175
00:05:52,180 --> 00:05:53,120
每一次念头

176
00:05:53,120 --> 00:05:54,300
每一次情绪

177
00:05:54,300 --> 00:05:56,070
都会在阿赖耶识里留下"种子"

178
00:05:56,500 --> 00:05:57,319
这些种子

179
00:05:57,319 --> 00:05:59,879
在合适的条件下会重新萌发

180
00:05:59,879 --> 00:06:02,080
长出相应的行为、念头和情绪

181
00:06:02,839 --> 00:06:05,019
简单说就是：你之前种什么

182
00:06:05,019 --> 00:06:06,360
遇到刺激的时候

183
00:06:06,360 --> 00:06:07,260
长出来的就是什么

184
00:06:07,899 --> 00:06:09,699
我第一次学到这个概念的时候

185
00:06:09,699 --> 00:06:11,000
我的第一反应是

186
00:06:11,100 --> 00:06:13,920
这不就是神经科学里的"突触可塑性"吗

187
00:06:14,079 --> 00:06:15,560
突触可塑性说的是

188
00:06:15,560 --> 00:06:18,320
你的神经连接会因为重复使用而增强

189
00:06:19,000 --> 00:06:20,819
你越是用某个反应模式

190
00:06:20,819 --> 00:06:23,160
这个模式的神经通路就越粗壮

191
00:06:23,160 --> 00:06:24,780
下次被触发的概率就越高

192
00:06:25,300 --> 00:06:27,459
一千六百年前的唯识宗哲学家

193
00:06:27,459 --> 00:06:29,660
用"种子"这个比喻描述的东西

194
00:06:29,660 --> 00:06:33,779
和现代神经科学用"突触可塑性"这个术语描述的东西

195
00:06:33,779 --> 00:06:35,100
是同一个底层现象

196
00:06:35,620 --> 00:06:37,439
这种跨越千年的汇合

197
00:06:37,439 --> 00:06:39,180
每次想到都让我觉得震撼

198
00:06:39,660 --> 00:06:41,339
我做了十几年天使投资

199
00:06:41,339 --> 00:06:43,199
投了三百多个早期项目

200
00:06:43,199 --> 00:06:45,160
看过无数次"所有人都觉得不

201
00:06:45,160 --> 00:06:46,770
靠谱的东西后来改变了世界"

202
00:06:47,259 --> 00:06:50,060
这让我对主流共识天然保持警惕

203
00:06:50,060 --> 00:06:53,000
也让我对那些被多数人忽略的东西格外敏感

204
00:06:53,759 --> 00:06:55,120
佛学对意识的探讨

205
00:06:55,120 --> 00:06:57,160
在很多人眼里属于"不靠谱"的范畴

206
00:06:57,699 --> 00:07:01,199
但我闻到了跟当年投资早期AI公司时一样的气味

207
00:07:01,199 --> 00:07:02,600
这里面有真东西

208
00:07:03,240 --> 00:07:06,019
而唯识宗的描述还多了一个关键维度

209
00:07:06,019 --> 00:07:08,839
是现代神经科学暂时还没有完全覆盖到的

210
00:07:09,319 --> 00:07:11,000
它不仅描述了机制

211
00:07:11,000 --> 00:07:12,860
还描述了可以改变的方向

212
00:07:12,860 --> 00:07:13,920
以及改变的路径

213
00:07:14,300 --> 00:07:15,319
唯识宗说

214
00:07:15,319 --> 00:07:17,200
修行的本质就是"转识成智"

215
00:07:17,779 --> 00:07:20,660
把阿赖耶识里那些带来痛苦的种子

216
00:07:20,660 --> 00:07:22,180
转化为带来解脱的种子

217
00:07:22,699 --> 00:07:25,879
方法是持续地、有意识地种下新的种子

218
00:07:25,879 --> 00:07:27,920
直到新种子的力量超过旧种子

219
00:07:28,439 --> 00:07:29,780
这不是在说"想开一点"

220
00:07:29,879 --> 00:07:30,759
这是在说

221
00:07:30,759 --> 00:07:34,160
你需要持续地、实际地种下新的行为模式

222
00:07:34,160 --> 00:07:37,080
直到新的模式在你的仓库里占据主导地位

223
00:07:37,819 --> 00:07:38,699
这需要时间

224
00:07:38,699 --> 00:07:39,959
需要刻意练习

225
00:07:39,959 --> 00:07:43,180
需要一次又一次地在可能爆发旧模式的地方

226
00:07:43,180 --> 00:07:44,040
选择新的行为

227
00:07:44,759 --> 00:07:46,340
这里有一个很多人误解的地方

228
00:07:46,699 --> 00:07:47,759
我们往往以为

229
00:07:47,759 --> 00:07:50,100
一个人在压力下表现出来的反应

230
00:07:50,100 --> 00:07:51,540
反映的是他的"本性"

231
00:07:51,540 --> 00:07:52,610
是他"真正的样子"

232
00:07:53,060 --> 00:07:55,560
所以当一个平时看起来挺好的人

233
00:07:55,560 --> 00:07:58,240
在压力下崩溃了、发火了、怯懦了

234
00:07:58,240 --> 00:07:59,240
我们会说：哦

235
00:07:59,240 --> 00:08:00,200
原来他是这样的人

236
00:08:00,579 --> 00:08:01,520
但这是不准确的

237
00:08:02,100 --> 00:08:04,819
更准确的说法是：在那个压力时刻

238
00:08:04,819 --> 00:08:06,920
他的杯子里装着的是这些东西

239
00:08:07,319 --> 00:08:09,620
这些东西是他过去积累出来的

240
00:08:09,620 --> 00:08:10,760
不是天生注定的

241
00:08:11,139 --> 00:08:12,240
它可以改变

242
00:08:12,240 --> 00:08:15,779
但改变不是在压力时刻通过意志力来改变的

243
00:08:15,779 --> 00:08:17,360
而是在压力时刻之前

244
00:08:17,360 --> 00:08:19,750
通过日复一日的刻意练习来改变的

245
00:08:20,439 --> 00:08:21,540
这就是为什么说

246
00:08:21,540 --> 00:08:22,920
真正的功夫在诗外

247
00:08:23,500 --> 00:08:25,779
一个在战场上镇定自若的将军

248
00:08:25,779 --> 00:08:28,120
不是因为他在那一刻比别人勇敢

249
00:08:28,120 --> 00:08:29,939
而是因为他的训练让他的杯子

250
00:08:29,939 --> 00:08:32,081
里装满了临危不乱的肌肉记忆

251
00:08:32,759 --> 00:08:36,938
一个在巨大市场波动中还能保持冷静判断的投资人

252
00:08:36,940 --> 00:08:39,059
不是因为他天生就不怕亏损

253
00:08:39,059 --> 00:08:41,500
而是因为他经历过足够多的波动

254
00:08:41,500 --> 00:08:44,038
每一次都用理性的方式处理它

255
00:08:44,038 --> 00:08:44,779
慢慢地

256
00:08:44,779 --> 00:08:47,441
那些理性的种子在他的仓库里生根了

257
00:08:48,159 --> 00:08:49,019
说到投资

258
00:08:49,019 --> 00:08:50,860
我忍不住要在这里多说几句

259
00:08:50,860 --> 00:08:53,500
因为这个故事对投资人来说太有价值了

260
00:08:54,039 --> 00:08:55,179
市场是什么

261
00:08:55,299 --> 00:08:57,360
市场就是那个不时撞你一下的人

262
00:08:57,899 --> 00:08:59,698
它不在乎你准备好了没有

263
00:08:59,700 --> 00:09:01,799
它不在乎你这周心情好不好

264
00:09:01,799 --> 00:09:04,900
它就是会在最不合时宜的时候给你一个大大的冲击

265
00:09:05,559 --> 00:09:06,860
二零零八年金融危机

266
00:09:07,360 --> 00:09:09,100
二零二零年三月的新冠暴跌

267
00:09:09,759 --> 00:09:11,179
每一次市场急跌

268
00:09:11,179 --> 00:09:13,980
每一次账户缩水三十、五十个百分点

269
00:09:13,980 --> 00:09:15,140
那就是一次"被撞了"

270
00:09:15,639 --> 00:09:16,559
在那个时刻

271
00:09:16,559 --> 00:09:19,220
大多数投资者的杯子里洒出来的是什么

272
00:09:19,379 --> 00:09:20,340
是恐慌

273
00:09:20,340 --> 00:09:22,259
是"这次不一样"的焦虑

274
00:09:22,259 --> 00:09:24,480
是把手里的资产清仓的冲动

275
00:09:24,480 --> 00:09:26,480
是"再不跑就来不及了"的那个声音

276
00:09:27,179 --> 00:09:28,419
而极少数的一些人

277
00:09:28,419 --> 00:09:29,200
在那个时刻

278
00:09:29,200 --> 00:09:30,659
洒出来的是什么

279
00:09:30,840 --> 00:09:31,799
是研究

280
00:09:31,799 --> 00:09:33,039
是核对逻辑

281
00:09:33,039 --> 00:09:36,259
是"这个价格比六个月前便宜了多少"的计算

282
00:09:36,259 --> 00:09:37,961
是"哪里有机会"的探索

283
00:09:38,080 --> 00:09:38,578
注意

284
00:09:38,580 --> 00:09:39,620
这两种反应

285
00:09:39,620 --> 00:09:41,520
都不是那个时刻"决定"出来的

286
00:09:42,019 --> 00:09:42,840
那个时刻

287
00:09:42,840 --> 00:09:44,860
大脑的杏仁核已经接管了

288
00:09:44,860 --> 00:09:46,420
你没有时间做复杂的决定

289
00:09:46,840 --> 00:09:48,940
你只是把你之前装进去的东西

290
00:09:48,940 --> 00:09:49,500
倒了出来

291
00:09:50,159 --> 00:09:51,000
第一种人

292
00:09:51,000 --> 00:09:51,700
在平时

293
00:09:51,700 --> 00:09:53,080
在市场平静的时候

294
00:09:53,080 --> 00:09:54,799
他的杯子里装的是什么

295
00:09:54,940 --> 00:09:57,419
大概率是对账面盈亏的持续关注

296
00:09:57,419 --> 00:09:59,479
是对"下一个热点"的追逐

297
00:09:59,480 --> 00:10:02,680
是把价格波动等同于价值变化的认知习惯

298
00:10:03,399 --> 00:10:04,600
所以危机来了

299
00:10:04,600 --> 00:10:06,890
这些东西就以"逃跑"的形式洒出来了

300
00:10:07,500 --> 00:10:08,339
第二种人

301
00:10:08,340 --> 00:10:08,860
在平时

302
00:10:08,860 --> 00:10:10,620
他的杯子里装的是什么

303
00:10:10,639 --> 00:10:12,299
是对商业本质的理解

304
00:10:12,299 --> 00:10:15,759
是对历史上每一次危机之后复苏的研究

305
00:10:15,759 --> 00:10:17,960
是"便宜的好东西比贵的好东西

306
00:10:17,960 --> 00:10:20,020
更值得买"这个根深蒂固的认知

307
00:10:20,559 --> 00:10:21,860
所以危机来了

308
00:10:21,860 --> 00:10:24,980
这些东西以"越跌越兴奋"的形式洒出来了

309
00:10:25,659 --> 00:10:26,860
巴菲特有一句话

310
00:10:26,860 --> 00:10:29,759
很多人都听过 - "别人贪婪时我恐惧

311
00:10:29,759 --> 00:10:31,300
别人恐惧时我贪婪"

312
00:10:31,700 --> 00:10:34,440
大家都把这句话当成一个操作建议

313
00:10:34,440 --> 00:10:38,519
但很少有人追问：他凭什么能在别人恐惧时贪婪

314
00:10:38,580 --> 00:10:40,279
仅仅是因为意志力吗

315
00:10:40,379 --> 00:10:40,680
不是的

316
00:10:41,120 --> 00:10:42,599
是因为他的杯子里

317
00:10:42,600 --> 00:10:45,240
装的是对企业内在价值的深刻理解

318
00:10:45,240 --> 00:10:48,740
是几十年来对无数次危机复苏的亲身经历

319
00:10:49,000 --> 00:10:51,360
是"这家公司明年还在不在"比"这只

320
00:10:51,360 --> 00:10:54,000
股票明天涨不涨"更重要的根本性认知

321
00:10:54,840 --> 00:10:55,679
那个杯子

322
00:10:55,679 --> 00:10:57,480
是他花了几十年时间装满的

323
00:10:58,139 --> 00:10:59,940
所以当市场"撞了他一下"

324
00:10:59,940 --> 00:11:00,659
洒出来的

325
00:11:00,659 --> 00:11:01,321
是那些东西

326
00:11:02,039 --> 00:11:03,000
这不是天才

327
00:11:03,000 --> 00:11:03,581
这是积累

328
00:11:03,940 --> 00:11:04,279
好

329
00:11:04,279 --> 00:11:06,360
现在我想把这个问题升级一下

330
00:11:06,360 --> 00:11:07,860
因为这里还有一个维度

331
00:11:07,860 --> 00:11:09,201
是很多人没有想到的

332
00:11:09,679 --> 00:11:10,480
老僧说

333
00:11:10,480 --> 00:11:11,279
洒出来的

334
00:11:11,279 --> 00:11:12,120
是你装进去的

335
00:11:12,600 --> 00:11:15,820
这建立了一个很清晰的因果关系：装什么

336
00:11:15,820 --> 00:11:16,120
洒什么

337
00:11:16,580 --> 00:11:20,200
但还有一个更深的问题：你为什么当初装了那些东西

338
00:11:20,299 --> 00:11:21,379
这个问题的答案

339
00:11:21,379 --> 00:11:23,960
指向的是你成长环境对你的塑造

340
00:11:23,960 --> 00:11:28,460
是你的父母、老师、文化、创伤、奖励和惩罚的历史

341
00:11:28,460 --> 00:11:31,039
是那些你甚至不记得了的早期经历

342
00:11:31,039 --> 00:11:33,380
悄悄地把某些种子种进你的仓库里的

343
00:11:33,980 --> 00:11:34,799
也就是说

344
00:11:34,799 --> 00:11:37,559
不仅你洒出来的不是你在那一刻决定的

345
00:11:37,559 --> 00:11:38,759
就连你装进去的

346
00:11:38,759 --> 00:11:41,060
也有很大一部分不是你刻意选择的

347
00:11:41,759 --> 00:11:42,740
这是不是意味着

348
00:11:42,740 --> 00:11:44,059
一切都是命运

349
00:11:44,059 --> 00:11:45,320
改变是不可能的

350
00:11:45,460 --> 00:11:46,060
恰恰相反

351
00:11:46,500 --> 00:11:47,340
承认这一点

352
00:11:47,340 --> 00:11:48,480
是真正改变的起点

353
00:11:48,980 --> 00:11:49,600
为什么

354
00:11:49,639 --> 00:11:51,860
因为当你不明白这个机制的时候

355
00:11:51,860 --> 00:11:53,730
你会做一件非常消耗能量的事

356
00:11:54,240 --> 00:11:56,559
你会在被撞了洒出咖啡之后

357
00:11:56,559 --> 00:11:57,040
痛恨自己

358
00:11:57,519 --> 00:11:59,259
你会说"我怎么又这样了""

359
00:11:59,299 --> 00:12:00,480
我就是控制不住""

360
00:12:00,539 --> 00:12:01,591
我怎么就是这么差劲"

361
00:12:02,059 --> 00:12:03,279
这种自我攻击

362
00:12:03,279 --> 00:12:05,399
不仅不会改变你杯子里的东西

363
00:12:05,399 --> 00:12:08,200
还会往里面装更多的自我否定的种子

364
00:12:08,200 --> 00:12:09,800
让下一次爆发更猛烈

365
00:12:10,440 --> 00:12:12,240
而当你明白了这个机制

366
00:12:12,240 --> 00:12:14,570
你可以用一种更有效率的方式来面对它

367
00:12:14,570 --> 00:12:17,360
不是在洒出咖啡的那一刻自责

368
00:12:17,360 --> 00:12:19,099
而是在洒出咖啡之后

369
00:12:19,100 --> 00:12:20,360
冷静地看到 - 哦

370
00:12:20,360 --> 00:12:22,220
原来我的杯子里有这个东西

371
00:12:22,220 --> 00:12:23,879
我之前没意识到 - 然后

372
00:12:23,879 --> 00:12:26,821
开始有意识地用新的种子来替换旧的种子

373
00:12:27,740 --> 00:12:30,139
佛教里有一个说法叫"不怕念起

374
00:12:30,139 --> 00:12:30,900
只怕觉迟"

375
00:12:31,480 --> 00:12:32,299
意思是

376
00:12:32,299 --> 00:12:33,960
念头升起来没关系

377
00:12:33,960 --> 00:12:35,620
关键是你有没有觉察到

378
00:12:36,159 --> 00:12:37,701
觉察本身就是一种力量

379
00:12:38,179 --> 00:12:40,179
神经科学里也有一个对应的发现

380
00:12:40,659 --> 00:12:43,000
当你能够用语言命名一个情绪

381
00:12:43,000 --> 00:12:45,279
比如"我现在感觉到的是愤怒"

382
00:12:45,279 --> 00:12:46,840
这个命名的动作本身

383
00:12:46,840 --> 00:12:48,600
会降低杏仁核的激活程度

384
00:12:49,240 --> 00:12:51,039
一千六百年前的唯识宗

385
00:12:51,039 --> 00:12:52,600
和现代神经科学

386
00:12:52,600 --> 00:12:55,980
在这里又一次指向了同一个方向：觉察是第一步

387
00:12:56,460 --> 00:12:57,360
但光是觉察

388
00:12:57,360 --> 00:12:57,920
是不够的

389
00:12:58,299 --> 00:12:59,100
觉察之后

390
00:12:59,100 --> 00:13:01,620
你需要用新的行为来种下新的种子

391
00:13:02,100 --> 00:13:03,599
这不是一蹴而就的事

392
00:13:03,600 --> 00:13:04,800
这是一个时间工程

393
00:13:05,340 --> 00:13:05,820
那么

394
00:13:05,820 --> 00:13:07,740
你想往你的杯子里装什么呢

395
00:13:07,820 --> 00:13:08,179
注意

396
00:13:08,179 --> 00:13:09,879
这不是一个抽象的问题

397
00:13:09,879 --> 00:13:12,821
不是"我希望自己是什么样的人"这种愿望清单

398
00:13:13,299 --> 00:13:15,840
这是一个非常具体的问题：今天

399
00:13:15,840 --> 00:13:17,720
在你可以选择的那些时刻

400
00:13:17,720 --> 00:13:19,659
你选择了往杯子里装什么

401
00:13:19,700 --> 00:13:23,740
你选择了把你的时间和注意力花在真正理解一个问题上

402
00:13:23,740 --> 00:13:26,080
还是花在刷表面信息的刺激上

403
00:13:26,179 --> 00:13:30,099
你选择了在某个让你不舒服的对话里练习真正倾听

404
00:13:30,100 --> 00:13:32,179
还是选择了迅速反击

405
00:13:32,340 --> 00:13:36,120
你选择了在市场波动的时候核对自己的投资逻辑

406
00:13:36,120 --> 00:13:39,279
还是盯着账面数字任由情绪翻滚

407
00:13:39,360 --> 00:13:40,340
每一个选择

408
00:13:40,340 --> 00:13:41,201
都在装杯子

409
00:13:41,799 --> 00:13:42,800
不管你有没有意识到

410
00:13:43,320 --> 00:13:45,780
这里我最后想说一件也许反直觉的事

411
00:13:46,320 --> 00:13:49,539
这个故事有可能让人产生一种焦虑 - "天啊

412
00:13:49,539 --> 00:13:52,639
我要随时随地注意自己在往杯子里装什么

413
00:13:52,639 --> 00:13:53,341
这也太累了吧"

414
00:13:53,799 --> 00:13:55,000
如果你有这个感觉

415
00:13:55,000 --> 00:13:57,159
请注意一下：这个焦虑本身

416
00:13:57,159 --> 00:13:58,360
也是你杯子里的东西

417
00:13:59,080 --> 00:13:59,938
修行的成熟

418
00:13:59,940 --> 00:14:01,360
不是更加警觉

419
00:14:01,360 --> 00:14:02,461
而是越来越轻松

420
00:14:02,899 --> 00:14:06,639
当你的杯子里装满了的是真正内化了的价值观

421
00:14:06,639 --> 00:14:08,759
是经过千锤百炼的判断力

422
00:14:08,759 --> 00:14:10,779
是真实的慈悲和开放

423
00:14:10,779 --> 00:14:12,759
那你不需要时刻提醒自己

424
00:14:12,759 --> 00:14:14,920
你的反应就自然而然地是那样的了

425
00:14:15,519 --> 00:14:19,200
这叫做"任运而行" - 顺着本性而自然地行动

426
00:14:19,200 --> 00:14:20,179
不需要强制

427
00:14:20,179 --> 00:14:21,240
不需要力量

428
00:14:21,240 --> 00:14:23,581
因为本性本身就已经是那个样子了

429
00:14:24,080 --> 00:14:25,419
所以修行的目标

430
00:14:25,419 --> 00:14:29,720
从来不是建造一个更强大的意志力系统来控制自己的反应

431
00:14:29,720 --> 00:14:31,299
而是把杯子里的东西

432
00:14:31,299 --> 00:14:32,240
从根本上换掉

433
00:14:32,659 --> 00:14:34,279
这是一个长期的工作

434
00:14:34,279 --> 00:14:35,201
是一生的工作

435
00:14:35,740 --> 00:14:36,559
但每一天

436
00:14:36,559 --> 00:14:37,441
都可以开始

437
00:14:37,919 --> 00:14:38,500
最后说一句

438
00:14:38,899 --> 00:14:40,320
做这个频道到今天

439
00:14:40,320 --> 00:14:43,220
最让我感慨的不是播放量或订阅数

440
00:14:43,220 --> 00:14:44,040
而是评论区

441
00:14:44,759 --> 00:14:46,960
有好几位理工科背景的朋友说

442
00:14:46,960 --> 00:14:48,639
以前觉得佛学太玄

443
00:14:48,639 --> 00:14:50,160
看了这个频道才有了入口

444
00:14:50,639 --> 00:14:52,179
有一位长期实修的朋友

445
00:14:52,179 --> 00:14:55,259
直接在评论区分享了他深度体验的描述

446
00:14:55,259 --> 00:14:56,721
那段话让我沉默了很久

447
00:14:57,320 --> 00:14:59,759
还有一位观众说了一句话我一直记着

448
00:14:59,759 --> 00:15:00,220
他说

449
00:15:00,220 --> 00:15:03,519
"佛经的文字已经被揉碎在这个信息洪流里

450
00:15:03,519 --> 00:15:05,340
要在世间捍卫正法

451
00:15:05,340 --> 00:15:07,039
那就先学一下佛陀

452
00:15:07,039 --> 00:15:09,660
用凡夫听得懂的语言说说你的正法是什么

453
00:15:10,110 --> 00:15:11,519
"这个频道能走到今天

454
00:15:11,519 --> 00:15:13,059
不是因为我讲得多好

455
00:15:13,059 --> 00:15:14,400
而是因为你们的共振

456
00:15:14,600 --> 00:15:15,840
很多留言的深度

457
00:15:15,840 --> 00:15:17,701
已经超过了我视频本身的内容

458
00:15:18,259 --> 00:15:19,299
你们不是观众

459
00:15:19,299 --> 00:15:20,520
你们是共同创作者

460
00:15:20,940 --> 00:15:21,759
而这个新系列

461
00:15:21,759 --> 00:15:22,880
就是我交出的回应

462
00:15:23,600 --> 00:15:24,629
从今天这期开始

463
00:15:24,639 --> 00:15:26,760
<关于修行的故事>会持续更新

464
00:15:27,440 --> 00:15:28,309
对于这一期

465
00:15:28,309 --> 00:15:29,779
你的杯子里装的是什么

466
00:15:29,779 --> 00:15:31,039
你有什么感受

467
00:15:31,120 --> 00:15:34,100
你觉得自己最想换掉杯子里的哪一样东西

468
00:15:34,259 --> 00:15:34,840
下一期

469
00:15:34,840 --> 00:15:37,059
我们会进入一个更复杂、更真实

470
00:15:37,379 --> 00:15:40,120
也更震撼的故事 - 一个真实的人

471
00:15:40,120 --> 00:15:41,740
在二十多年的修行路上

472
00:15:41,740 --> 00:15:44,680
经历的那些崩塌、失败、和最终的绽放

473
00:15:45,120 --> 00:15:47,020
欢迎在评论区告诉我你的想法

474
00:15:47,379 --> 00:15:47,919
我是王利杰

475
00:15:48,100 --> 00:15:48,960
我们下期见