1
00:00:00,385 --> 00:00:02,573
他心通和漏尽通到底是什么

2
00:00:03,064 --> 00:00:05,193
认知神经科学给出了答案

3
00:00:05,585 --> 00:00:07,214
你有没有遇到过这样一种人

4
00:00:07,905 --> 00:00:09,023
你还没开口

5
00:00:09,025 --> 00:00:11,073
他好像就知道你在想什么

6
00:00:11,425 --> 00:00:12,794
你笑着说没事

7
00:00:12,824 --> 00:00:14,874
他一眼就看穿你在硬撑

8
00:00:15,265 --> 00:00:17,463
你精心包装的那层体面

9
00:00:17,464 --> 00:00:19,553
在他面前好像透明的

10
00:00:19,945 --> 00:00:22,193
你说不上来他是怎么做到的

11
00:00:22,225 --> 00:00:25,114
但你就是有一种被看见了的感觉

12
00:00:25,545 --> 00:00:28,024
佛学给这种能力起了一个名字

13
00:00:28,024 --> 00:00:29,434
叫他心通

14
00:00:29,945 --> 00:00:31,474
大多数人一听这个词

15
00:00:31,504 --> 00:00:33,344
第一反应就是神通

16
00:00:33,344 --> 00:00:34,213
就是超能力

17
00:00:34,424 --> 00:00:35,673
就是特异功能

18
00:00:36,024 --> 00:00:37,713
脑子里冒出来的画面

19
00:00:37,744 --> 00:00:39,753
是一个老和尚闭着眼睛

20
00:00:39,825 --> 00:00:42,554
直接读取你脑海中的文字和图像

21
00:00:42,585 --> 00:00:44,113
像蓝牙配对一样

22
00:00:44,465 --> 00:00:45,793
但你仔细想一下

23
00:00:45,905 --> 00:00:49,194
如果他心通真的是这种字面意义上的读心术

24
00:00:49,225 --> 00:00:50,973
那它在物理上要怎么实现

25
00:00:51,905 --> 00:00:53,134
思维是什么介质

26
00:00:53,664 --> 00:00:55,654
大脑之间靠什么信号传输

27
00:00:56,185 --> 00:00:56,933
频率多少

28
00:00:57,384 --> 00:00:58,134
带宽多大

29
00:00:59,265 --> 00:01:00,183
你会发现

30
00:01:00,185 --> 00:01:02,914
跟我们拆解回向的时候一模一样

31
00:01:03,145 --> 00:01:05,513
只要你沿着这条直觉往下走

32
00:01:05,584 --> 00:01:07,353
每一步都踩空

33
00:01:07,825 --> 00:01:08,174
所以

34
00:01:08,385 --> 00:01:10,474
要么他心通是彻底的迷信

35
00:01:10,504 --> 00:01:13,153
要么它根本不是你以为的那回事

36
00:01:13,504 --> 00:01:17,144
而佛学里还有另一个更冷门但更关键的概念

37
00:01:17,144 --> 00:01:18,274
叫漏尽通

38
00:01:18,584 --> 00:01:20,674
佛学说六种神通里面

39
00:01:20,745 --> 00:01:24,433
天眼、天耳、他心、宿命、神足

40
00:01:24,504 --> 00:01:26,554
这五种外道也能修出来

41
00:01:26,625 --> 00:01:29,194
但漏尽通只有佛弟子才有

42
00:01:29,344 --> 00:01:32,009
而且佛学说了一句极其耐人寻味的话

43
00:01:32,019 --> 00:01:34,953
漏尽通是六通之根

44
00:01:35,224 --> 00:01:35,694
没有它

45
00:01:36,025 --> 00:01:37,914
其他五通都不究竟

46
00:01:38,185 --> 00:01:38,694
为什么

47
00:01:39,144 --> 00:01:42,034
一个看似跟读心术毫无关系的东西

48
00:01:42,105 --> 00:01:44,334
为什么被佛学放在了最高的位置

49
00:01:44,944 --> 00:01:46,073
今天这期视频

50
00:01:46,185 --> 00:01:50,079
我要用社会认知神经科学和我们已经建立的预测编码

51
00:01:50,079 --> 00:01:52,034
框架来回答这两个问题

52
00:01:52,784 --> 00:01:54,834
当我把答案推导出来的时候

53
00:01:54,944 --> 00:01:57,175
我发现了一个极其精妙的逻辑

54
00:01:57,185 --> 00:02:00,513
他心通和漏尽通之间的关系

55
00:02:00,584 --> 00:02:02,593
不是佛学的玄学叙事

56
00:02:02,665 --> 00:02:06,474
它背后对应的是一条清晰的神经机制链条

57
00:02:06,745 --> 00:02:11,170
而且这条链条揭示了一件反直觉到让人起鸡皮疙瘩的事

58
00:02:11,180 --> 00:02:13,834
你要想真正看见别人

59
00:02:14,025 --> 00:02:15,503
你唯一需要做的

60
00:02:15,504 --> 00:02:17,433
不是往外看得更用力

61
00:02:17,585 --> 00:02:19,674
而是把自己清理干净

62
00:02:20,025 --> 00:02:20,373
哈喽

63
00:02:20,625 --> 00:02:21,133
大家好

64
00:02:21,344 --> 00:02:22,394
我是王利杰

65
00:02:22,745 --> 00:02:24,193
要理解他心通

66
00:02:24,224 --> 00:02:26,230
我们得先搞清楚一件更基础的事

67
00:02:26,240 --> 00:02:28,633
你的大脑本来就在读心

68
00:02:28,664 --> 00:02:30,753
而且每时每刻都在读

69
00:02:31,064 --> 00:02:31,933
你跟朋友聊天

70
00:02:32,264 --> 00:02:33,663
他说了一句"随便

71
00:02:33,664 --> 00:02:34,213
你定吧"

72
00:02:34,504 --> 00:02:36,663
你立刻知道他不是真的随便

73
00:02:36,664 --> 00:02:37,873
他是不高兴了

74
00:02:38,224 --> 00:02:39,304
你在地铁上

75
00:02:39,305 --> 00:02:41,593
对面一个陌生人不停地看手机

76
00:02:41,664 --> 00:02:42,054
锁屏

77
00:02:42,344 --> 00:02:43,234
又解锁

78
00:02:43,264 --> 00:02:46,114
你知道他在等一条迟迟没来的消息

79
00:02:46,544 --> 00:02:47,454
你看一部电影

80
00:02:47,745 --> 00:02:49,223
演员的一个微表情

81
00:02:49,224 --> 00:02:50,873
你就知道他在说谎

82
00:02:51,384 --> 00:02:52,373
你是怎么知道的

83
00:02:52,824 --> 00:02:54,153
他们没有告诉你

84
00:02:54,425 --> 00:02:56,674
你也没有读到他们脑子里的文字

85
00:02:57,064 --> 00:02:58,473
但你就是知道了

86
00:02:59,104 --> 00:02:59,693
这个能力

87
00:03:00,025 --> 00:03:02,114
认知科学叫它心智化

88
00:03:02,185 --> 00:03:03,554
也叫心理理论

89
00:03:03,745 --> 00:03:04,743
它的意思是

90
00:03:04,745 --> 00:03:07,033
你的大脑天然具备一套机制

91
00:03:07,104 --> 00:03:09,554
专门用来推断其他人的心理状态

92
00:03:09,625 --> 00:03:10,743
他们在想什么

93
00:03:10,745 --> 00:03:11,413
感受什么

94
00:03:11,504 --> 00:03:12,633
打算做什么

95
00:03:12,784 --> 00:03:15,663
这套机制不是后天学来的哲学理论

96
00:03:15,664 --> 00:03:17,993
它是大脑出厂就自带的硬件

97
00:03:18,224 --> 00:03:19,354
过去二十多年

98
00:03:19,384 --> 00:03:22,063
社会认知神经科学用脑成像技术

99
00:03:22,064 --> 00:03:25,433
把这套硬件的核心零件一个一个找了出来

100
00:03:25,985 --> 00:03:27,014
第一个核心零件

101
00:03:27,344 --> 00:03:28,633
镜像神经元

102
00:03:29,185 --> 00:03:30,623
上世纪九十年代

103
00:03:30,625 --> 00:03:34,213
意大利帕尔马大学的里佐拉蒂团队在猕猴实验中

104
00:03:34,264 --> 00:03:35,830
发现了一种神奇的神经元

105
00:03:35,840 --> 00:03:38,873
当猴子自己伸手抓食物的时候

106
00:03:38,905 --> 00:03:40,294
这些神经元会放电

107
00:03:40,784 --> 00:03:43,674
当猴子看到别人伸手抓食物的时候

108
00:03:43,745 --> 00:03:46,354
同样这些神经元也会放电

109
00:03:46,524 --> 00:03:47,305
也就是说

110
00:03:47,305 --> 00:03:49,913
你的大脑看到别人做一个动作的时候

111
00:03:49,985 --> 00:03:52,753
内部会自动模拟一遍这个动作

112
00:03:53,504 --> 00:03:55,193
你看到别人被针扎

113
00:03:55,224 --> 00:03:57,674
你的手会条件反射地缩一下

114
00:03:58,064 --> 00:03:59,454
你看到别人打哈欠

115
00:03:59,944 --> 00:04:00,753
你也想打

116
00:04:01,145 --> 00:04:02,433
这不是你矫情

117
00:04:02,585 --> 00:04:04,794
这是镜像系统在自动运转

118
00:04:05,264 --> 00:04:08,500
第二个核心零件就是我们在回向那期已经认识的

119
00:04:08,500 --> 00:04:09,383
老朋友了

120
00:04:09,384 --> 00:04:10,633
颞顶联合区

121
00:04:11,104 --> 00:04:14,153
丽贝卡·萨克斯在麻省理工的大量研究证实

122
00:04:14,264 --> 00:04:18,634
颞顶联合区是你推断他人信念和意图的核心枢纽

123
00:04:18,944 --> 00:04:21,913
当你在想"他可能以为我不知道"的时候

124
00:04:22,064 --> 00:04:23,834
激活的就是这个区域

125
00:04:24,225 --> 00:04:25,264
它做的事情

126
00:04:25,264 --> 00:04:29,153
是帮你建立一个关于别人脑子里在想什么的模型

127
00:04:29,944 --> 00:04:33,074
第三个核心零件是前额叶内侧皮层

128
00:04:33,264 --> 00:04:35,754
同样我们在回向那期也提到过

129
00:04:35,865 --> 00:04:38,233
它负责自我反思和社会认知

130
00:04:38,464 --> 00:04:42,194
尤其是你把自己和别人进行比较和区分的时候

131
00:04:42,985 --> 00:04:46,113
这三个零件加上它们之间的连接

132
00:04:46,185 --> 00:04:48,874
构成了你大脑里的社会认知网络

133
00:04:49,064 --> 00:04:52,994
这个网络在你清醒的每一分钟都在后台运转

134
00:04:53,064 --> 00:04:54,704
不需要你主动启动

135
00:04:54,704 --> 00:04:58,053
它自动就在扫描周围所有人的面部表情

136
00:04:58,305 --> 00:05:01,343
肢体语言、语音语调、行为模式

137
00:05:01,345 --> 00:05:03,590
然后实时地为你生成一个判断

138
00:05:03,600 --> 00:05:07,033
这个人现在的心理状态大概是什么

139
00:05:07,345 --> 00:05:09,074
现在关键问题来了

140
00:05:09,225 --> 00:05:12,673
如果每个人的大脑都自带这套读心硬件

141
00:05:12,704 --> 00:05:16,264
为什么有人对别人的情绪敏感得像雷达一样

142
00:05:16,264 --> 00:05:18,053
有人却迟钝得像木头

143
00:05:18,665 --> 00:05:20,954
这就是我要加入的第二块拼图

144
00:05:21,504 --> 00:05:23,533
还记得预测编码的核心逻辑吗

145
00:05:23,985 --> 00:05:26,994
你的大脑是一台主动的预测发生器

146
00:05:27,185 --> 00:05:28,954
它对外部世界的感知

147
00:05:28,985 --> 00:05:33,353
本质上是先用先验信念自上而下地编一个版本

148
00:05:33,504 --> 00:05:35,994
然后再用感官数据来校准

149
00:05:36,264 --> 00:05:37,543
你看到的世界

150
00:05:37,545 --> 00:05:40,194
主要是你大脑编出来的那个版本

151
00:05:40,345 --> 00:05:42,793
感官数据只是起修正作用

152
00:05:43,105 --> 00:05:43,983
这个逻辑

153
00:05:43,985 --> 00:05:46,514
同样适用于你对他人的感知

154
00:05:46,824 --> 00:05:48,314
你对面坐着一个人

155
00:05:48,384 --> 00:05:52,153
你的大脑不是在被动地接收他发出的所有信号

156
00:05:52,185 --> 00:05:53,793
然后客观地分析

157
00:05:53,968 --> 00:05:54,769
不是的

158
00:05:55,425 --> 00:05:58,894
你的大脑首先在用你自己的先验信念去预测

159
00:05:59,024 --> 00:06:00,233
他的心理状态

160
00:06:00,464 --> 00:06:03,994
然后再用你接收到的信号去校准这个预测

161
00:06:04,345 --> 00:06:05,713
你对他人的理解

162
00:06:05,745 --> 00:06:08,353
本质上也是一个受控的幻觉

163
00:06:08,665 --> 00:06:09,954
而且问题在于

164
00:06:09,985 --> 00:06:13,394
你用来预测别人心理状态的那些先验信念

165
00:06:13,504 --> 00:06:15,593
很大一部分来自你自己

166
00:06:16,105 --> 00:06:19,223
心理学里有一个被大量研究验证的现象

167
00:06:19,225 --> 00:06:20,634
叫投射偏差

168
00:06:21,024 --> 00:06:23,913
你饿的时候会高估别人的饥饿程度

169
00:06:24,185 --> 00:06:27,673
你心情不好的时候会觉得别人也没什么好脸色

170
00:06:27,985 --> 00:06:31,173
你内心充满恐惧的时候会把别人的中性表情

171
00:06:31,264 --> 00:06:32,673
解读为带有敌意

172
00:06:33,064 --> 00:06:34,584
你不是在看见别人

173
00:06:34,584 --> 00:06:37,553
你是在把自己的状态投射到别人身上

174
00:06:37,584 --> 00:06:39,553
然后以为自己看见了别人

175
00:06:40,225 --> 00:06:43,913
2008年发表在<心理科学>上的一项研究发现

176
00:06:44,024 --> 00:06:46,994
当人们的情绪处于高唤起状态时

177
00:06:47,064 --> 00:06:49,994
比如焦虑、愤怒或者极度兴奋

178
00:06:50,105 --> 00:06:54,113
他们对他人面部表情的识别准确率会显著下降

179
00:06:54,225 --> 00:06:56,343
不是因为他们眼睛不好使了

180
00:06:56,345 --> 00:06:59,314
而是因为他们自己内部的噪音太大了

181
00:06:59,384 --> 00:07:02,314
把从对方传过来的信号给淹没了

182
00:07:02,464 --> 00:07:05,384
你把这个发现放到预测编码的框架里

183
00:07:05,384 --> 00:07:07,233
逻辑就极其清晰了

184
00:07:07,545 --> 00:07:09,314
你自己的情绪反应性

185
00:07:09,464 --> 00:07:13,473
你自己的恐惧、欲望、偏见、创伤记忆

186
00:07:13,625 --> 00:07:16,213
这些东西在你的大脑里表现为什么

187
00:07:16,985 --> 00:07:20,754
表现为一组精度权重极高的先验信念

188
00:07:21,064 --> 00:07:26,173
这些信念不断地向下发送强势的预测信号：他不喜欢我

189
00:07:26,425 --> 00:07:30,553
她在评判我、这个人不可信、所有人最终都会离开

190
00:07:30,824 --> 00:07:33,053
这些强势的预测信号会怎么样

191
00:07:33,584 --> 00:07:36,314
会压制来自对方的实际信号

192
00:07:36,464 --> 00:07:38,663
你的社会认知网络收到的

193
00:07:38,665 --> 00:07:42,704
不再是对方真实的表情、语调和肢体语言

194
00:07:42,704 --> 00:07:46,274
而是你自己的先验信念编出来的那个版本

195
00:07:46,504 --> 00:07:48,144
用信号处理的术语说

196
00:07:48,144 --> 00:07:49,793
这是一个信噪比的问题

197
00:07:50,944 --> 00:07:54,074
信号是对方发出的真实的社会线索

198
00:07:54,305 --> 00:07:58,434
噪音是你自己内部的情绪反应和认知偏差

199
00:07:58,824 --> 00:08:00,254
当噪音太大的时候

200
00:08:00,745 --> 00:08:02,553
信号就被淹没了

201
00:08:02,904 --> 00:08:04,454
你以为你在看别人

202
00:08:04,745 --> 00:08:06,504
其实你看到的

203
00:08:06,504 --> 00:08:08,434
是你自己内心的倒影

204
00:08:08,904 --> 00:08:13,360
这就是为什么一个焦虑的人很难准确地判断别人

205
00:08:13,360 --> 00:08:14,473
对他的态度

206
00:08:14,904 --> 00:08:18,733
这也是为什么一个自恋的人几乎无法真正理解

207
00:08:18,745 --> 00:08:19,874
别人的感受

208
00:08:20,425 --> 00:08:23,033
不是他们的社会认知硬件坏了

209
00:08:23,105 --> 00:08:25,233
是他们自己产生的噪音

210
00:08:25,264 --> 00:08:28,113
把硬件的接收能力给淹没了

211
00:08:28,345 --> 00:08:28,533
好

212
00:08:28,824 --> 00:08:33,433
记住这个核心发现：你对他人心理状态的感知准确度

213
00:08:33,465 --> 00:08:35,714
取决于你自己内部的信噪比

214
00:08:35,945 --> 00:08:36,734
噪音越大

215
00:08:36,985 --> 00:08:38,514
你越看不见别人

216
00:08:38,585 --> 00:08:39,374
噪音越小

217
00:08:39,625 --> 00:08:41,514
别人在你面前就越透明

218
00:08:41,904 --> 00:08:44,313
现在让我把镜头切到佛学

219
00:08:44,705 --> 00:08:45,913
佛学里的六通

220
00:08:45,985 --> 00:08:49,874
是修行到一定阶段之后可能出现的六种特殊能力

221
00:08:50,264 --> 00:08:50,854
天眼通

222
00:08:51,264 --> 00:08:53,354
能看到常人看不见的事物

223
00:08:53,705 --> 00:08:54,293
天耳通

224
00:08:54,585 --> 00:08:56,673
能听到常人听不到的声音

225
00:08:57,264 --> 00:08:57,854
神足通

226
00:08:58,264 --> 00:09:00,193
能自在地去到任何地方

227
00:09:00,705 --> 00:09:01,254
宿命通

228
00:09:01,585 --> 00:09:03,354
能知道过去世的经历

229
00:09:03,825 --> 00:09:04,413
他心通

230
00:09:04,745 --> 00:09:06,754
能知道别人心里在想什么

231
00:09:07,544 --> 00:09:08,134
漏尽通

232
00:09:08,504 --> 00:09:09,874
断尽一切烦恼

233
00:09:10,264 --> 00:09:10,774
前五通

234
00:09:11,184 --> 00:09:12,673
佛学说得很清楚

235
00:09:12,705 --> 00:09:14,754
外道修行者也能获得

236
00:09:14,865 --> 00:09:16,264
通过禅定的深入

237
00:09:16,264 --> 00:09:18,433
这五种能力都有可能出现

238
00:09:18,544 --> 00:09:19,254
但第六通

239
00:09:19,504 --> 00:09:20,433
漏尽通

240
00:09:20,504 --> 00:09:23,354
只有在佛法的修行框架中才能实现

241
00:09:23,585 --> 00:09:27,634
而且佛学反复强调一件事：前五通不究竟

242
00:09:27,705 --> 00:09:30,114
只有漏尽通是真正的解脱

243
00:09:30,308 --> 00:09:30,774
为什么

244
00:09:31,225 --> 00:09:32,474
要回答这个问题

245
00:09:32,504 --> 00:09:35,754
我们得先搞清楚这个漏字到底是什么意思

246
00:09:36,184 --> 00:09:36,374
漏

247
00:09:36,784 --> 00:09:38,153
梵文是asrava

248
00:09:38,345 --> 00:09:40,714
字面意思是流出、泄漏

249
00:09:40,865 --> 00:09:41,854
在唯识学里

250
00:09:42,065 --> 00:09:43,014
漏指的是什么

251
00:09:43,945 --> 00:09:47,700
指的是你的心理活动中那些导致烦恼和痛苦的

252
00:09:47,700 --> 00:09:49,874
因素持续流出的状态

253
00:09:50,144 --> 00:09:50,813
具体来说

254
00:09:51,144 --> 00:09:52,854
三种根本漏：欲漏

255
00:09:53,225 --> 00:09:54,854
对感官快乐的贪着

256
00:09:55,465 --> 00:09:55,894
有漏

257
00:09:56,264 --> 00:09:57,894
对存在本身的执着

258
00:09:58,465 --> 00:09:59,053
无明漏

259
00:09:59,384 --> 00:10:01,234
对实相的根本无知

260
00:10:01,504 --> 00:10:02,514
你有没有发现

261
00:10:02,625 --> 00:10:06,094
这不就是我们在打坐那期推导出来的贪嗔痴吗

262
00:10:06,904 --> 00:10:09,433
在我们已经建立的预测编码框架里

263
00:10:09,705 --> 00:10:12,673
贪是对低预测误差状态的贪恋

264
00:10:13,024 --> 00:10:16,073
嗔是对高预测误差状态的抗拒

265
00:10:16,424 --> 00:10:19,433
痴是不知道这整个机制在运作

266
00:10:19,729 --> 00:10:20,528
而漏

267
00:10:20,585 --> 00:10:24,953
就是这三种不当反应在你的意识系统中的持续运转

268
00:10:25,345 --> 00:10:27,104
它们不是偶尔冒出来的

269
00:10:27,105 --> 00:10:29,714
是像水龙头没关一样一直在流

270
00:10:30,065 --> 00:10:31,913
翻译成预测编码的语言

271
00:10:31,945 --> 00:10:35,919
漏就是你的先验信念系统中那些精度权重被

272
00:10:35,919 --> 00:10:37,634
严重校歪了的部分

273
00:10:38,465 --> 00:10:40,394
有些权重该高的不够高

274
00:10:40,424 --> 00:10:42,104
比如你对无常的认知

275
00:10:42,105 --> 00:10:44,024
应该是高权重的先验

276
00:10:44,024 --> 00:10:46,024
但大多数人把它调得极低

277
00:10:46,024 --> 00:10:47,754
假装一切都是永恒的

278
00:10:47,865 --> 00:10:49,663
有些权重该低的太高了

279
00:10:49,664 --> 00:10:52,480
比如"我必须被所有人喜欢""失去就意味着

280
00:10:52,480 --> 00:10:53,783
毁灭"这些信念

281
00:10:53,784 --> 00:10:57,994
它们的精度权重被调得高到任何感官数据都穿不透

282
00:10:58,304 --> 00:11:00,583
这些校歪了的权重不是静态的

283
00:11:00,585 --> 00:11:02,224
它们在持续地运转

284
00:11:02,225 --> 00:11:04,024
持续地扭曲你的感知

285
00:11:04,024 --> 00:11:05,634
持续地制造痛苦

286
00:11:05,904 --> 00:11:07,533
这个持续流出的过程

287
00:11:07,865 --> 00:11:08,754
就是漏

288
00:11:09,345 --> 00:11:10,433
而漏尽通

289
00:11:10,544 --> 00:11:13,354
字面意思就是把漏彻底止住了

290
00:11:13,664 --> 00:11:16,953
所有的精度权重都回到了它们应有的位置

291
00:11:17,144 --> 00:11:18,634
不是消灭了信念

292
00:11:18,745 --> 00:11:21,953
是让每一个信念都成为可修正的假设

293
00:11:22,065 --> 00:11:23,994
而不是不可动摇的真理

294
00:11:24,625 --> 00:11:28,474
整个系统不再有任何地方在失控地流出噪音

295
00:11:28,945 --> 00:11:29,134
好

296
00:11:29,664 --> 00:11:31,749
现在我要做这期视频最核心的事

297
00:11:31,759 --> 00:11:36,234
把他心通和漏尽通用同一条逻辑链串起来

298
00:11:36,544 --> 00:11:38,749
回到我们前面推导出的那个关键结论

299
00:11:38,759 --> 00:11:42,114
你对他人心理状态的感知准确度

300
00:11:42,225 --> 00:11:44,673
取决于你自己内部的信噪比

301
00:11:44,985 --> 00:11:45,854
你的漏越多

302
00:11:46,144 --> 00:11:47,994
你内部的噪音就越大

303
00:11:48,784 --> 00:11:49,703
你越贪

304
00:11:49,705 --> 00:11:53,673
你就越容易把别人的行为解读成跟你的欲望有关

305
00:11:53,985 --> 00:11:54,953
你越嗔

306
00:11:55,065 --> 00:11:58,394
你就越容易在别人的中性信号里读出敌意

307
00:11:58,865 --> 00:11:59,494
你越痴

308
00:11:59,904 --> 00:12:02,033
你就越看不见自己在投射

309
00:12:02,264 --> 00:12:04,024
你以为你看见了真相

310
00:12:04,024 --> 00:12:07,033
其实你看见的全是自己的幻影

311
00:12:07,225 --> 00:12:07,734
反过来

312
00:12:07,904 --> 00:12:08,943
你的漏越少

313
00:12:08,945 --> 00:12:10,754
你内部的噪音就越小

314
00:12:11,065 --> 00:12:13,214
当你不再时刻被自己的恐惧

315
00:12:13,544 --> 00:12:16,114
欲望、偏见所驱动的时候

316
00:12:16,304 --> 00:12:19,634
你的社会认知网络终于可以安静下来

317
00:12:19,664 --> 00:12:23,153
接收到从对方那里传来的真实信号了

318
00:12:23,384 --> 00:12:25,714
你不是获得了一种新的超能力

319
00:12:25,745 --> 00:12:28,594
你是移除了一直在干扰你的噪音源

320
00:12:29,144 --> 00:12:32,953
这就是为什么佛学说漏尽通是六通之根

321
00:12:33,544 --> 00:12:36,234
让我用一个类比来讲清楚这个关系

322
00:12:36,625 --> 00:12:39,073
想象你有一台接收信号的天线

323
00:12:39,304 --> 00:12:42,024
这台天线本身的硬件非常好

324
00:12:42,024 --> 00:12:43,274
灵敏度极高

325
00:12:43,544 --> 00:12:46,594
就是你大脑里那套社会认知网络

326
00:12:47,184 --> 00:12:48,114
但问题是

327
00:12:48,184 --> 00:12:51,624
天线的旁边安装了好几台大功率的信号发射器

328
00:12:51,625 --> 00:12:53,394
不停地向外发射噪音

329
00:12:53,784 --> 00:12:54,783
这些发射器

330
00:12:54,784 --> 00:12:57,354
就是你的贪、你的嗔、你的痴

331
00:12:57,384 --> 00:13:00,354
你的恐惧、你的欲望、你的偏见

332
00:13:00,625 --> 00:13:01,783
在这种情况下

333
00:13:01,784 --> 00:13:04,053
你能收到远处传来的微弱信号吗

334
00:13:04,585 --> 00:13:05,394
收不到

335
00:13:05,664 --> 00:13:06,653
不是天线不行

336
00:13:07,065 --> 00:13:09,474
是噪音把信号淹没了

337
00:13:09,784 --> 00:13:10,734
他心通是什么

338
00:13:11,184 --> 00:13:13,474
是天线终于能正常工作了

339
00:13:13,664 --> 00:13:14,693
漏尽通是什么

340
00:13:15,105 --> 00:13:17,714
是那些噪音发射器终于被关掉了

341
00:13:17,825 --> 00:13:19,134
你不需要升级天线

342
00:13:19,424 --> 00:13:20,874
你需要关掉噪音

343
00:13:21,065 --> 00:13:22,504
天线从来都在那里

344
00:13:22,504 --> 00:13:24,114
而且从来都很灵敏

345
00:13:24,504 --> 00:13:27,504
这个逻辑在认知神经科学的实证研究中

346
00:13:27,504 --> 00:13:28,374
有没有支持

347
00:13:28,908 --> 00:13:29,708
有

348
00:13:30,264 --> 00:13:33,494
来自多个研究团队的发现指向了同一个方向

349
00:13:33,504 --> 00:13:38,653
冥想训练能够显著提升人对他人情绪状态的

350
00:13:38,664 --> 00:13:40,153
感知准确度

351
00:13:40,664 --> 00:13:41,673
2012年

352
00:13:41,745 --> 00:13:45,974
德国马克斯·普朗克研究所的塔尼亚·辛格团队

353
00:13:46,184 --> 00:13:48,474
做了一个大型的冥想训练研究

354
00:13:48,784 --> 00:13:50,464
他们把参与者分组

355
00:13:50,465 --> 00:13:52,553
接受不同类型的冥想训练

356
00:13:52,625 --> 00:13:56,354
其中一组专门训练慈悲心和社会认知

357
00:13:56,865 --> 00:13:57,573
结果发现

358
00:13:57,985 --> 00:14:00,264
接受过慈悲冥想训练的人

359
00:14:00,264 --> 00:14:04,793
在识别他人情绪方面的准确率显著高于对照组

360
00:14:05,585 --> 00:14:07,453
而这个提升的神经机制是什么

361
00:14:07,904 --> 00:14:09,153
脑成像显示

362
00:14:09,184 --> 00:14:12,840
这些参与者的颞顶联合区和前额叶内侧皮层的

363
00:14:12,840 --> 00:14:14,384
协同活动增强了

364
00:14:14,384 --> 00:14:18,594
而与自我参照加工相关的默认模式网络活动降低了

365
00:14:18,784 --> 00:14:19,573
你看到了吗

366
00:14:20,105 --> 00:14:22,193
自我相关的噪音降低了

367
00:14:22,304 --> 00:14:25,153
社会认知网络的信号就更清晰了

368
00:14:25,384 --> 00:14:27,453
这不就是我们刚才推导的逻辑吗

369
00:14:28,304 --> 00:14:31,634
2014年的一项跟进研究更进一步发现

370
00:14:31,745 --> 00:14:34,943
冥想者在共情准确性测试中的优势

371
00:14:34,945 --> 00:14:37,063
不是因为他们更"关心"别人

372
00:14:37,065 --> 00:14:40,514
而是因为他们更少受到自己情绪状态的干扰

373
00:14:40,745 --> 00:14:41,333
也就是说

374
00:14:41,664 --> 00:14:43,703
他们的优势不是多了什么

375
00:14:43,705 --> 00:14:45,033
而是少了什么

376
00:14:45,304 --> 00:14:46,413
少了自我投射

377
00:14:46,745 --> 00:14:48,153
少了情绪噪音

378
00:14:48,184 --> 00:14:50,874
少了先验信念对信号的扭曲

379
00:14:51,384 --> 00:14:55,433
这个发现和佛学的描述在结构上完全吻合

380
00:14:55,784 --> 00:14:59,693
佛学从来没有说他心通是通过某种特殊的传输介

381
00:14:59,705 --> 00:15:02,274
质去读取别人大脑里的信息

382
00:15:02,504 --> 00:15:04,984
如果你仔细去看唯识学的描述

383
00:15:04,985 --> 00:15:09,354
他心通的机制更接近于：当你的心足够澄净的时候

384
00:15:09,504 --> 00:15:13,744
其他众生的心理活动会像月亮映在清水里一样

385
00:15:13,745 --> 00:15:16,234
自然地呈现在你的认知场中

386
00:15:16,664 --> 00:15:19,913
注意这个比喻：月亮映在清水里

387
00:15:20,105 --> 00:15:22,783
不是你把手伸到天上去抓月亮

388
00:15:22,784 --> 00:15:24,703
是月亮自己映下来的

389
00:15:24,705 --> 00:15:26,634
但前提是水必须清

390
00:15:27,024 --> 00:15:28,173
水如果是浑的

391
00:15:28,424 --> 00:15:29,943
月亮照样在天上

392
00:15:29,945 --> 00:15:31,153
你就是看不见

393
00:15:31,504 --> 00:15:32,214
水清了

394
00:15:32,424 --> 00:15:33,634
月亮自然现

395
00:15:33,904 --> 00:15:35,553
浑水就是你的漏

396
00:15:36,424 --> 00:15:37,994
清水就是漏尽

397
00:15:38,465 --> 00:15:40,673
月亮的倒影就是他心通

398
00:15:40,908 --> 00:15:41,664
好

399
00:15:41,664 --> 00:15:44,354
现在让我把这个逻辑推到更深的一层

400
00:15:44,544 --> 00:15:45,693
你可能会问：好

401
00:15:45,825 --> 00:15:46,703
我理解了

402
00:15:46,705 --> 00:15:50,224
降低内部噪音可以提升对别人的感知准确度

403
00:15:50,225 --> 00:15:51,153
这个说得通

404
00:15:51,345 --> 00:15:53,634
但佛学描述的那种他心通

405
00:15:53,705 --> 00:15:56,014
好像不止是"更准确地读表情"吧

406
00:15:56,705 --> 00:15:58,384
有些记载说得很夸张

407
00:15:58,384 --> 00:16:01,313
说能直接知道对方心里在想的具体内容

408
00:16:01,625 --> 00:16:02,413
这个怎么解释

409
00:16:03,225 --> 00:16:05,234
我需要在这里画一条红线

410
00:16:05,424 --> 00:16:07,874
到目前为止我给你推导的内容

411
00:16:07,985 --> 00:16:11,259
降低内部噪音可以提升社会认知的信噪比从而

412
00:16:11,259 --> 00:16:13,634
增强对他人心理状态的感知

413
00:16:13,825 --> 00:16:16,714
这是有坚实科学证据支撑的

414
00:16:16,865 --> 00:16:20,854
但佛学文献中描述的那种直接读取他人具体思维

415
00:16:20,865 --> 00:16:21,953
内容的能力

416
00:16:22,065 --> 00:16:25,073
目前的科学既没有证实也没有证伪

417
00:16:25,264 --> 00:16:29,634
它可能是对高度发达的社会认知能力的夸张化描述

418
00:16:29,904 --> 00:16:33,553
也可能涉及我们目前还不理解的意识交互机制

419
00:16:34,264 --> 00:16:35,813
这是一个诚实的"不知道"

420
00:16:36,625 --> 00:16:39,994
但即使我们只取他心通的最保守的解读

421
00:16:40,105 --> 00:16:43,313
也就是一种异常敏锐的社会感知能力

422
00:16:43,384 --> 00:16:46,153
这个结论本身已经足够深刻了

423
00:16:46,264 --> 00:16:50,823
因为它揭示了一个极其反直觉的道理：你想看清别人

424
00:16:50,825 --> 00:16:53,033
不需要学任何读心技巧

425
00:16:53,304 --> 00:16:54,134
你需要做的

426
00:16:54,424 --> 00:16:55,553
是清理自己

427
00:16:55,904 --> 00:16:59,894
这个逻辑让我想起了一个在心理治疗领域被广泛

428
00:16:59,985 --> 00:17:01,073
认可的共识

429
00:17:01,544 --> 00:17:03,903
所有的心理治疗师训练中

430
00:17:03,904 --> 00:17:06,634
都有一个核心环节叫个人分析

431
00:17:06,704 --> 00:17:08,193
或者叫个人体验

432
00:17:08,464 --> 00:17:12,834
就是治疗师自己要先接受几百小时的心理治疗

433
00:17:13,148 --> 00:17:13,614
为什么

434
00:17:14,144 --> 00:17:18,513
因为如果你自己内部充满了未处理的创伤和情结

435
00:17:18,744 --> 00:17:20,473
你在面对来访者的时候

436
00:17:20,664 --> 00:17:22,634
你看到的不是他的痛苦

437
00:17:22,704 --> 00:17:25,473
而是你自己的痛苦在他身上的投射

438
00:17:25,865 --> 00:17:27,314
你以为你在帮他

439
00:17:27,424 --> 00:17:29,834
其实你在跟自己的影子搏斗

440
00:17:30,744 --> 00:17:34,559
好的治疗师之所以能敏锐地察觉来访者没有说出

441
00:17:34,559 --> 00:17:35,314
口的东西

442
00:17:35,744 --> 00:17:38,834
不是因为他们学了什么神奇的读心技术

443
00:17:39,025 --> 00:17:41,314
而是因为他们自己足够干净

444
00:17:41,345 --> 00:17:44,394
他们的社会认知天线上没有那么多噪音

445
00:17:44,704 --> 00:17:47,094
这不就是世俗版的他心通吗

446
00:17:47,744 --> 00:17:50,273
现在让我把整个框架再拉高一层

447
00:17:50,305 --> 00:17:52,834
用唯识学的语言做最后的桥接

448
00:17:53,144 --> 00:17:55,673
唯识学说第七识末那识

449
00:17:55,704 --> 00:17:59,513
我们已经很熟悉的那个永远在线的自我制造机

450
00:17:59,664 --> 00:18:02,653
它不仅负责把所有体验标注成"我的"

451
00:18:03,025 --> 00:18:05,953
它还是一台功率最大的噪音发射器

452
00:18:06,105 --> 00:18:08,473
它产生的四种根本烦恼

453
00:18:08,625 --> 00:18:11,753
我见、我爱、我慢、我痴

454
00:18:11,944 --> 00:18:15,513
每一种都是一个高精度权重的先验信念

455
00:18:15,625 --> 00:18:19,753
每一个都在持续地扭曲你对世界和他人的感知

456
00:18:20,025 --> 00:18:20,453
我见

457
00:18:20,825 --> 00:18:22,834
以为有一个独立实体的我

458
00:18:22,865 --> 00:18:26,253
让你把所有社会互动都编码为"跟我有关"

459
00:18:27,265 --> 00:18:28,594
别人说了一句话

460
00:18:28,664 --> 00:18:30,913
你第一反应不是理解他的意思

461
00:18:31,025 --> 00:18:33,874
而是判断这句话对我有什么影响

462
00:18:34,184 --> 00:18:34,614
我爱

463
00:18:34,904 --> 00:18:36,554
对这个自我的贪恋

464
00:18:36,625 --> 00:18:40,319
让你在社会认知中优先处理"他喜不喜欢我""他

465
00:18:40,319 --> 00:18:43,263
对我有没有用"这类自我中心的信息

466
00:18:43,265 --> 00:18:45,913
而过滤掉了对方真实的情感表达

467
00:18:46,224 --> 00:18:46,653
我慢

468
00:18:46,984 --> 00:18:48,864
对自我价值的比较心

469
00:18:48,865 --> 00:18:51,824
让你在看别人的时候不是在看见别人

470
00:18:51,825 --> 00:18:52,933
而是在跟别人比

471
00:18:53,105 --> 00:18:54,433
在评判别人

472
00:18:54,585 --> 00:18:55,784
你见到一个人

473
00:18:55,785 --> 00:18:58,144
第一反应不是感受他的存在

474
00:18:58,144 --> 00:19:00,993
而是判断他比你强还是比你弱

475
00:19:01,785 --> 00:19:02,253
我痴

476
00:19:02,664 --> 00:19:04,784
对这整个自我机制的无知

477
00:19:04,785 --> 00:19:08,233
让你根本不知道以上三种噪音在运转

478
00:19:08,464 --> 00:19:11,114
你以为你对别人的判断是客观的

479
00:19:11,224 --> 00:19:12,574
是"我就是看得准"

480
00:19:13,065 --> 00:19:17,220
你不知道你的每一个判断都被末那识的噪音深深

481
00:19:17,220 --> 00:19:18,193
地染过了

482
00:19:18,545 --> 00:19:20,064
这四种根本烦恼

483
00:19:20,065 --> 00:19:24,354
就是你的天线旁边那四台最大功率的噪音发射器

484
00:19:24,825 --> 00:19:27,314
而唯识学说的转识成智中

485
00:19:27,424 --> 00:19:29,253
末那识对应的转化是什么

486
00:19:29,944 --> 00:19:31,753
是转成平等性智

487
00:19:31,904 --> 00:19:33,094
平等性智是什么

488
00:19:33,545 --> 00:19:36,594
是对一切众生平等无差别的觉知

489
00:19:36,744 --> 00:19:40,314
不再以自我为中心去编码所有社会信息

490
00:19:40,384 --> 00:19:43,874
而是如实地、不加扭曲地感知每一个存在

491
00:19:44,144 --> 00:19:44,933
你有没有发现

492
00:19:45,505 --> 00:19:47,273
平等性智这个描述

493
00:19:47,345 --> 00:19:49,263
翻译成认知科学的语言

494
00:19:49,265 --> 00:19:53,433
就是社会认知网络在零噪音状态下的纯净输出

495
00:19:53,904 --> 00:19:56,233
末那识的四种烦恼关掉了

496
00:19:56,305 --> 00:19:58,594
四台噪音发射器停机了

497
00:19:58,904 --> 00:20:01,794
天线终于接收到了清净的信号

498
00:20:02,545 --> 00:20:05,794
你不再是透过自我这面哈哈镜去看别人

499
00:20:05,904 --> 00:20:09,953
你第一次看到了没有被扭曲的、原本的他们

500
00:20:10,345 --> 00:20:11,874
这就是他心通

501
00:20:12,464 --> 00:20:13,933
不是添加了什么

502
00:20:14,345 --> 00:20:15,953
是拆除了什么

503
00:20:16,184 --> 00:20:17,693
而这个拆除的过程

504
00:20:18,025 --> 00:20:19,074
就是漏尽

505
00:20:19,664 --> 00:20:23,140
这个逻辑结构让我想起了赫胥黎在二十世纪五十

506
00:20:23,140 --> 00:20:24,874
年代说过的那个洞见

507
00:20:25,184 --> 00:20:28,223
大脑的主要功能可能不是产生意识

508
00:20:28,224 --> 00:20:29,634
而是过滤意识

509
00:20:29,944 --> 00:20:31,713
就像我们讲过的还原阀

510
00:20:31,984 --> 00:20:35,433
大脑更像一个减少器而不是一个生产器

511
00:20:35,545 --> 00:20:39,993
它把巨大的信息流缩窄成一个可管理的涓涓细流

512
00:20:40,184 --> 00:20:42,794
让你能在日常生活中正常运作

513
00:20:43,065 --> 00:20:45,095
把这个思路应用到社会认知上

514
00:20:45,105 --> 00:20:48,114
你对他人心理状态的感知能力

515
00:20:48,144 --> 00:20:50,263
可能不是需要被增加的

516
00:20:50,265 --> 00:20:52,153
而是一直在被压制的

517
00:20:52,825 --> 00:20:53,894
是你自己的漏

518
00:20:54,265 --> 00:20:55,834
你自己的贪嗔痴

519
00:20:55,904 --> 00:20:58,013
你自己末那识产生的噪音

520
00:20:58,345 --> 00:20:59,433
在压制它

521
00:20:59,944 --> 00:21:01,294
当这些压制被移除

522
00:21:01,744 --> 00:21:03,153
能力自然涌现

523
00:21:03,704 --> 00:21:07,034
这就是为什么佛学说众生本自具足

524
00:21:07,625 --> 00:21:09,834
不是说你生下来就什么都会

525
00:21:10,105 --> 00:21:11,753
是说你的底层硬件

526
00:21:11,825 --> 00:21:13,394
从来就是完备的

527
00:21:13,785 --> 00:21:17,834
是软件层面的bug一直在干扰硬件的正常运转

528
00:21:18,424 --> 00:21:20,713
漏尽通修的不是硬件升级

529
00:21:20,785 --> 00:21:22,074
是软件除错

530
00:21:22,585 --> 00:21:23,173
讲到这里

531
00:21:23,424 --> 00:21:25,473
让我加入一个AI的视角

532
00:21:25,545 --> 00:21:27,233
让这个结构更完整

533
00:21:27,464 --> 00:21:28,534
在机器学习中

534
00:21:28,744 --> 00:21:30,874
有一个概念叫过拟合

535
00:21:31,105 --> 00:21:35,374
一个模型如果在训练数据中学到了太多噪音和特

536
00:21:35,384 --> 00:21:36,314
殊模式

537
00:21:36,384 --> 00:21:39,673
它反而会失去对新数据的判断能力

538
00:21:39,904 --> 00:21:43,554
过拟合的模型看起来在训练集上表现完美

539
00:21:43,585 --> 00:21:45,794
但一遇到新情况就傻了

540
00:21:46,224 --> 00:21:48,673
你对他人的判断也是一样的

541
00:21:48,904 --> 00:21:52,054
你的人生经历给你留下了大量的"训练数据"

542
00:21:52,424 --> 00:21:56,753
包括创伤、偏见、文化预设、自我保护机制

543
00:21:57,025 --> 00:22:00,153
这些数据训练出了你的社会认知模型

544
00:22:00,904 --> 00:22:02,983
但如果这个模型过拟合了

545
00:22:02,984 --> 00:22:05,743
过度学习了你个人经历中的特殊模式

546
00:22:05,744 --> 00:22:09,394
它就失去了对新的、不同的人的泛化能力

547
00:22:09,865 --> 00:22:13,074
你用对你前任的经验去判断你的新伴侣

548
00:22:13,464 --> 00:22:17,433
你用你父母对你的方式去推测所有权威人物的意图

549
00:22:17,785 --> 00:22:19,824
你不是在看见这个独特的人

550
00:22:19,825 --> 00:22:22,513
你是在看你过去的训练集里的鬼影

551
00:22:22,904 --> 00:22:23,493
漏尽通

552
00:22:23,825 --> 00:22:25,463
用机器学习的语言说

553
00:22:25,464 --> 00:22:28,913
就是你的社会认知模型达到了完美的泛化状态

554
00:22:29,265 --> 00:22:32,273
它不再被任何特定的训练数据集所绑架

555
00:22:32,625 --> 00:22:34,423
它面对每一个新的个体

556
00:22:34,424 --> 00:22:35,903
都能如实地建模

557
00:22:35,904 --> 00:22:36,913
不多不少

558
00:22:37,345 --> 00:22:40,953
这也回应了我们在回向那期讲过的那个类比

559
00:22:41,345 --> 00:22:46,634
回向是把修行的损失函数从局部优化切换到全局优化

560
00:22:47,065 --> 00:22:50,233
漏尽通是这个全局优化的终极形态

561
00:22:50,664 --> 00:22:54,013
当你的损失函数不再只是"最小化我的预测误差"

562
00:22:54,305 --> 00:22:56,713
而是变成了"如实感知一切"的时候

563
00:22:56,825 --> 00:23:00,753
你的模型自然就获得了对所有众生的泛化能力

564
00:23:01,505 --> 00:23:03,109
这就是他心通的AI翻译

565
00:23:03,119 --> 00:23:06,354
一个完美泛化的社会认知模型

566
00:23:06,785 --> 00:23:06,973
好

567
00:23:07,464 --> 00:23:09,913
让我把今天全部线索收束起来

568
00:23:10,224 --> 00:23:11,773
他心通到底是什么

569
00:23:12,384 --> 00:23:16,539
它不是一种通过未知物理介质读取他人脑中文字

570
00:23:16,539 --> 00:23:17,513
的超能力

571
00:23:17,944 --> 00:23:20,114
在认知神经科学的框架里

572
00:23:20,184 --> 00:23:23,713
它是你大脑本自具足的社会认知系统

573
00:23:23,904 --> 00:23:26,794
在内部噪音被极大程度移除之后

574
00:23:26,944 --> 00:23:29,993
达到的一种高信噪比的感知状态

575
00:23:30,345 --> 00:23:34,794
你的镜像系统、你的颞顶联合区、你的社会认知网络

576
00:23:34,825 --> 00:23:36,193
一直都在工作

577
00:23:36,265 --> 00:23:38,834
一直都在接收来自他人的信号

578
00:23:39,785 --> 00:23:41,673
但你自己内部的贪嗔痴

579
00:23:41,704 --> 00:23:43,114
你的投射偏差

580
00:23:43,184 --> 00:23:45,993
你的末那识制造的自我中心噪音

581
00:23:46,184 --> 00:23:48,634
长期以来都在淹没这些信号

582
00:23:48,984 --> 00:23:50,374
当这些噪音被清除

583
00:23:50,785 --> 00:23:52,473
信号自然清晰

584
00:23:53,025 --> 00:23:54,614
漏尽通到底是什么

585
00:23:55,345 --> 00:23:57,114
在预测编码的框架里

586
00:23:57,144 --> 00:24:01,493
漏就是你的先验信念系统中所有被严重校歪的精

587
00:24:01,505 --> 00:24:02,354
度权重

588
00:24:02,585 --> 00:24:04,794
它们持续地扭曲你的感知

589
00:24:04,904 --> 00:24:06,173
持续地制造痛苦

590
00:24:06,464 --> 00:24:08,074
持续地流出噪音

591
00:24:08,384 --> 00:24:11,993
漏尽就是所有权重回到它们应有的位置

592
00:24:12,265 --> 00:24:13,864
不是消灭了信念

593
00:24:13,865 --> 00:24:17,913
是让整个系统不再有任何失控的偏差在运转

594
00:24:18,224 --> 00:24:21,013
而他心通和漏尽通之间的关系是什么

595
00:24:21,545 --> 00:24:22,374
漏尽是因

596
00:24:22,825 --> 00:24:24,114
他心通是果

597
00:24:24,345 --> 00:24:26,304
不是你修出了一种新能力

598
00:24:26,305 --> 00:24:28,874
是你移除了阻碍这种能力的障碍

599
00:24:29,065 --> 00:24:29,773
水清了

600
00:24:30,025 --> 00:24:31,634
月亮自然映在里面

601
00:24:31,825 --> 00:24:33,173
天线上的噪音关了

602
00:24:33,424 --> 00:24:34,993
信号自然清晰

603
00:24:35,345 --> 00:24:37,513
末那识转为平等性智

604
00:24:37,585 --> 00:24:40,554
你对一切众生的感知自然如实

605
00:24:40,904 --> 00:24:41,614
三种语言

606
00:24:41,865 --> 00:24:43,153
一条逻辑链

607
00:24:43,585 --> 00:24:46,273
这个结论给了我一个极其落地的启发

608
00:24:46,505 --> 00:24:50,000
你不需要等到有一天漏尽了才能改善你的社会认

609
00:24:50,000 --> 00:24:50,794
知能力

610
00:24:50,984 --> 00:24:52,663
这是一个连续的光谱

611
00:24:52,664 --> 00:24:54,233
不是一个二元开关

612
00:24:55,025 --> 00:24:57,193
你每减少一分内部噪音

613
00:24:57,224 --> 00:24:59,834
你对他人的感知就清晰一分

614
00:25:00,105 --> 00:25:02,913
你可以从今天开始做一件很简单的事

615
00:25:03,184 --> 00:25:05,394
下次你在和别人说话的时候

616
00:25:05,664 --> 00:25:08,834
注意一下你大脑里在跑的那个后台程序

617
00:25:09,184 --> 00:25:10,784
你是在听他说什么

618
00:25:10,785 --> 00:25:12,854
还是在想你接下来要说什么

619
00:25:13,265 --> 00:25:15,074
你是在感受他的情绪

620
00:25:15,105 --> 00:25:16,574
还是在评判他这个人

621
00:25:17,464 --> 00:25:18,834
你是在看见他

622
00:25:18,904 --> 00:25:22,054
还是在看你自己投射在他身上的那个影子

623
00:25:23,025 --> 00:25:26,114
当你开始能觉察到那个后台程序的时候

624
00:25:26,265 --> 00:25:28,473
你就已经在降低噪音了

625
00:25:28,865 --> 00:25:32,834
这就是打坐训练在社会认知领域的直接应用

626
00:25:33,664 --> 00:25:37,513
你在冥想中练习觉察自己的念头而不跟随

627
00:25:37,704 --> 00:25:40,144
这个能力迁移到人际交往中

628
00:25:40,144 --> 00:25:42,953
就是觉察自己的投射而不跟随

629
00:25:43,384 --> 00:25:46,463
每一次你在对话中暂停了自动判断

630
00:25:46,464 --> 00:25:48,394
安静地多听了一秒钟

631
00:25:48,505 --> 00:25:52,634
你的社会认知天线就多接收到了一点真实信号

632
00:25:53,065 --> 00:25:56,233
每一次你意识到"我刚才不是在看见他

633
00:25:56,424 --> 00:25:57,614
是在投射我自己"

634
00:25:58,105 --> 00:26:00,953
你就关掉了一小台噪音发射器

635
00:26:01,345 --> 00:26:03,233
这不是什么神通修炼

636
00:26:03,345 --> 00:26:06,513
这是每个人每天都可以做的意向性训练

637
00:26:06,944 --> 00:26:10,634
但这里也浮现出了一个我到现在还在想的更大的问题

638
00:26:11,105 --> 00:26:13,034
我们今天讨论的他心通

639
00:26:13,105 --> 00:26:16,913
取的是最保守的解读：高度发达的社会认知

640
00:26:17,184 --> 00:26:19,753
但佛学传统中描述的六通

641
00:26:19,865 --> 00:26:21,314
显然不止于此

642
00:26:21,545 --> 00:26:25,233
天眼通、天耳通、神足通、宿命通

643
00:26:25,464 --> 00:26:27,394
这些能力如果真的存在

644
00:26:27,505 --> 00:26:28,814
它们的机制是什么

645
00:26:29,224 --> 00:26:31,794
它们是否也遵循同样的逻辑

646
00:26:31,825 --> 00:26:35,453
也就是移除障碍之后自然涌现的底层能力

647
00:26:35,943 --> 00:26:36,743
还是说

648
00:26:36,744 --> 00:26:40,614
它们涉及我们目前的科学根本还没有触及的意识

649
00:26:40,625 --> 00:26:41,334
运作层面

650
00:26:42,345 --> 00:26:45,634
唯识学说阿赖耶识是一切种子的仓库

651
00:26:45,704 --> 00:26:47,423
它里面储存的信息

652
00:26:47,424 --> 00:26:49,673
远不止你这一世的经验

653
00:26:49,944 --> 00:26:51,544
如果这个说法是对的

654
00:26:51,545 --> 00:26:54,554
那漏尽之后能访问到的信息范围

655
00:26:54,585 --> 00:26:58,354
可能远远超出我们今天讨论的社会认知

656
00:26:58,625 --> 00:27:02,273
但这已经进入了科学目前无法验证的领域

657
00:27:02,744 --> 00:27:06,273
我把它标注为一个值得认真对待的猜想

658
00:27:06,305 --> 00:27:07,273
留在那里

659
00:27:07,585 --> 00:27:08,673
也许有一天

660
00:27:08,704 --> 00:27:11,233
当意识科学再往前走几步

661
00:27:11,305 --> 00:27:12,433
我们会发现

662
00:27:12,505 --> 00:27:15,233
六通不是六种独立的超能力

663
00:27:15,265 --> 00:27:19,720
而是同一个被遮蔽的底层觉知系统在不同维度上

664
00:27:19,720 --> 00:27:20,993
的自然表达

665
00:27:21,785 --> 00:27:25,074
漏尽通打开的不只是社会认知这一扇窗

666
00:27:25,144 --> 00:27:27,794
而是所有被噪音封住的窗户

667
00:27:28,144 --> 00:27:29,834
但那是后面的故事了

668
00:27:30,184 --> 00:27:31,213
对于这一期的内容

669
00:27:31,384 --> 00:27:32,253
你有什么想法

670
00:27:32,704 --> 00:27:34,273
你有没有过这样的经历

671
00:27:34,345 --> 00:27:36,233
在你自己特别平静的时候

672
00:27:36,345 --> 00:27:38,973
突然对身边人的感受变得异常敏锐

673
00:27:39,424 --> 00:27:40,544
或者反过来

674
00:27:40,545 --> 00:27:42,634
在你自己焦虑烦躁的时候

675
00:27:42,704 --> 00:27:44,374
完全看不见别人的情绪

676
00:27:45,025 --> 00:27:47,013
你最想让我下一期聊什么话题

677
00:27:47,545 --> 00:27:49,153
欢迎在评论区留言

678
00:27:49,704 --> 00:27:50,413
我是王利杰

679
00:27:50,785 --> 00:27:51,534
我们下期见