1
00:00:00,347 --> 00:00:01,131
冥想越深

2
00:00:01,467 --> 00:00:02,492
越容易被洗脑

3
00:00:03,107 --> 00:00:04,266
如果我告诉你

4
00:00:04,267 --> 00:00:06,586
那些最高明的精神控制组织

5
00:00:06,586 --> 00:00:08,432
根本不屑于给你洗脑

6
00:00:08,586 --> 00:00:10,551
它们做的事情恰恰相反

7
00:00:10,627 --> 00:00:12,105
它们先教你冥想

8
00:00:12,106 --> 00:00:13,865
教你觉察自己的念头

9
00:00:13,867 --> 00:00:14,772
教你观呼吸

10
00:00:15,106 --> 00:00:16,472
教你体验当下

11
00:00:16,667 --> 00:00:17,411
你学会了

12
00:00:17,586 --> 00:00:19,025
你觉得自己清醒了

13
00:00:19,027 --> 00:00:21,265
你觉得自己终于看见真相了

14
00:00:21,266 --> 00:00:21,652
然后

15
00:00:21,867 --> 00:00:23,512
你就彻底陷进去了

16
00:00:23,898 --> 00:00:24,243
哈喽

17
00:00:24,618 --> 00:00:25,083
大家好

18
00:00:25,339 --> 00:00:26,423
我是王利杰

19
00:00:26,738 --> 00:00:29,464
今天我要聊一个让我思考了很久的问题

20
00:00:29,898 --> 00:00:33,624
为什么那些被精神控制组织深度控制的人

21
00:00:33,698 --> 00:00:35,304
往往不是糊涂虫

22
00:00:35,419 --> 00:00:37,563
反而是聪明人 高学历

23
00:00:37,859 --> 00:00:40,243
甚至有多年冥想经验的修行者

24
00:00:41,278 --> 00:00:44,522
你去看全世界那些出了大问题的灵修团体

25
00:00:44,757 --> 00:00:46,363
从日本的奥姆真理教

26
00:00:46,397 --> 00:00:49,562
到美国那个打着自我提升旗号的精修组织

27
00:00:49,797 --> 00:00:52,602
它们的核心成员画像惊人地一致

28
00:00:52,997 --> 00:00:54,062
受过高等教育

29
00:00:54,357 --> 00:00:55,842
有独立思考能力

30
00:00:55,918 --> 00:00:59,482
很多人在加入之前就有冥想或瑜伽的基础

31
00:00:59,717 --> 00:01:01,323
这些人绝不是傻子

32
00:01:01,397 --> 00:01:03,357
恰恰是因为他们太聪明了

33
00:01:03,357 --> 00:01:04,503
太渴望真相了

34
00:01:04,718 --> 00:01:06,242
才成了最好的目标

35
00:01:06,637 --> 00:01:08,117
我们的直觉会觉得

36
00:01:08,117 --> 00:01:09,717
一个人觉察力越强

37
00:01:09,718 --> 00:01:10,843
越不容易被骗

38
00:01:11,078 --> 00:01:12,596
一个每天打坐的人

39
00:01:12,598 --> 00:01:15,483
应该比从不反思的人更难被操控

40
00:01:15,718 --> 00:01:17,483
但现实正好相反

41
00:01:18,155 --> 00:01:21,120
耶鲁大学的精神病学家罗伯特 利夫顿

42
00:01:21,196 --> 00:01:23,675
在研究了大量思想改造案例

43
00:01:23,676 --> 00:01:26,080
以及现代精神控制组织之后

44
00:01:26,155 --> 00:01:28,321
提出了八个判定标准

45
00:01:28,556 --> 00:01:31,080
其中有一个叫做神秘操控

46
00:01:31,676 --> 00:01:32,301
什么意思呢

47
00:01:32,795 --> 00:01:35,280
就是控制者会刻意制造一些

48
00:01:35,316 --> 00:01:38,801
看起来像是自发的 内在的精神体验

49
00:01:38,836 --> 00:01:41,321
让你以为那是你自己悟到的

50
00:01:41,355 --> 00:01:43,961
其实是被精心设计出来的

51
00:01:44,515 --> 00:01:46,681
这跟传统的洗脑完全不同

52
00:01:47,075 --> 00:01:50,161
传统的洗脑是我来告诉你什么是对的

53
00:01:50,556 --> 00:01:54,920
神秘操控是我让你自己觉得你发现了什么是对的

54
00:01:55,355 --> 00:01:56,761
前者你能反抗

55
00:01:56,995 --> 00:01:59,360
后者你甚至不知道该反抗谁

56
00:01:59,636 --> 00:02:02,080
因为你觉得那就是你自己的判断

57
00:02:02,756 --> 00:02:03,580
你有没有想过

58
00:02:03,875 --> 00:02:04,780
这意味着什么

59
00:02:05,396 --> 00:02:06,060
这意味着

60
00:02:06,315 --> 00:02:07,920
你的觉察力本身

61
00:02:07,955 --> 00:02:09,920
可以成为被利用的工具

62
00:02:10,551 --> 00:02:11,715
我给你打个比方

63
00:02:11,831 --> 00:02:12,956
你去学开车

64
00:02:13,111 --> 00:02:14,815
教练先教你怎么看后视镜

65
00:02:15,111 --> 00:02:16,095
怎么判断车距

66
00:02:16,310 --> 00:02:18,155
怎么感受方向盘的回馈

67
00:02:18,391 --> 00:02:19,230
你学会了

68
00:02:19,231 --> 00:02:21,556
你觉得自己终于能看清路况了

69
00:02:21,711 --> 00:02:24,589
但如果这个教练在你的后视镜上动了手脚

70
00:02:24,590 --> 00:02:26,076
装了一面变形镜

71
00:02:26,151 --> 00:02:28,270
你看到的一切都是扭曲的

72
00:02:28,271 --> 00:02:29,676
而你浑然不知

73
00:02:29,871 --> 00:02:32,116
因为你已经学会了信任后视镜

74
00:02:32,190 --> 00:02:33,629
你的驾驶技术越好

75
00:02:33,630 --> 00:02:35,056
你就越依赖那面镜子

76
00:02:35,271 --> 00:02:36,516
你就越危险

77
00:02:37,231 --> 00:02:37,776
觉察力

78
00:02:38,030 --> 00:02:39,595
就是意识的后视镜

79
00:02:40,246 --> 00:02:43,691
佛学里有一个非常精密的概念叫自证分

80
00:02:44,006 --> 00:02:46,610
唯识学里流传最广的一种说法

81
00:02:46,726 --> 00:02:50,450
把我们认知任何事物的过程拆成四个层次

82
00:02:50,765 --> 00:02:51,990
第一个叫相分

83
00:02:52,325 --> 00:02:53,890
就是你看到的对象

84
00:02:53,966 --> 00:02:55,571
比如眼前这朵花

85
00:02:55,925 --> 00:02:57,444
第二个叫见分

86
00:02:57,446 --> 00:02:59,770
就是你看到花这个动作本身

87
00:02:59,846 --> 00:03:00,890
看的能力

88
00:03:01,126 --> 00:03:02,965
第三个叫自证分

89
00:03:02,966 --> 00:03:05,210
就是你知道自己正在看花

90
00:03:05,485 --> 00:03:07,484
第四个叫证自证分

91
00:03:07,485 --> 00:03:10,890
就是你能确认自己确实知道自己在看花

92
00:03:11,224 --> 00:03:12,368
自证分是什么

93
00:03:12,944 --> 00:03:15,548
就是意识回头看自己的那个能力

94
00:03:15,983 --> 00:03:17,668
你不光在想事情

95
00:03:17,823 --> 00:03:19,868
你还知道自己在想事情

96
00:03:20,224 --> 00:03:21,509
这就是觉察

97
00:03:21,983 --> 00:03:24,702
现代认知科学里有一个很接近的概念

98
00:03:24,703 --> 00:03:25,988
叫元认知

99
00:03:27,024 --> 00:03:27,209
好

100
00:03:27,464 --> 00:03:28,429
问题来了

101
00:03:28,663 --> 00:03:30,103
正规的冥想训练

102
00:03:30,103 --> 00:03:32,748
核心目标就是发展自证分

103
00:03:33,144 --> 00:03:34,609
你坐在那里观呼吸

104
00:03:35,024 --> 00:03:36,269
念头飘过来

105
00:03:36,304 --> 00:03:37,089
你不跟着跑

106
00:03:37,464 --> 00:03:38,788
你只是看着它

107
00:03:39,103 --> 00:03:41,308
这就是在锻炼你的自证分

108
00:03:41,424 --> 00:03:42,989
让你能退后一步

109
00:03:43,024 --> 00:03:45,149
看见自己心智的运作

110
00:03:45,623 --> 00:03:47,709
这个能力太重要了

111
00:03:47,903 --> 00:03:50,908
它是佛陀教法的核心工具之一

112
00:03:51,103 --> 00:03:54,109
也是现代正念疗法的理论基础

113
00:03:55,021 --> 00:03:55,407
但是

114
00:03:55,782 --> 00:03:57,227
请注意这个但是

115
00:03:57,382 --> 00:03:59,621
自证分本身是中性的

116
00:03:59,621 --> 00:04:01,026
它只是一面镜子

117
00:04:01,181 --> 00:04:02,486
镜子能照见真相

118
00:04:02,822 --> 00:04:04,227
也能照见幻象

119
00:04:04,382 --> 00:04:06,347
关键不在于镜子亮不亮

120
00:04:06,421 --> 00:04:08,866
而在于镜子前面放的是什么

121
00:04:09,406 --> 00:04:13,131
心理学里有个经典实验叫米尔格拉姆服从实验

122
00:04:13,485 --> 00:04:16,131
实验者让普通人去电击另一个人

123
00:04:16,325 --> 00:04:19,011
只要穿实验袍的权威说继续

124
00:04:19,125 --> 00:04:20,430
大部分人就会继续

125
00:04:20,805 --> 00:04:22,370
即使对方在尖叫

126
00:04:22,685 --> 00:04:23,391
这说明什么

127
00:04:23,846 --> 00:04:26,891
人类对权威框架的服从深入骨髓

128
00:04:27,775 --> 00:04:29,100
现在想象一下

129
00:04:29,215 --> 00:04:32,900
如果那个穿实验袍的人不是一个陌生的实验员

130
00:04:33,136 --> 00:04:36,301
而是一个你发自内心信任的灵修导师

131
00:04:36,655 --> 00:04:39,020
如果他不是命令你电击别人

132
00:04:39,056 --> 00:04:41,540
而是引导你觉察自己的内心

133
00:04:42,095 --> 00:04:43,681
那个服从的力量会有多大

134
00:04:44,215 --> 00:04:46,741
大到你根本感觉不到它的存在

135
00:04:47,341 --> 00:04:50,385
高明的精神控制组织深谙这个道理

136
00:04:50,700 --> 00:04:52,546
它们的操作分三步

137
00:04:52,981 --> 00:04:53,406
第一步

138
00:04:53,700 --> 00:04:54,786
给你真东西

139
00:04:55,341 --> 00:04:56,945
它们真的教你冥想

140
00:04:57,101 --> 00:04:59,705
真的教你觉察自己的情绪和念头

141
00:04:59,861 --> 00:05:03,226
真的让你体验到一些深层的宁静和清明

142
00:05:03,900 --> 00:05:04,885
这不是假的

143
00:05:05,221 --> 00:05:07,426
这是实打实的禅修技术

144
00:05:07,741 --> 00:05:09,945
你在这个阶段确实受益了

145
00:05:09,981 --> 00:05:11,426
身心都变好了

146
00:05:11,621 --> 00:05:13,265
这一步建立了信任

147
00:05:13,932 --> 00:05:14,398
第二步

148
00:05:14,653 --> 00:05:15,737
偷换地基

149
00:05:15,932 --> 00:05:17,891
在你信任了这套方法之后

150
00:05:17,893 --> 00:05:20,458
它们开始慢慢引入特定的世界观

151
00:05:20,693 --> 00:05:23,937
比如只有我们的导师才能带你走到终点

152
00:05:24,093 --> 00:05:26,492
比如外面的世界是污浊的

153
00:05:26,492 --> 00:05:28,937
只有在这里你才能保持清明

154
00:05:29,133 --> 00:05:31,177
比如你感到的那种不安

155
00:05:31,213 --> 00:05:33,458
恰恰说明你的业力在翻涌

156
00:05:33,533 --> 00:05:35,177
你需要更深的修行

157
00:05:35,333 --> 00:05:35,677
注意

158
00:05:35,932 --> 00:05:38,492
这些观念不是一次性灌给你的

159
00:05:38,492 --> 00:05:40,698
而是一点一点渗透进来的

160
00:05:40,893 --> 00:05:43,937
行为经济学里有个概念叫框架效应

161
00:05:44,013 --> 00:05:48,698
同样的信息在不同的框架下会导致完全不同的判断

162
00:05:48,852 --> 00:05:53,018
精神控制组织做的就是悄悄更换你的认知框架

163
00:05:53,232 --> 00:05:53,778
第三步

164
00:05:54,153 --> 00:05:56,477
用你自己的觉察力锁死你

165
00:05:56,633 --> 00:06:00,437
当那些特定的观念已经种进你的深层意识之后

166
00:06:00,472 --> 00:06:01,672
你的自证分

167
00:06:01,672 --> 00:06:03,992
你辛辛苦苦练出来的觉察力

168
00:06:03,992 --> 00:06:06,398
现在开始为这些观念服务了

169
00:06:06,792 --> 00:06:09,158
你觉察到自己有离开的念头

170
00:06:09,352 --> 00:06:10,792
但你的觉察告诉你

171
00:06:10,792 --> 00:06:12,018
这个念头是恐惧

172
00:06:12,432 --> 00:06:14,158
恐惧是执着的表现

173
00:06:14,232 --> 00:06:16,357
执着说明你修行还不够

174
00:06:16,672 --> 00:06:19,032
你觉察到自己对导师有怀疑

175
00:06:19,033 --> 00:06:20,552
但你的觉察告诉你

176
00:06:20,552 --> 00:06:23,398
怀疑是末那识的我执在作怪

177
00:06:23,513 --> 00:06:25,037
你应该放下我执

178
00:06:25,505 --> 00:06:26,250
你看到了吗

179
00:06:26,745 --> 00:06:28,711
你的觉察力没有减弱

180
00:06:28,865 --> 00:06:31,550
你的觉察力比任何时候都强

181
00:06:32,026 --> 00:06:35,951
但它现在是在一个被扭曲的地基上运转的

182
00:06:36,266 --> 00:06:38,170
就像那面变形的后视镜

183
00:06:38,586 --> 00:06:39,591
越清晰

184
00:06:39,665 --> 00:06:40,630
越危险

185
00:06:41,196 --> 00:06:42,915
用唯识学的语言来说

186
00:06:42,917 --> 00:06:44,996
它们没有去动你的前六识

187
00:06:44,997 --> 00:06:46,155
没有让你变傻

188
00:06:46,157 --> 00:06:48,001
没有削弱你的思考能力

189
00:06:48,037 --> 00:06:50,722
它们甚至没有直接操控末那识

190
00:06:50,756 --> 00:06:53,282
就是你那个根深蒂固的自我中心

191
00:06:53,597 --> 00:06:55,201
它们做的事情更深

192
00:06:55,516 --> 00:06:58,362
它们在你的阿赖耶识里种了新种子

193
00:06:59,364 --> 00:07:00,549
阿赖耶识是什么

194
00:07:00,965 --> 00:07:04,569
就是你所有经验 记忆 习气的总仓库

195
00:07:04,765 --> 00:07:05,809
它太深了

196
00:07:05,924 --> 00:07:08,530
深到你日常的觉察根本看不到它

197
00:07:08,725 --> 00:07:10,530
然后它们再教你觉察

198
00:07:10,765 --> 00:07:13,083
你练出来的自证分越锐利

199
00:07:13,085 --> 00:07:17,249
你就越能觉察到那些新种子生发出来的念头和感受

200
00:07:17,405 --> 00:07:20,330
但你会以为那是你自己本来就有的东西

201
00:07:20,525 --> 00:07:22,609
你会觉得那就是真相

202
00:07:23,208 --> 00:07:24,614
这就像一台电脑

203
00:07:24,848 --> 00:07:26,013
正常情况下

204
00:07:26,129 --> 00:07:29,134
杀毒软件会扫描系统里的恶意程序

205
00:07:29,369 --> 00:07:32,054
但如果有人先在你的系统底层

206
00:07:32,129 --> 00:07:34,893
植入了一个伪装成系统文件的病毒

207
00:07:35,088 --> 00:07:38,494
然后再给你装上一个功能强大的杀毒软件

208
00:07:38,569 --> 00:07:39,434
会发生什么

209
00:07:40,049 --> 00:07:41,593
杀毒软件扫描全盘

210
00:07:41,968 --> 00:07:43,174
看到那个病毒

211
00:07:43,208 --> 00:07:46,734
但它的数据库告诉它这是安全的系统文件

212
00:07:46,888 --> 00:07:49,247
于是你越信任杀毒软件

213
00:07:49,249 --> 00:07:51,134
那个病毒就越安全

214
00:07:51,449 --> 00:07:53,653
自证分就是那个杀毒软件

215
00:07:53,809 --> 00:07:56,533
阿赖耶识就是那个操作系统底层

216
00:07:57,191 --> 00:08:00,597
而且这种危险不只存在于精神控制组织里

217
00:08:00,912 --> 00:08:03,231
布朗大学的威洛比 布里顿教授

218
00:08:03,231 --> 00:08:06,196
在研究正念冥想的负面效应时发现

219
00:08:06,352 --> 00:08:08,191
百分之五十八的受试者

220
00:08:08,191 --> 00:08:12,037
在正念课程中出现了带负面感受的不良反应

221
00:08:12,392 --> 00:08:15,356
另一项基于美国普通人群的调查显示

222
00:08:15,431 --> 00:08:19,196
百分之五十的冥想者报告了至少一种不良体验

223
00:08:19,392 --> 00:08:24,316
其中焦虑 创伤再体验和情绪过敏是最常见的三种

224
00:08:24,512 --> 00:08:25,830
更值得关注的是

225
00:08:25,832 --> 00:08:27,830
有童年创伤经历的人

226
00:08:27,832 --> 00:08:30,597
出现负面效应的风险明显更高

227
00:08:31,316 --> 00:08:31,621
注意

228
00:08:31,955 --> 00:08:34,080
这不是说冥想本身有害

229
00:08:34,316 --> 00:08:35,660
冥想是一把手术刀

230
00:08:36,076 --> 00:08:37,635
问题从来不在刀

231
00:08:37,636 --> 00:08:39,020
而在于谁在握刀

232
00:08:39,315 --> 00:08:41,081
在什么环境下用刀

233
00:08:41,515 --> 00:08:44,841
当觉察力在不安全的环境中被过度激活

234
00:08:44,956 --> 00:08:48,440
当一个有创伤的人在没有专业保护的情况下

235
00:08:48,476 --> 00:08:50,680
被引导去直面深层意识

236
00:08:50,716 --> 00:08:54,040
它可能打开一些你还没准备好面对的东西

237
00:08:54,435 --> 00:08:58,680
而精神控制组织恰恰擅长利用这个脆弱的窗口期

238
00:08:59,379 --> 00:09:03,224
利夫顿在他的精神控制八要素里还提到一个概念

239
00:09:03,300 --> 00:09:05,305
叫做教义高于个人

240
00:09:05,660 --> 00:09:09,224
就是当你的个人体验和组织的教义发生冲突时

241
00:09:09,260 --> 00:09:12,864
你被训练成永远相信教义而怀疑自己的体验

242
00:09:13,201 --> 00:09:14,002
但是

243
00:09:14,099 --> 00:09:16,905
如果组织从一开始就通过冥想训练

244
00:09:16,940 --> 00:09:19,004
让你觉得教义就是你的体验呢

245
00:09:19,660 --> 00:09:23,145
那么教义高于个人这个机制就变成了全自动的

246
00:09:23,379 --> 00:09:25,145
你甚至不知道它在运行

247
00:09:25,379 --> 00:09:28,305
因为你觉得你只是在忠于自己的内心

248
00:09:29,248 --> 00:09:31,127
这才是最高明的控制

249
00:09:31,128 --> 00:09:32,887
不是压制你的自由意志

250
00:09:32,888 --> 00:09:35,253
而是重新定义你的自由意志

251
00:09:35,449 --> 00:09:37,453
你以为你在自由地选择

252
00:09:37,529 --> 00:09:40,333
但你选择的依据已经被替换了

253
00:09:41,150 --> 00:09:44,094
那怎么区分正规的修行指导和精神控制

254
00:09:44,709 --> 00:09:46,594
我总结了三个关键信号

255
00:09:46,989 --> 00:09:47,334
第一

256
00:09:47,670 --> 00:09:49,435
看它鼓不鼓励你离开

257
00:09:49,869 --> 00:09:51,695
正规的禅修传统会告诉你

258
00:09:52,190 --> 00:09:53,114
法是筏

259
00:09:53,229 --> 00:09:54,834
过了河就该放下

260
00:09:55,109 --> 00:09:56,655
老师是指月的手指

261
00:09:56,869 --> 00:09:58,075
不是月亮本身

262
00:09:58,430 --> 00:09:59,949
如果一个组织告诉你

263
00:09:59,950 --> 00:10:01,675
离开就会失去一切

264
00:10:01,790 --> 00:10:02,895
离开就会堕落

265
00:10:03,190 --> 00:10:04,994
离开就会前功尽弃

266
00:10:05,109 --> 00:10:06,874
那它在用恐惧绑架你

267
00:10:06,910 --> 00:10:08,754
不管它的冥想技术有多好

268
00:10:09,256 --> 00:10:09,957
第二

269
00:10:09,957 --> 00:10:13,163
看你的社交关系是变宽了还是变窄了

270
00:10:13,477 --> 00:10:17,443
正规的修行会让你对所有人更慈悲 更开放

271
00:10:17,518 --> 00:10:20,202
你会觉得跟谁都更容易相处了

272
00:10:20,477 --> 00:10:21,837
如果你修着修着

273
00:10:21,837 --> 00:10:25,283
发现自己和组织外的朋友家人渐行渐远

274
00:10:25,357 --> 00:10:28,962
觉得他们不懂你 层次低 被无明覆盖了

275
00:10:28,997 --> 00:10:31,122
觉得只有同修才能理解你

276
00:10:31,158 --> 00:10:32,322
那要警惕了

277
00:10:32,477 --> 00:10:34,842
利夫顿把这叫做环境控制

278
00:10:34,918 --> 00:10:36,683
这是精神控制的第一步

279
00:10:36,717 --> 00:10:38,283
也是最关键的一步

280
00:10:38,518 --> 00:10:41,876
一旦你的社交世界缩小到只剩下这个圈子

281
00:10:41,877 --> 00:10:44,102
你的所有信息来源 情感支持

282
00:10:44,398 --> 00:10:47,482
身份认同都被锁定在同一个系统里了

283
00:10:47,881 --> 00:10:48,226
第三

284
00:10:48,522 --> 00:10:50,126
也是最根本的一条

285
00:10:50,282 --> 00:10:52,606
看它有没有一个不可质疑的人

286
00:10:53,201 --> 00:10:56,687
佛陀在涅槃前留下的最后教导之一就是

287
00:10:56,881 --> 00:10:58,206
以自己为洲

288
00:10:58,282 --> 00:10:59,567
以法为洲

289
00:10:59,881 --> 00:11:01,927
他没有说以我为洲

290
00:11:02,481 --> 00:11:04,267
佛教传统里流传着一句话

291
00:11:04,682 --> 00:11:05,726
大意是说

292
00:11:05,881 --> 00:11:07,600
你们检验我的教法

293
00:11:07,601 --> 00:11:10,287
应该像金匠检验黄金一样

294
00:11:10,442 --> 00:11:13,407
锤打它 火烧它 切割它

295
00:11:13,562 --> 00:11:14,626
确认它是真的

296
00:11:14,961 --> 00:11:16,287
然后才接受

297
00:11:16,961 --> 00:11:18,527
而在卡拉玛经里

298
00:11:18,642 --> 00:11:21,206
佛陀更是直接列了十条准则

299
00:11:21,361 --> 00:11:24,047
告诫人们不要因为是传统就信

300
00:11:24,162 --> 00:11:26,047
不要因为是经典就信

301
00:11:26,201 --> 00:11:28,366
不要因为是你的导师就信

302
00:11:28,647 --> 00:11:31,091
你见过哪个精神控制组织的领袖

303
00:11:31,247 --> 00:11:33,191
敢对追随者说这样的话

304
00:11:33,806 --> 00:11:34,872
一个真正的老师

305
00:11:35,206 --> 00:11:36,732
会鼓励你质疑他

306
00:11:37,007 --> 00:11:38,126
一个控制者

307
00:11:38,127 --> 00:11:41,931
会用各种灵性话术让你觉得质疑就是退步

308
00:11:42,007 --> 00:11:43,971
觉得怀疑就是业障

309
00:11:44,046 --> 00:11:46,291
觉得不信就是缘分不够

310
00:11:46,710 --> 00:11:47,335
说到这里

311
00:11:47,551 --> 00:11:49,475
我想请你做一个小实验

312
00:11:49,912 --> 00:11:50,671
现在

313
00:11:50,671 --> 00:11:53,796
你回忆一下你最深信不疑的一个观念

314
00:11:54,070 --> 00:11:56,615
不管是关于灵性的 关于人生的

315
00:11:56,871 --> 00:11:59,115
还是关于世界运作方式的

316
00:11:59,430 --> 00:12:00,916
然后问自己一个问题

317
00:12:01,511 --> 00:12:02,136
这个观念

318
00:12:02,430 --> 00:12:04,070
我是自己想明白的

319
00:12:04,070 --> 00:12:05,335
还是有人教给我的

320
00:12:06,151 --> 00:12:07,575
如果是有人教给我的

321
00:12:07,911 --> 00:12:09,156
在教我之前

322
00:12:09,190 --> 00:12:11,176
他有没有先教我怎么觉察

323
00:12:12,922 --> 00:12:14,967
这个问题不需要立刻有答案

324
00:12:15,363 --> 00:12:17,648
但如果它让你心里微微一紧

325
00:12:17,682 --> 00:12:18,648
那就对了

326
00:12:19,003 --> 00:12:20,327
那个紧的感觉

327
00:12:20,403 --> 00:12:22,888
就是你真正的自证分在工作

328
00:12:23,363 --> 00:12:27,008
它在觉察一个你可能从来没检查过的假设

329
00:12:28,050 --> 00:12:30,775
觉察力是人类意识最珍贵的能力

330
00:12:31,130 --> 00:12:32,314
但正因为它珍贵

331
00:12:32,569 --> 00:12:34,055
才更需要被保护

332
00:12:34,369 --> 00:12:36,535
保护它的方式不是不用它

333
00:12:36,650 --> 00:12:38,535
而是永远记住一件事

334
00:12:38,969 --> 00:12:40,974
觉察的对象可以被替换

335
00:12:41,089 --> 00:12:43,574
但觉察本身不属于任何人

336
00:12:43,650 --> 00:12:45,135
不服从任何教义

337
00:12:45,209 --> 00:12:47,015
不指向任何唯一的答案

338
00:12:48,025 --> 00:12:50,431
我们之前聊预测编码的时候说过

339
00:12:50,546 --> 00:12:52,870
大脑不是在被动接收世界

340
00:12:52,905 --> 00:12:54,791
它是在主动建构世界

341
00:12:54,985 --> 00:12:57,784
你看到的一切都是大脑的最佳猜测

342
00:12:57,786 --> 00:12:59,110
不是原始数据

343
00:12:59,345 --> 00:13:02,791
觉察力让你有可能看见这个建构过程本身

344
00:13:03,186 --> 00:13:05,624
但如果有人提前篡改了你大脑

345
00:13:05,625 --> 00:13:07,650
用来做猜测的先验模型呢

346
00:13:08,145 --> 00:13:09,630
你的觉察越敏锐

347
00:13:09,666 --> 00:13:13,350
你就越深信那个被篡改过的猜测就是真相

348
00:13:14,197 --> 00:13:16,721
所以我今天想说的核心就一句话

349
00:13:17,116 --> 00:13:18,635
觉察力是你的

350
00:13:18,636 --> 00:13:21,081
但觉察的方向可能不是你的

351
00:13:21,236 --> 00:13:22,515
当有人告诉你

352
00:13:22,516 --> 00:13:26,241
你的觉察应该看向哪里 不该看向哪里的时候

353
00:13:26,397 --> 00:13:30,121
那恰恰就是你最需要用觉察力去审视的时刻

354
00:13:30,590 --> 00:13:32,670
你觉得你现在的觉察力

355
00:13:32,671 --> 00:13:33,855
是完全自由的吗

356
00:13:34,431 --> 00:13:35,235
还是说

357
00:13:35,271 --> 00:13:38,735
它已经在某个你没注意到的框架里运转了

358
00:13:39,271 --> 00:13:40,595
这个问题本身

359
00:13:40,671 --> 00:13:43,916
可能就是打破那个框架的第一道裂缝

360
00:13:44,470 --> 00:13:45,135
我是王利杰

361
00:13:45,350 --> 00:13:46,045
我们下期见