1
00:00:00,383 --> 00:00:01,675
四禅八定

2
00:00:01,903 --> 00:00:05,075
佛陀在菩提树下丢掉的那把梯子

3
00:00:05,543 --> 00:00:08,236
这不是一期给普通观众看的视频

4
00:00:08,622 --> 00:00:11,156
如果你是刚关注这个频道的朋友

5
00:00:11,343 --> 00:00:15,476
建议先把打坐 唯识论 念佛那几期看完

6
00:00:15,503 --> 00:00:17,396
再回来听今天这一期

7
00:00:17,623 --> 00:00:18,936
因为今天要聊的东西

8
00:00:19,343 --> 00:00:20,635
门槛有点高

9
00:00:21,635 --> 00:00:23,167
我想带你去的地方

10
00:00:23,194 --> 00:00:25,688
是人类意识能抵达的最深处

11
00:00:26,034 --> 00:00:26,708
不是比喻

12
00:00:26,995 --> 00:00:29,007
是字面意义上的最深处

13
00:00:29,554 --> 00:00:30,647
有一套系统

14
00:00:30,714 --> 00:00:33,808
两千五百年前被佛陀亲手走通过

15
00:00:33,915 --> 00:00:36,488
后来又被他自己丢掉的系统

16
00:00:36,995 --> 00:00:38,687
这套系统一共九层

17
00:00:38,915 --> 00:00:41,128
前八层叫四禅八定

18
00:00:41,315 --> 00:00:43,168
第九层叫灭尽定

19
00:00:43,595 --> 00:00:45,587
每一层都对应一种具体的

20
00:00:45,794 --> 00:00:49,007
可复现的 有明确判据的意识状态

21
00:00:49,195 --> 00:00:50,227
它不是玄学

22
00:00:50,555 --> 00:00:52,407
也不是诗意的隐喻

23
00:00:52,515 --> 00:00:55,727
而是古代修行者拿身体当实验室

24
00:00:55,754 --> 00:00:58,907
用几千年代代相传的数据积累出来的

25
00:00:59,154 --> 00:01:01,128
人类意识的分层地图

26
00:01:01,787 --> 00:01:04,161
佛陀在菩提树下悟道之前

27
00:01:04,228 --> 00:01:06,281
先把前八层全部走完了

28
00:01:06,508 --> 00:01:07,800
走到第八层的时候

29
00:01:07,827 --> 00:01:09,440
他的两位老师告诉他

30
00:01:09,547 --> 00:01:10,580
你已经到顶了

31
00:01:10,868 --> 00:01:12,000
这就是终极

32
00:01:12,467 --> 00:01:14,960
然后佛陀做了一件非常奇怪的事

33
00:01:15,308 --> 00:01:16,460
他从第八层下来

34
00:01:16,747 --> 00:01:17,641
摇了摇头

35
00:01:17,668 --> 00:01:18,660
说这不是终极

36
00:01:19,107 --> 00:01:20,121
然后走了

37
00:01:20,347 --> 00:01:21,100
他去哪儿了

38
00:01:21,588 --> 00:01:23,181
他去菩提树下坐了下来

39
00:01:23,508 --> 00:01:24,681
重新开始

40
00:01:25,068 --> 00:01:26,347
今天我要讲的

41
00:01:26,347 --> 00:01:28,321
就是这个故事背后的秘密

42
00:01:28,588 --> 00:01:31,781
佛陀为什么丢掉了那把能爬到第八层的梯子

43
00:01:32,308 --> 00:01:34,300
第八层到底是个什么样的地方

44
00:01:34,788 --> 00:01:36,380
而他最终悟到的那个东西

45
00:01:36,827 --> 00:01:37,541
又在哪里

46
00:01:38,361 --> 00:01:38,674
哈喽

47
00:01:39,242 --> 00:01:39,754
大家好

48
00:01:40,042 --> 00:01:41,054
我是王利杰

49
00:01:41,522 --> 00:01:42,614
先说明一点

50
00:01:42,882 --> 00:01:44,174
今天这期内容

51
00:01:44,201 --> 00:01:46,855
涉及大量关于深度禅定的描述

52
00:01:47,122 --> 00:01:50,575
这些描述来自两千五百年来的修行者报告

53
00:01:50,801 --> 00:01:52,655
不来自我个人的亲证

54
00:01:53,042 --> 00:01:54,454
我能确认的部分

55
00:01:54,641 --> 00:01:59,015
比如浅层的禅悦 注意力高度集中时的身心变化

56
00:01:59,201 --> 00:02:02,254
我用我自己有限的体验来辅助说明

57
00:02:02,482 --> 00:02:03,655
更深的部分

58
00:02:03,682 --> 00:02:06,174
比如真正的四禅 四空定

59
00:02:06,322 --> 00:02:08,174
我只能作为一个转述者

60
00:02:08,201 --> 00:02:11,454
把古人说的东西用现代语言重新组织

61
00:02:11,802 --> 00:02:15,527
这是你在听这期视频时需要带着的一个前提

62
00:02:15,794 --> 00:02:15,988
好

63
00:02:16,395 --> 00:02:18,488
我们从最基础的问题开始

64
00:02:18,674 --> 00:02:19,187
禅定

65
00:02:19,555 --> 00:02:20,428
到底是什么

66
00:02:20,835 --> 00:02:22,967
很多人以为禅定就是打坐

67
00:02:23,234 --> 00:02:25,027
打坐是禅定的姿势

68
00:02:25,315 --> 00:02:26,647
不是禅定本身

69
00:02:27,034 --> 00:02:29,168
禅定是一种意识状态

70
00:02:29,275 --> 00:02:31,407
它的核心特征只有一个

71
00:02:31,514 --> 00:02:33,127
叫心一境性

72
00:02:33,555 --> 00:02:34,747
什么叫心一境性

73
00:02:35,234 --> 00:02:39,647
就是你的意识不再像平时那样同时处理几十个信号

74
00:02:39,715 --> 00:02:41,247
它收拢成一个点

75
00:02:41,354 --> 00:02:43,027
稳稳地落在一个对象上

76
00:02:43,315 --> 00:02:44,608
不飘不散

77
00:02:45,644 --> 00:02:48,077
你平时的意识状态是什么样

78
00:02:48,603 --> 00:02:50,896
你此刻坐在那里看我这个视频

79
00:02:51,244 --> 00:02:54,577
脑子里其实正在同时运行几十条线程

80
00:02:54,843 --> 00:02:56,077
手机有没有新消息

81
00:02:56,403 --> 00:02:57,577
今晚吃什么

82
00:02:57,603 --> 00:03:00,377
刚才那个同事的表情是不是有点奇怪

83
00:03:00,603 --> 00:03:02,817
视频里这个人说的靠不靠谱

84
00:03:03,044 --> 00:03:05,443
这些线程都在后台持续运转

85
00:03:05,443 --> 00:03:06,697
消耗你的算力

86
00:03:06,883 --> 00:03:08,736
你以为你在专注看我

87
00:03:08,764 --> 00:03:11,776
其实你只用了百分之十的算力在看我

88
00:03:11,804 --> 00:03:14,616
剩下百分之九十在处理其他的东西

89
00:03:15,084 --> 00:03:16,377
禅定的第一步

90
00:03:16,403 --> 00:03:18,537
是把这百分之九十关掉

91
00:03:18,804 --> 00:03:20,097
这听起来简单

92
00:03:20,163 --> 00:03:23,377
但它是人类意识训练里最难的一件事

93
00:03:24,123 --> 00:03:27,977
因为你的大脑不是为了关掉大部分线程而进化出来的

94
00:03:28,084 --> 00:03:31,097
它是为了监控环境危险而进化出来的

95
00:03:31,364 --> 00:03:32,962
所以你一静下来

96
00:03:32,964 --> 00:03:35,137
它就本能地把注意力撒出去

97
00:03:35,364 --> 00:03:37,043
这就是为什么你一打坐

98
00:03:37,044 --> 00:03:38,657
念头反而更多了

99
00:03:38,764 --> 00:03:40,242
不是念头变多了

100
00:03:40,244 --> 00:03:44,184
是你第一次看清楚了平时就一直在那里的念头

101
00:03:44,372 --> 00:03:44,564
好

102
00:03:45,052 --> 00:03:47,184
假设你经过一段时间的训练

103
00:03:47,212 --> 00:03:50,051
终于能把百分之九十的线程都关掉了

104
00:03:50,052 --> 00:03:51,825
意识收拢成了一个点

105
00:03:52,332 --> 00:03:52,765
这时候

106
00:03:53,291 --> 00:03:54,545
第一层禅定

107
00:03:54,611 --> 00:03:55,084
初禅

108
00:03:55,451 --> 00:03:56,464
就出现了

109
00:03:57,131 --> 00:03:58,804
初禅的标志是什么

110
00:03:59,252 --> 00:03:59,964
佛经里说

111
00:04:00,291 --> 00:04:01,925
叫离生喜乐

112
00:04:02,252 --> 00:04:03,744
有寻有伺

113
00:04:04,171 --> 00:04:04,885
这八个字

114
00:04:05,131 --> 00:04:06,385
我们一个个拆

115
00:04:07,077 --> 00:04:07,878
离生

116
00:04:07,932 --> 00:04:12,464
意思是你刚刚从五欲的散乱状态里脱离出来

117
00:04:12,772 --> 00:04:13,645
五欲是什么

118
00:04:14,212 --> 00:04:17,024
财 色 名 食 睡

119
00:04:17,252 --> 00:04:18,810
或者更精确地说

120
00:04:18,811 --> 00:04:23,584
是眼耳鼻舌身这五种感官对外境的攀缘

121
00:04:24,132 --> 00:04:26,904
你平时每一秒都在被它们拖着走

122
00:04:27,212 --> 00:04:29,058
现在它们松手了

123
00:04:29,406 --> 00:04:29,879
喜乐

124
00:04:30,165 --> 00:04:32,139
是初禅的核心体验

125
00:04:32,485 --> 00:04:34,978
不是你日常理解的高兴或愉悦

126
00:04:35,086 --> 00:04:39,298
是一种非常特殊的 从身体深处涌上来的喜悦感

127
00:04:39,646 --> 00:04:41,819
古代的论师打过一个比方

128
00:04:41,966 --> 00:04:44,245
像大热天闷得难受的人

129
00:04:44,245 --> 00:04:46,298
一头扎进凉水池里

130
00:04:46,685 --> 00:04:47,718
你打过冷水澡吗

131
00:04:48,286 --> 00:04:53,418
那种从头顶凉到脚底 浑身毛孔同时打开的瞬间

132
00:04:53,925 --> 00:04:56,658
初禅的喜乐就有点像那种感觉

133
00:04:56,766 --> 00:04:58,379
但不是外来的冷水

134
00:04:58,445 --> 00:05:01,618
是从你身体内部自己涌出来的暖流

135
00:05:02,326 --> 00:05:03,319
有寻有伺

136
00:05:03,685 --> 00:05:05,939
是说虽然你进入了初禅

137
00:05:06,005 --> 00:05:09,579
但你的意识里还有两种细微的活动在运转

138
00:05:10,485 --> 00:05:10,678
寻

139
00:05:11,206 --> 00:05:12,658
是粗糙的思维

140
00:05:12,805 --> 00:05:14,399
像探照灯在扫描

141
00:05:14,886 --> 00:05:16,019
问这是什么

142
00:05:16,605 --> 00:05:16,798
伺

143
00:05:17,165 --> 00:05:18,658
是细微的观察

144
00:05:18,726 --> 00:05:20,519
像显微镜在贴着看

145
00:05:21,005 --> 00:05:22,618
看这是这样的

146
00:05:22,966 --> 00:05:23,899
它们还在

147
00:05:24,326 --> 00:05:26,899
但它们不再是散乱的念头

148
00:05:27,045 --> 00:05:31,819
而是服务于禅定对象的 高度聚焦的认知活动

149
00:05:32,383 --> 00:05:34,597
用预测编码的语言翻译一下

150
00:05:34,904 --> 00:05:36,077
初禅的状态

151
00:05:36,104 --> 00:05:39,676
是你大脑的默认模式网络大幅降低了活动

152
00:05:39,904 --> 00:05:43,517
高层先验信念的精度权重被压低了一个档位

153
00:05:43,664 --> 00:05:45,316
但还没有完全关机

154
00:05:45,743 --> 00:05:46,977
那些我应该怎样

155
00:05:47,344 --> 00:05:50,436
世界应该怎样的强迫性预测变得很弱

156
00:05:50,743 --> 00:05:53,876
所以底层的躯体感觉能清晰地浮上来

157
00:05:54,143 --> 00:05:57,916
这就是为什么你会感受到那种全身涌动的喜乐感

158
00:05:58,303 --> 00:05:59,823
它不是新产生的

159
00:05:59,823 --> 00:06:03,236
它是平时一直被叙事机器压住的底层信号

160
00:06:03,344 --> 00:06:05,077
现在被解放出来了

161
00:06:05,664 --> 00:06:09,277
初禅已经是大多数人一辈子都没到达过的状态了

162
00:06:10,104 --> 00:06:12,196
但在四禅八定的地图上

163
00:06:12,224 --> 00:06:13,556
它只是第一级

164
00:06:14,575 --> 00:06:15,688
从初禅往上走

165
00:06:16,095 --> 00:06:16,989
是二禅

166
00:06:17,335 --> 00:06:19,568
二禅的标志是定生喜乐

167
00:06:19,936 --> 00:06:21,109
无寻无伺

168
00:06:21,455 --> 00:06:22,489
你看见区别了吗

169
00:06:23,176 --> 00:06:23,928
喜乐还在

170
00:06:24,255 --> 00:06:26,308
但寻和伺消失了

171
00:06:26,655 --> 00:06:29,029
那个探照灯和显微镜都关了

172
00:06:29,335 --> 00:06:32,828
你的意识进入了一种比初禅更深的寂静

173
00:06:33,215 --> 00:06:34,989
没有粗细思维的活动

174
00:06:35,135 --> 00:06:38,789
但喜乐的涌动比初禅更强烈 更稳定

175
00:06:39,296 --> 00:06:40,849
古人形容二禅的喜乐

176
00:06:41,176 --> 00:06:42,909
叫如山顶之泉

177
00:06:43,015 --> 00:06:44,229
自内涌出

178
00:06:44,536 --> 00:06:46,229
不是从外面灌进来的

179
00:06:46,255 --> 00:06:49,428
是从你意识自己的底层自动冒出来的

180
00:06:49,856 --> 00:06:51,549
用我们熟悉的框架说

181
00:06:51,695 --> 00:06:55,229
二禅是把最后一层概念性思维也关掉了

182
00:06:55,976 --> 00:06:59,428
预测误差的信号在高层几乎不再生成了

183
00:06:59,575 --> 00:07:02,909
你的意识彻底进入了一个纯粹的体验模式

184
00:07:03,176 --> 00:07:04,328
没有我在体验

185
00:07:04,655 --> 00:07:06,068
只有体验本身

186
00:07:06,894 --> 00:07:07,367
再往上

187
00:07:07,733 --> 00:07:08,666
是三禅

188
00:07:09,134 --> 00:07:11,826
三禅的标志是离喜妙乐

189
00:07:12,254 --> 00:07:14,307
这里有一个非常重要的转折

190
00:07:14,694 --> 00:07:15,047
注意

191
00:07:15,454 --> 00:07:17,427
二禅里那个强烈的喜

192
00:07:17,533 --> 00:07:19,947
在三禅里被主动放下了

193
00:07:20,160 --> 00:07:20,646
为什么

194
00:07:21,173 --> 00:07:22,653
因为修行到这个深度

195
00:07:22,653 --> 00:07:25,466
你会发现喜本身也是一种扰动

196
00:07:25,853 --> 00:07:28,547
你被那个巨大的喜悦感冲击着

197
00:07:28,653 --> 00:07:29,906
它太强了

198
00:07:29,934 --> 00:07:31,706
反而成了新的粘着点

199
00:07:31,973 --> 00:07:33,826
真正想往更深处走

200
00:07:33,853 --> 00:07:36,547
你得把这个强烈的喜也松掉

201
00:07:37,173 --> 00:07:38,447
松掉之后剩下什么

202
00:07:38,934 --> 00:07:43,387
剩下一种更微细 更稳定 更深入骨髓的乐

203
00:07:43,853 --> 00:07:45,286
古人形容三禅的乐

204
00:07:45,694 --> 00:07:47,346
叫遍满身心

205
00:07:47,533 --> 00:07:49,307
叫世间第一乐

206
00:07:50,173 --> 00:07:51,466
佛经里甚至说

207
00:07:51,574 --> 00:07:56,867
三禅之乐是整个欲界 色界能体验到的最圆满的快乐

208
00:07:57,053 --> 00:07:57,646
再往上

209
00:07:58,053 --> 00:08:00,056
就没有乐可言了

210
00:08:00,323 --> 00:08:02,517
你注意到这个设计的精妙之处了吗

211
00:08:03,003 --> 00:08:05,936
这套系统是在训练你一步一步放下

212
00:08:06,284 --> 00:08:07,457
每往上一层

213
00:08:07,484 --> 00:08:10,176
你都要放下一点你以为是收获的东西

214
00:08:10,683 --> 00:08:12,696
初禅放下感官的散乱

215
00:08:12,804 --> 00:08:14,857
二禅放下粗细思维

216
00:08:14,963 --> 00:08:17,017
三禅放下那个激烈的喜

217
00:08:17,203 --> 00:08:19,256
这就是禅定真正的秘密

218
00:08:19,523 --> 00:08:21,243
它不是让你得到更多

219
00:08:21,244 --> 00:08:22,897
而是让你一路扔东西

220
00:08:23,044 --> 00:08:23,717
扔到最后

221
00:08:24,044 --> 00:08:25,537
看看还剩下什么

222
00:08:26,279 --> 00:08:26,871
再往上

223
00:08:27,279 --> 00:08:28,252
是四禅

224
00:08:28,639 --> 00:08:31,371
四禅的标志是舍念清净

225
00:08:31,719 --> 00:08:32,692
到了四禅

226
00:08:32,839 --> 00:08:36,171
连那个遍满身心的乐也放下了

227
00:08:36,479 --> 00:08:39,331
你的意识进入一种极致的平静

228
00:08:39,719 --> 00:08:41,311
古人形容四禅的状态

229
00:08:41,719 --> 00:08:43,531
叫如明镜无垢

230
00:08:43,758 --> 00:08:45,652
叫如净水无波

231
00:08:46,038 --> 00:08:46,551
没有喜

232
00:08:46,878 --> 00:08:47,652
没有乐

233
00:08:47,719 --> 00:08:48,951
没有粗细思维

234
00:08:49,238 --> 00:08:50,652
没有任何扰动

235
00:08:50,878 --> 00:08:52,791
只有一个清澈到透明的

236
00:08:53,118 --> 00:08:56,132
稳定到不可思议的觉知在那里

237
00:08:56,971 --> 00:08:59,544
四禅还有一个极其关键的特征

238
00:09:00,050 --> 00:09:01,223
呼吸停了

239
00:09:01,611 --> 00:09:03,184
这不是我在搞玄学

240
00:09:03,211 --> 00:09:05,184
这是佛经里明确说的

241
00:09:05,450 --> 00:09:06,323
入第四禅

242
00:09:06,810 --> 00:09:08,024
出入息断

243
00:09:08,570 --> 00:09:09,404
呼吸停止

244
00:09:09,771 --> 00:09:11,343
脉搏减到极慢

245
00:09:11,530 --> 00:09:14,264
身体进入一种类似休眠的状态

246
00:09:14,330 --> 00:09:16,503
但意识本身无比清明

247
00:09:16,891 --> 00:09:19,743
现代有一些针对深度冥想者的研究

248
00:09:19,771 --> 00:09:23,623
特别是对长期闭关的禅修者群体的实证报告

249
00:09:23,851 --> 00:09:27,764
确实观察到他们在深度禅定中的代谢率 心率

250
00:09:28,050 --> 00:09:31,503
呼吸频率可以降到常人难以想象的水平

251
00:09:31,851 --> 00:09:34,904
这些报告的严谨性我无法一一核实

252
00:09:34,930 --> 00:09:39,304
但类似的现象在多个独立传统里都被记录下来了

253
00:09:40,011 --> 00:09:42,503
佛经里有一个广为人知的场景

254
00:09:42,690 --> 00:09:45,383
释迦牟尼前世做螺髻仙人的时候

255
00:09:45,650 --> 00:09:46,823
入第四禅

256
00:09:46,891 --> 00:09:47,764
呼吸停了

257
00:09:48,131 --> 00:09:49,103
一动不动

258
00:09:49,290 --> 00:09:50,863
鸟以为他是根木头

259
00:09:50,971 --> 00:09:52,703
就在他的发髻里下了蛋

260
00:09:53,050 --> 00:09:54,743
那不是纯粹的神话

261
00:09:54,771 --> 00:09:58,503
那是古人试图描述一种他们观察到的状态

262
00:09:58,810 --> 00:09:59,243
四禅

263
00:09:59,611 --> 00:10:02,064
是整个色界禅定的最高点

264
00:10:02,290 --> 00:10:03,329
所谓色界

265
00:10:03,330 --> 00:10:06,304
就是还和物质身体有关联的意识状态

266
00:10:06,490 --> 00:10:07,290
到这里

267
00:10:07,290 --> 00:10:09,890
你的身体虽然进入了极致的寂静

268
00:10:09,891 --> 00:10:10,904
但它还在

269
00:10:11,091 --> 00:10:13,623
你的意识还以这个身体为基底

270
00:10:13,891 --> 00:10:14,284
然后

271
00:10:14,611 --> 00:10:16,982
就要进入更深的地方了

272
00:10:17,250 --> 00:10:18,728
接下来的四个层次

273
00:10:18,729 --> 00:10:20,943
被统称为四无色定

274
00:10:20,969 --> 00:10:22,463
或者四空定

275
00:10:22,770 --> 00:10:24,343
这才是今天这期视频

276
00:10:24,410 --> 00:10:27,183
真正让我觉得需要小心处理的部分

277
00:10:27,410 --> 00:10:28,242
为什么要小心

278
00:10:28,809 --> 00:10:31,902
因为从四禅进入四空定的那一刻开始

279
00:10:32,049 --> 00:10:35,102
意识开始真正脱离物质载体的束缚

280
00:10:35,409 --> 00:10:36,170
这句话

281
00:10:36,170 --> 00:10:38,583
在唯物主义的框架里是讲不通的

282
00:10:38,770 --> 00:10:43,063
但在整个佛教修行传统 以及众多东方灵性传统里

283
00:10:43,130 --> 00:10:45,343
这是被反复描述的一个门槛

284
00:10:45,650 --> 00:10:47,102
今天我把它讲出来

285
00:10:47,170 --> 00:10:50,142
你可以选择相信 怀疑或者保留

286
00:10:50,170 --> 00:10:51,463
这都是你的自由

287
00:10:52,250 --> 00:10:53,569
但我必须告诉你

288
00:10:53,569 --> 00:10:57,575
这些古代修行者是怎么描述这段旅程的

289
00:10:58,043 --> 00:10:59,236
四空定的第一层

290
00:10:59,803 --> 00:11:01,535
叫空无边处定

291
00:11:01,963 --> 00:11:03,395
当你从四禅出来

292
00:11:03,843 --> 00:11:05,935
主动观想虚空无边

293
00:11:06,203 --> 00:11:08,775
把你对身体的执着也放下的时候

294
00:11:09,043 --> 00:11:12,016
意识进入一种没有物质边界的状态

295
00:11:12,189 --> 00:11:12,988
这时候

296
00:11:13,043 --> 00:11:16,736
你体验到的不再是你的身体在一个空间里打坐

297
00:11:16,882 --> 00:11:19,655
而是你就是那个无边无际的空

298
00:11:20,043 --> 00:11:22,736
你的意识感像水滴回到海洋

299
00:11:22,843 --> 00:11:23,842
没有了内外

300
00:11:23,843 --> 00:11:24,976
没有了边界

301
00:11:25,362 --> 00:11:25,876
第二层

302
00:11:26,242 --> 00:11:27,815
叫识无边处定

303
00:11:28,203 --> 00:11:31,336
空无边处定停留在空间这个对象上

304
00:11:31,722 --> 00:11:32,976
再往深处走

305
00:11:33,002 --> 00:11:36,775
你发现空间这个概念本身也是一种限制

306
00:11:37,402 --> 00:11:40,016
你把对空间的执取也放下

307
00:11:40,203 --> 00:11:43,295
观察能觉知这一切的识本身

308
00:11:43,769 --> 00:11:44,569
这时候

309
00:11:44,642 --> 00:11:47,695
你的意识进入一种识无边的状态

310
00:11:48,283 --> 00:11:50,295
所有的一切都是意识

311
00:11:50,482 --> 00:11:52,736
意识本身无边无际

312
00:11:53,242 --> 00:11:53,915
到这一层

313
00:11:54,122 --> 00:11:55,256
我要插一句

314
00:11:55,683 --> 00:11:58,996
如果你认真听过我们华严经那期讲的因陀罗网

315
00:11:59,522 --> 00:12:01,856
唯识论那期讲的万法唯识

316
00:12:02,043 --> 00:12:06,535
你会发现古代修行者在识无边处定里体验到的东西

317
00:12:06,843 --> 00:12:08,695
跟那些理论在讲的东西

318
00:12:08,923 --> 00:12:10,096
是同一个东西

319
00:12:10,563 --> 00:12:11,455
区别是

320
00:12:11,482 --> 00:12:14,336
哲学是用推理让你理解这个结论

321
00:12:14,563 --> 00:12:18,895
禅定是让你在自己的意识里直接体验这个结论

322
00:12:19,738 --> 00:12:20,291
第三层

323
00:12:20,738 --> 00:12:22,350
叫无所有处定

324
00:12:22,618 --> 00:12:24,470
你把识无边也放下

325
00:12:24,578 --> 00:12:26,671
观察到一个更深的层次

326
00:12:26,897 --> 00:12:29,070
连识本身也可以不有

327
00:12:29,137 --> 00:12:31,671
进入一种近乎什么都没有的状态

328
00:12:32,098 --> 00:12:32,730
第四层

329
00:12:33,057 --> 00:12:34,950
也是四空定的最高层

330
00:12:35,017 --> 00:12:37,190
叫非想非非想处定

331
00:12:37,458 --> 00:12:38,710
这个名字很绕

332
00:12:38,817 --> 00:12:41,151
但它说的是一件非常精确的事

333
00:12:41,338 --> 00:12:43,551
你的意识既不能说有想

334
00:12:43,578 --> 00:12:44,911
也不能说没想

335
00:12:45,098 --> 00:12:46,850
它进入了一种极其微细

336
00:12:47,177 --> 00:12:48,850
几乎探测不到任何活动

337
00:12:49,098 --> 00:12:51,470
但又不能说完全没有意识的状态

338
00:12:51,578 --> 00:12:53,710
就像一根几乎不振动的弦

339
00:12:53,897 --> 00:12:56,171
但你还不能说它彻底静止了

340
00:12:56,319 --> 00:13:00,492
这就是佛陀当年跟两位老师一起爬到的那个顶点

341
00:13:00,998 --> 00:13:03,892
阿罗逻迦罗摩教了他无所有处定

342
00:13:04,319 --> 00:13:07,931
郁陀罗罗摩子教了他非想非非想处定

343
00:13:08,158 --> 00:13:09,311
两位老师都告诉他

344
00:13:09,638 --> 00:13:10,971
你已经到头了

345
00:13:11,319 --> 00:13:13,852
这就是意识能抵达的极限

346
00:13:14,238 --> 00:13:17,772
然后佛陀做了那件改变人类精神史的事

347
00:13:18,319 --> 00:13:19,372
他下来了

348
00:13:20,243 --> 00:13:21,156
他为什么下来

349
00:13:21,682 --> 00:13:23,656
我们必须在这里停一下

350
00:13:23,682 --> 00:13:26,136
因为这是整期视频的核心问题

351
00:13:26,642 --> 00:13:28,416
从四空定的描述看

352
00:13:28,483 --> 00:13:32,036
这已经是人类意识能到达的最深 最极致

353
00:13:32,282 --> 00:13:34,136
最超越物质的状态了

354
00:13:34,243 --> 00:13:37,495
按照古印度当时主流修行传统的观点

355
00:13:37,522 --> 00:13:38,615
这就是解脱

356
00:13:38,883 --> 00:13:41,242
你的意识脱离了物质身体

357
00:13:41,243 --> 00:13:43,335
回归到了宇宙意识的本源

358
00:13:43,642 --> 00:13:44,776
梵我合一

359
00:13:45,123 --> 00:13:46,136
任务完成

360
00:13:46,442 --> 00:13:49,855
但佛陀从非想非非想处定出来之后

361
00:13:49,883 --> 00:13:50,936
没有欢呼

362
00:13:50,963 --> 00:13:52,016
没有庆祝

363
00:13:52,083 --> 00:13:54,335
他反而陷入了更深的困惑

364
00:13:54,442 --> 00:13:56,575
因为他发现了一个致命的问题

365
00:13:57,035 --> 00:13:58,834
这些深度禅定状态

366
00:13:58,836 --> 00:14:02,289
虽然极度精微 极度寂静 极度美妙

367
00:14:02,395 --> 00:14:04,129
但它们都是有为法

368
00:14:04,315 --> 00:14:04,909
也就是说

369
00:14:05,236 --> 00:14:06,688
它们都是进入的

370
00:14:06,876 --> 00:14:07,789
你进入初禅

371
00:14:08,035 --> 00:14:09,194
你进入二禅

372
00:14:09,196 --> 00:14:11,208
你进入非想非非想

373
00:14:11,635 --> 00:14:12,549
既然是进入

374
00:14:12,756 --> 00:14:14,529
就意味着你还会出来

375
00:14:14,836 --> 00:14:16,808
入定是有时间长度的

376
00:14:16,876 --> 00:14:18,688
出定是必然发生的

377
00:14:18,876 --> 00:14:20,108
而一旦你出定了

378
00:14:20,395 --> 00:14:22,249
你的贪嗔痴都还在

379
00:14:22,435 --> 00:14:23,688
你的那个我执

380
00:14:23,756 --> 00:14:25,834
那个制造一切痛苦的根源

381
00:14:25,836 --> 00:14:27,488
它根本没有被触及

382
00:14:27,675 --> 00:14:29,728
你只是暂时把它关机了

383
00:14:29,876 --> 00:14:33,049
像把一个吵闹的程序挂起来放在后台

384
00:14:33,756 --> 00:14:35,554
只要你一恢复正常意识

385
00:14:35,555 --> 00:14:36,834
它就重新启动

386
00:14:36,836 --> 00:14:38,488
回到它原本的样子

387
00:14:38,756 --> 00:14:42,688
这是佛陀在非想非非想处定里看见的真相

388
00:14:43,035 --> 00:14:46,088
深度禅定可以把自我的运作暂停

389
00:14:46,196 --> 00:14:48,289
但暂停不等于解除

390
00:14:48,823 --> 00:14:52,236
这个洞见在整个修行史上是革命性的

391
00:14:52,582 --> 00:14:53,956
因为在佛陀之前

392
00:14:53,982 --> 00:14:56,155
几乎所有的印度修行传统

393
00:14:56,222 --> 00:14:59,795
都把进入越深的禅定等同于越接近解脱

394
00:15:00,102 --> 00:15:01,935
他们的地图是一条直线

395
00:15:02,502 --> 00:15:03,555
修行越深

396
00:15:03,702 --> 00:15:04,816
禅定层次越高

397
00:15:05,102 --> 00:15:06,395
离解脱越近

398
00:15:06,783 --> 00:15:08,255
爬到非想非非想

399
00:15:08,582 --> 00:15:09,836
你就到山顶了

400
00:15:10,183 --> 00:15:12,175
佛陀是第一个站在山顶上的人

401
00:15:12,582 --> 00:15:13,236
他说

402
00:15:13,342 --> 00:15:14,255
这不是山顶

403
00:15:14,582 --> 00:15:15,915
这是一座假山

404
00:15:16,382 --> 00:15:19,116
真正的解脱不在于你能爬多高

405
00:15:19,183 --> 00:15:22,275
而在于你看清楚了那个一直在爬的人

406
00:15:22,622 --> 00:15:24,035
他把梯子丢了

407
00:15:24,382 --> 00:15:26,116
然后走到菩提树下

408
00:15:26,143 --> 00:15:28,956
开始用一个完全不同的方式修行

409
00:15:29,183 --> 00:15:31,116
那个方式叫止观

410
00:15:32,143 --> 00:15:34,116
止是用来进入禅定的

411
00:15:34,143 --> 00:15:38,356
观是用来在禅定状态下观察意识运作本身的

412
00:15:38,543 --> 00:15:39,741
不是爬更高

413
00:15:39,742 --> 00:15:42,716
而是在爬的过程中看清楚爬的人

414
00:15:42,982 --> 00:15:45,375
这才是佛陀后来证得阿罗汉果

415
00:15:45,742 --> 00:15:49,035
阿耨多罗三藐三菩提的真正路径

416
00:15:49,679 --> 00:15:50,832
我知道讲到这里

417
00:15:51,079 --> 00:15:52,411
你可能会有个问题

418
00:15:52,958 --> 00:15:55,431
那这四禅八定是不是就没用了

419
00:15:55,998 --> 00:15:57,112
佛陀把它丢了

420
00:15:57,519 --> 00:15:58,791
那我们还学它干嘛

421
00:15:59,559 --> 00:16:00,891
完全不是这样

422
00:16:01,319 --> 00:16:03,891
佛陀丢掉的不是禅定本身

423
00:16:04,118 --> 00:16:06,811
而是把禅定当终点这件事

424
00:16:07,279 --> 00:16:08,492
禅定本身

425
00:16:08,559 --> 00:16:12,852
仍然是整个佛教修行里最重要的基础设施之一

426
00:16:13,319 --> 00:16:14,852
它是观的平台

427
00:16:15,118 --> 00:16:18,252
是你要在上面做更深工作的手术台

428
00:16:18,758 --> 00:16:20,291
没有禅定的基础

429
00:16:20,358 --> 00:16:23,131
你根本看不清意识运作的细节

430
00:16:23,478 --> 00:16:25,332
就像你要观察细菌

431
00:16:25,439 --> 00:16:27,372
没有显微镜是不行的

432
00:16:27,718 --> 00:16:29,891
禅定就是那台显微镜

433
00:16:30,519 --> 00:16:32,931
你得先能造出一台稳定的显微镜

434
00:16:32,998 --> 00:16:34,212
才能用它看东西

435
00:16:34,598 --> 00:16:36,931
但显微镜本身不是生物学

436
00:16:37,118 --> 00:16:40,011
这是佛陀跟前辈修行者的根本分歧

437
00:16:40,428 --> 00:16:43,641
用我们预测编码的框架翻译一下这个故事

438
00:16:43,907 --> 00:16:45,340
深度禅定在做什么

439
00:16:45,828 --> 00:16:50,040
它在把你大脑里那些高层先验信念的精度权重

440
00:16:50,108 --> 00:16:51,641
一档一档往下调

441
00:16:51,988 --> 00:16:53,180
初禅调低一档

442
00:16:53,507 --> 00:16:55,080
二禅调低两档

443
00:16:55,228 --> 00:16:57,121
四禅调得非常低

444
00:16:57,228 --> 00:16:59,800
进入四空定之后几乎调到零

445
00:17:00,147 --> 00:17:03,881
你的默认模式网络的活动在每一层都在下降

446
00:17:04,108 --> 00:17:06,080
到了非想非非想处定

447
00:17:06,147 --> 00:17:07,826
默认模式网络的活动

448
00:17:07,828 --> 00:17:11,081
可能降到了你这辈子从没体验过的程度

449
00:17:11,507 --> 00:17:12,667
在这个状态下

450
00:17:12,668 --> 00:17:15,680
你的自我叙事机器几乎完全停机

451
00:17:16,027 --> 00:17:20,000
你会体验到极致的平静 合一 无边无际

452
00:17:20,787 --> 00:17:22,621
这些体验本身是真实的

453
00:17:22,827 --> 00:17:23,881
不是幻觉

454
00:17:24,228 --> 00:17:25,601
但问题就在这里

455
00:17:25,988 --> 00:17:28,187
这台叙事机器虽然关机了

456
00:17:28,188 --> 00:17:29,920
它的代码没有被删除

457
00:17:30,267 --> 00:17:31,361
它还在那里

458
00:17:31,628 --> 00:17:32,301
你一出定

459
00:17:32,668 --> 00:17:33,680
插上电源

460
00:17:33,708 --> 00:17:35,221
它立刻重新启动

461
00:17:35,568 --> 00:17:37,822
佛陀看见的就是这个真相

462
00:17:38,129 --> 00:17:39,941
关机不是解决方案

463
00:17:40,008 --> 00:17:42,102
解决方案是重写代码

464
00:17:42,248 --> 00:17:43,282
而重写代码

465
00:17:43,528 --> 00:17:45,582
不是靠把机器关得更深

466
00:17:45,929 --> 00:17:46,941
恰恰相反

467
00:17:47,048 --> 00:17:51,181
你需要让机器以一种低功耗但清醒的状态运行

468
00:17:51,328 --> 00:17:52,968
然后趁着这个状态

469
00:17:52,969 --> 00:17:55,807
一行一行看清楚代码在写什么

470
00:17:55,808 --> 00:17:58,221
然后在运行中修改它

471
00:17:58,689 --> 00:18:00,142
这就是止观

472
00:18:00,528 --> 00:18:04,822
止把机器的运转速度调慢到你能看清楚每一步

473
00:18:05,088 --> 00:18:07,421
观是你看清楚每一步之后

474
00:18:07,528 --> 00:18:09,648
识别出哪些代码是漏洞

475
00:18:09,649 --> 00:18:12,782
也就是那些让你产生我执的底层逻辑

476
00:18:12,849 --> 00:18:14,461
然后改写它们

477
00:18:15,129 --> 00:18:18,488
禅定里看到的那些合一感 无边无际感

478
00:18:18,488 --> 00:18:19,527
它们是真的

479
00:18:19,528 --> 00:18:22,527
但它们是关机状态下的幻象平静

480
00:18:22,528 --> 00:18:25,102
不是重写代码后的根本自由

481
00:18:25,288 --> 00:18:27,461
这两者是两个不同维度的东西

482
00:18:28,210 --> 00:18:28,992
到这里

483
00:18:28,992 --> 00:18:31,804
我想讲一个让我自己反复震撼的连接

484
00:18:32,272 --> 00:18:34,205
我们频道之前讲过一期

485
00:18:34,232 --> 00:18:37,485
叫宇航员从太空看一眼地球就开悟了吗

486
00:18:37,792 --> 00:18:40,364
那一期里我们讨论过总观效应

487
00:18:40,631 --> 00:18:44,044
当宇航员看到整个地球悬浮在虚空中时

488
00:18:44,232 --> 00:18:47,284
他们的默认模式网络会发生去激活

489
00:18:47,431 --> 00:18:48,504
自我感消融

490
00:18:48,792 --> 00:18:50,725
产生万物一体的体验

491
00:18:51,151 --> 00:18:55,284
那种体验和深度冥想 迷幻剂诱发的自我消融

492
00:18:55,431 --> 00:18:57,645
神经机制上有共通之处

493
00:18:58,032 --> 00:19:01,564
现在你把这个发现和四禅八定放在一起看

494
00:19:02,351 --> 00:19:05,165
到达非想非非想处定的修行者

495
00:19:05,232 --> 00:19:07,604
和从月球回望地球的宇航员

496
00:19:07,712 --> 00:19:11,284
在某个意义上可能在访问同一类神经状态

497
00:19:11,512 --> 00:19:13,965
默认模式网络的深度去激活

498
00:19:14,111 --> 00:19:16,245
自我叙事的暂时解除

499
00:19:16,512 --> 00:19:19,190
只是一个是靠几十年的内观训练

500
00:19:19,191 --> 00:19:22,165
一个是靠一次极端的外部视觉冲击

501
00:19:22,621 --> 00:19:25,913
那为什么宇航员回来之后只是变成了更深的人

502
00:19:26,060 --> 00:19:28,660
而佛陀从那个状态下来之后

503
00:19:28,661 --> 00:19:32,173
开创了一套改变人类两千五百年精神史的教法

504
00:19:32,941 --> 00:19:34,354
我的答案是这样的

505
00:19:34,740 --> 00:19:36,713
宇航员见到了那个状态

506
00:19:36,901 --> 00:19:39,794
但没有看清楚回到普通状态之后

507
00:19:39,820 --> 00:19:43,193
那个制造分离感的机器是怎么重新启动的

508
00:19:43,740 --> 00:19:45,673
佛陀见到了那个状态

509
00:19:45,740 --> 00:19:49,193
然后把整个下山的过程也看清楚了

510
00:19:49,461 --> 00:19:51,314
他看见了机器关机

511
00:19:51,381 --> 00:19:53,314
他看见了机器重启

512
00:19:53,381 --> 00:19:57,273
他看见了机器重启的每一个环节是怎么发生的

513
00:19:57,981 --> 00:19:59,213
于是他知道了

514
00:19:59,500 --> 00:20:00,634
真正的解脱

515
00:20:00,661 --> 00:20:02,913
不是永远停在那个关机状态

516
00:20:02,941 --> 00:20:06,473
而是在机器运行时看清楚它的每一行代码

517
00:20:06,500 --> 00:20:09,594
然后改写那些让它产生分离感的代码

518
00:20:09,740 --> 00:20:11,819
这就是为什么佛陀的教法里

519
00:20:11,820 --> 00:20:13,713
禅定只是基础设施

520
00:20:13,820 --> 00:20:16,273
智慧才是真正的成佛之因

521
00:20:16,679 --> 00:20:17,392
好

522
00:20:17,392 --> 00:20:18,026
到了这里

523
00:20:18,192 --> 00:20:19,671
我必须讲最后一层

524
00:20:19,672 --> 00:20:20,605
灭尽定

525
00:20:20,753 --> 00:20:23,045
这是整个九次第定的最高层

526
00:20:23,113 --> 00:20:24,666
也是佛陀自己开创的

527
00:20:24,993 --> 00:20:27,686
其他印度修行传统所没有的状态

528
00:20:27,993 --> 00:20:30,711
灭尽定有一个更精确的中文译名

529
00:20:30,712 --> 00:20:32,405
叫灭受想定

530
00:20:32,632 --> 00:20:34,671
它不是四禅八定的延续

531
00:20:34,672 --> 00:20:36,805
而是跨越了一个质的门槛

532
00:20:37,033 --> 00:20:38,486
它的定义是这样的

533
00:20:38,593 --> 00:20:41,911
连受和想这两个最基本的心理活动

534
00:20:41,912 --> 00:20:43,401
都被暂时终止

535
00:20:43,748 --> 00:20:44,341
什么是受

536
00:20:44,829 --> 00:20:46,921
是你意识里所有的觉受

537
00:20:46,948 --> 00:20:49,881
所有的苦受 乐受 不苦不乐受

538
00:20:50,069 --> 00:20:50,702
什么是想

539
00:20:51,109 --> 00:20:53,467
是你意识里所有的认知活动

540
00:20:53,468 --> 00:20:55,881
所有的识别 分别 命名

541
00:20:56,109 --> 00:20:58,467
这两个东西被同时关掉之后

542
00:20:58,468 --> 00:21:01,002
意识进入一种极其特殊的状态

543
00:21:01,149 --> 00:21:02,121
佛经里说

544
00:21:02,149 --> 00:21:06,562
只有证得阿那含果以上的圣者才能进入灭尽定

545
00:21:06,708 --> 00:21:08,148
一个普通修行者

546
00:21:08,149 --> 00:21:10,507
哪怕你能爬到非想非非想

547
00:21:10,508 --> 00:21:12,081
也进不了灭尽定

548
00:21:12,149 --> 00:21:15,308
因为灭尽定不是靠禅定技术进入的

549
00:21:15,309 --> 00:21:19,187
是靠已经断除了某些根本烦恼之后才能进入的

550
00:21:19,188 --> 00:21:20,381
它是智慧的产物

551
00:21:20,589 --> 00:21:22,042
不是技术的产物

552
00:21:22,924 --> 00:21:24,916
进入灭尽定是什么体验

553
00:21:25,523 --> 00:21:26,443
严格来说

554
00:21:26,443 --> 00:21:29,976
这是一个没有体验者 也没有被体验者的状态

555
00:21:30,164 --> 00:21:33,017
连体验这个动作本身都不成立

556
00:21:33,164 --> 00:21:35,297
你不能说我进入了灭尽定

557
00:21:35,324 --> 00:21:37,456
因为在灭尽定里没有我

558
00:21:37,604 --> 00:21:40,203
你甚至不能说我体验到了灭尽定

559
00:21:40,203 --> 00:21:41,737
因为没有体验者

560
00:21:41,924 --> 00:21:42,797
那它存在吗

561
00:21:43,324 --> 00:21:45,376
它肯定发生了某种事件

562
00:21:45,483 --> 00:21:47,857
否则人也不会从它里面出来

563
00:21:48,043 --> 00:21:51,497
但它不是我们日常理解的任何一种意识状态

564
00:21:51,803 --> 00:21:54,017
在这里我必须非常诚实

565
00:21:54,243 --> 00:21:55,196
灭尽定是什么

566
00:21:55,523 --> 00:21:56,497
我不知道

567
00:21:57,523 --> 00:21:59,322
没有任何一个活着的人

568
00:21:59,324 --> 00:22:02,176
能用语言给你描述它的体验内容

569
00:22:02,324 --> 00:22:05,817
因为它的本质就是超越了体验这个结构

570
00:22:06,203 --> 00:22:07,603
古人对它的描述

571
00:22:07,604 --> 00:22:10,017
到最后只剩下一句否定的话

572
00:22:10,483 --> 00:22:12,497
那里没有境界可言

573
00:22:13,129 --> 00:22:14,402
有一个大胆的猜想

574
00:22:14,808 --> 00:22:16,527
我强调这是猜想

575
00:22:16,528 --> 00:22:17,461
不是结论

576
00:22:17,729 --> 00:22:21,342
灭尽定可能是意识系统的一次临时关机

577
00:22:21,689 --> 00:22:22,441
不是挂起

578
00:22:22,848 --> 00:22:24,382
不是低功耗运行

579
00:22:24,449 --> 00:22:26,221
是真正意义上的关机

580
00:22:26,488 --> 00:22:29,181
你的自我叙事机器被彻底下线

581
00:22:29,369 --> 00:22:32,542
连维持基础觉知的代码都被暂停了

582
00:22:32,889 --> 00:22:33,282
然后

583
00:22:33,649 --> 00:22:34,981
过一段时间之后

584
00:22:35,088 --> 00:22:36,542
最多不超过七天

585
00:22:36,649 --> 00:22:38,501
这个系统被重新启动

586
00:22:38,609 --> 00:22:40,941
意识重新在身体里生成

587
00:22:41,449 --> 00:22:43,661
如果这个猜想方向是对的

588
00:22:43,729 --> 00:22:46,062
它指向一个极其颠覆的结论

589
00:22:46,409 --> 00:22:48,461
意识不是一个连续流

590
00:22:48,969 --> 00:22:50,622
它是可以被中断的

591
00:22:51,288 --> 00:22:52,607
而在中断期间

592
00:22:52,609 --> 00:22:55,481
有什么东西保留着你这个个体的连续性

593
00:22:56,088 --> 00:22:57,122
佛教的答案是

594
00:22:57,488 --> 00:22:58,741
什么都不保留

595
00:22:59,048 --> 00:23:01,701
灭尽定里没有任何东西在延续

596
00:23:01,889 --> 00:23:04,622
你出来之后是一个新的意识事件

597
00:23:04,729 --> 00:23:07,421
但它和入定前的那个意识事件之间

598
00:23:07,449 --> 00:23:09,862
没有一个实体的自我在桥接

599
00:23:10,088 --> 00:23:12,287
只是业力种子的连续性

600
00:23:12,288 --> 00:23:16,062
让新的意识事件看起来像是同一个你的延续

601
00:23:16,363 --> 00:23:17,602
如果这是真的

602
00:23:17,603 --> 00:23:19,895
那你每天晚上深睡无梦的时候

603
00:23:20,123 --> 00:23:24,216
其实发生的事情在某种意义上和灭尽定是同构的

604
00:23:24,363 --> 00:23:25,276
意识被中断

605
00:23:25,523 --> 00:23:27,335
第二天早上重新启动

606
00:23:27,402 --> 00:23:29,256
你以为你是昨天那个你

607
00:23:29,323 --> 00:23:32,296
其实中间有一段完全没有你存在的黑暗

608
00:23:32,402 --> 00:23:34,456
只是你从来没有想过这件事

609
00:23:34,482 --> 00:23:35,736
因为醒来的时候

610
00:23:35,803 --> 00:23:38,816
意识自动帮你补上了一个连续性的叙事

611
00:23:39,083 --> 00:23:42,082
灭尽定把这件每天晚上都在发生的事情

612
00:23:42,083 --> 00:23:45,016
从几小时压缩到几秒之间完成

613
00:23:45,123 --> 00:23:48,335
并且让修行者带着意识去穿越那个中断

614
00:23:48,442 --> 00:23:50,575
这就是它真正惊人的地方

615
00:23:51,442 --> 00:23:54,162
它不是让你停留在那个无意识状态里

616
00:23:54,162 --> 00:23:55,095
那是睡觉

617
00:23:55,323 --> 00:24:00,582
它是让你完整地 有觉知地穿过意识的中断与重启

618
00:24:00,695 --> 00:24:01,409
好

619
00:24:01,409 --> 00:24:02,863
这期视频到现在

620
00:24:02,889 --> 00:24:06,663
我们走完了从初禅一直到灭尽定的九个层次

621
00:24:07,089 --> 00:24:08,282
但我想在收尾之前

622
00:24:08,649 --> 00:24:09,863
再讲一件事

623
00:24:10,210 --> 00:24:11,302
如果你问我

624
00:24:11,329 --> 00:24:14,423
今天这期视频最重要的那个洞见是什么

625
00:24:14,649 --> 00:24:16,502
不是九次第定的结构

626
00:24:16,569 --> 00:24:18,903
不是默认模式网络的去激活

627
00:24:19,129 --> 00:24:20,863
不是灭尽定的神秘

628
00:24:21,290 --> 00:24:22,203
最重要的洞见

629
00:24:22,530 --> 00:24:24,582
是佛陀下山的那一刻

630
00:24:24,849 --> 00:24:27,903
几乎所有的印度修行传统都在告诉你

631
00:24:28,050 --> 00:24:29,423
爬得越高越好

632
00:24:29,450 --> 00:24:31,183
到了顶就解脱了

633
00:24:31,490 --> 00:24:33,342
佛陀是第一个站出来说

634
00:24:33,490 --> 00:24:35,143
山顶上没有解脱

635
00:24:35,409 --> 00:24:38,943
真正的解脱在看清楚那个一直在爬的人

636
00:24:39,514 --> 00:24:40,873
我们今天这个时代

637
00:24:40,875 --> 00:24:43,687
有无数种爬山的方法被推销给你

638
00:24:43,834 --> 00:24:47,527
冥想软件告诉你冥想五百天你就平静了

639
00:24:47,675 --> 00:24:51,848
灵修老师告诉你参加他的闭关七天你就开悟了

640
00:24:51,915 --> 00:24:55,328
各种灵性商品都在承诺一个更高的状态

641
00:24:55,754 --> 00:24:59,368
佛陀在两千五百年前就看穿了这整件事

642
00:24:59,675 --> 00:25:00,068
他说

643
00:25:00,475 --> 00:25:02,313
你能爬到的任何高度

644
00:25:02,314 --> 00:25:03,487
都不是终点

645
00:25:03,754 --> 00:25:07,967
因为爬这件事本身就预设了一个没到终点的你

646
00:25:07,994 --> 00:25:10,487
和一个终点在那里等你的距离

647
00:25:10,754 --> 00:25:12,348
只要这个距离结构还在

648
00:25:12,675 --> 00:25:13,888
你永远在爬

649
00:25:14,274 --> 00:25:15,348
真正的功课是

650
00:25:15,794 --> 00:25:16,648
停下来

651
00:25:16,715 --> 00:25:18,507
看看那个一直想爬的人

652
00:25:18,834 --> 00:25:19,227
是谁

653
00:25:20,180 --> 00:25:20,981
这个问题

654
00:25:21,115 --> 00:25:23,408
不需要你进入四禅八定才能问

655
00:25:23,475 --> 00:25:24,848
你此刻就可以问

656
00:25:25,115 --> 00:25:27,808
你在听我讲这期视频的每一秒钟

657
00:25:27,834 --> 00:25:31,633
你那个想弄明白 想知道答案 想进步的冲动

658
00:25:31,635 --> 00:25:33,727
就是那个爬山的人在运转

659
00:25:33,994 --> 00:25:34,588
看见它

660
00:25:34,715 --> 00:25:35,767
就是第一步

661
00:25:36,299 --> 00:25:37,739
如果你真的看见了它

662
00:25:37,740 --> 00:25:39,032
你会发现一件事

663
00:25:39,460 --> 00:25:40,593
它并不神秘

664
00:25:40,740 --> 00:25:42,659
它不过是你的大脑里那个

665
00:25:42,660 --> 00:25:46,153
一直在生成我这个故事的默认模式网络

666
00:25:46,700 --> 00:25:47,532
它不是敌人

667
00:25:47,859 --> 00:25:49,313
不是要被消灭的东西

668
00:25:49,940 --> 00:25:51,393
它只是一台机器

669
00:25:51,665 --> 00:25:52,460
而你

670
00:25:52,460 --> 00:25:55,792
是那个可以看着机器运转的觉知本身

671
00:25:56,299 --> 00:25:57,538
这个看的能力

672
00:25:57,539 --> 00:26:00,393
就是整个九次第定想要培育的东西

673
00:26:01,140 --> 00:26:02,952
不是为了让你能爬多高

674
00:26:03,259 --> 00:26:07,833
是为了让这个看变得足够稳定 足够清晰 足够深入

675
00:26:08,019 --> 00:26:10,138
以至于你能在一切状态下

676
00:26:10,140 --> 00:26:11,659
无论是深度禅定里

677
00:26:11,660 --> 00:26:12,813
还是日常生活里

678
00:26:13,019 --> 00:26:14,633
都保持这个看

679
00:26:15,065 --> 00:26:17,919
今天这期视频已经讲到这个深度了

680
00:26:18,026 --> 00:26:20,318
那不如我留个更大的问题给你

681
00:26:20,585 --> 00:26:24,558
如果佛陀走到非想非非想处定的山顶之后

682
00:26:24,585 --> 00:26:25,998
发现这不是终点

683
00:26:26,145 --> 00:26:28,399
那你我今天追求的那些东西

684
00:26:28,546 --> 00:26:33,038
更多的钱 更高的地位 更深的境界 更好的人生

685
00:26:33,145 --> 00:26:35,619
我们确信那些也是真的终点吗

686
00:26:36,045 --> 00:26:36,825
或者说

687
00:26:36,825 --> 00:26:40,139
我们有没有也在爬一座我们以为是终点

688
00:26:40,426 --> 00:26:42,219
但其实是假山顶的山

689
00:26:42,786 --> 00:26:43,258
这个问题

690
00:26:43,665 --> 00:26:44,705
你愿意的话

691
00:26:44,706 --> 00:26:47,159
可以在评论区告诉我你的想法

692
00:26:47,266 --> 00:26:49,104
对于下一期你想听什么

693
00:26:49,105 --> 00:26:50,439
也欢迎告诉我

694
00:26:50,466 --> 00:26:51,179
我是王利杰

695
00:26:51,385 --> 00:26:52,179
我们下期见