1
00:00:00,387 --> 00:00:01,532
我向儿子道了歉

2
00:00:01,867 --> 00:00:03,712
一个程序被关掉了

3
00:00:03,947 --> 00:00:05,112
你有没有想过

4
00:00:05,147 --> 00:00:07,352
你身上最顽固的那个标签

5
00:00:07,426 --> 00:00:08,412
不是别人贴的

6
00:00:08,707 --> 00:00:10,051
是你自己焊上去的

7
00:00:10,907 --> 00:00:11,211
哈喽

8
00:00:11,506 --> 00:00:12,012
大家好

9
00:00:12,346 --> 00:00:13,432
我是王利杰

10
00:00:13,867 --> 00:00:15,612
今天这期不讲公案

11
00:00:15,867 --> 00:00:16,871
不讲经论

12
00:00:17,027 --> 00:00:20,911
我想跟你分享一件最近发生在我自己身上的小事

13
00:00:21,187 --> 00:00:22,431
非常小的事

14
00:00:22,626 --> 00:00:24,711
小到你可能觉得不值一提

15
00:00:25,027 --> 00:00:27,591
但恰恰是这种小到不值一提的事

16
00:00:27,707 --> 00:00:31,312
让我看见了自己身上一个运行了几十年的程序

17
00:00:31,707 --> 00:00:33,512
我儿子在美国读书

18
00:00:33,826 --> 00:00:34,792
前段时间

19
00:00:34,826 --> 00:00:36,991
因为他一些丢三落四的习惯

20
00:00:37,067 --> 00:00:39,231
导致了一笔不小的经济损失

21
00:00:39,466 --> 00:00:41,031
大概两万美金

22
00:00:41,466 --> 00:00:41,851
当然

23
00:00:42,267 --> 00:00:44,112
损失的是我的钱包

24
00:00:44,587 --> 00:00:45,991
这件事发生之后

25
00:00:46,027 --> 00:00:47,832
我心里是有一根刺的

26
00:00:48,267 --> 00:00:50,351
不是因为两万美金这个数字

27
00:00:50,506 --> 00:00:52,231
真正让我不舒服的是

28
00:00:52,347 --> 00:00:54,951
我觉得他对这件事完全没有歉意

29
00:00:55,307 --> 00:00:56,951
不一定要写封长信

30
00:00:57,106 --> 00:00:58,531
至少应该有一句话吧

31
00:00:59,226 --> 00:01:00,551
一条微信也行

32
00:01:00,947 --> 00:01:02,271
但他什么都没说

33
00:01:02,906 --> 00:01:03,771
有一天午休

34
00:01:04,147 --> 00:01:05,231
我做了一个梦

35
00:01:05,626 --> 00:01:07,871
梦里我儿子在跟我道歉

36
00:01:08,307 --> 00:01:09,852
醒来以后我挺开心的

37
00:01:10,227 --> 00:01:11,272
跟我太太说

38
00:01:11,387 --> 00:01:11,691
你看

39
00:01:12,147 --> 00:01:14,712
他在潜意识里还是有愧疚感的

40
00:01:14,826 --> 00:01:16,871
只是不好意思说出口嘛

41
00:01:17,147 --> 00:01:17,772
中国人嘛

42
00:01:18,147 --> 00:01:19,066
总是这样

43
00:01:19,066 --> 00:01:20,912
有些话不太好意思讲

44
00:01:21,227 --> 00:01:23,311
后来我太太跟儿子视频的时候

45
00:01:23,667 --> 00:01:25,152
顺嘴提到了这件事

46
00:01:25,626 --> 00:01:27,611
他那边的反应是：为什么要道歉

47
00:01:28,186 --> 00:01:31,191
他完全不觉得最近有什么需要向我道歉的地方

48
00:01:31,546 --> 00:01:31,731
好

49
00:01:32,307 --> 00:01:33,072
这一下

50
00:01:33,106 --> 00:01:35,352
我心里又多种了一颗种子

51
00:01:35,626 --> 00:01:36,212
什么种子

52
00:01:36,787 --> 00:01:37,417
就是一个判断

53
00:01:37,427 --> 00:01:41,632
这孩子因为自己的不靠谱给家里造成了损失

54
00:01:41,746 --> 00:01:44,031
居然连道歉的念头都没有过

55
00:01:44,346 --> 00:01:45,745
我虽然没有说出来

56
00:01:45,746 --> 00:01:47,751
但这个念头就埋在那里了

57
00:01:48,106 --> 00:01:49,671
又过了大概一个多月

58
00:01:49,947 --> 00:01:52,512
有一天在家庭微信群里聊事情

59
00:01:52,867 --> 00:01:54,665
因为另一件很小的事

60
00:01:54,667 --> 00:01:56,912
我说话的语气带了点不耐烦

61
00:01:57,507 --> 00:01:58,052
文字嘛

62
00:01:58,266 --> 00:01:59,792
语气是藏不住的

63
00:02:00,227 --> 00:02:03,652
我太太私下提醒我：你为什么跟儿子说话这么冲

64
00:02:04,507 --> 00:02:06,391
其实我当时不太承认

65
00:02:06,706 --> 00:02:08,592
但那天晚上躺在床上

66
00:02:08,747 --> 00:02:10,951
我开始认真回溯整件事

67
00:02:11,467 --> 00:02:14,592
然后我发现了一个从来没注意过的东西

68
00:02:15,266 --> 00:02:17,391
我一直在等儿子跟我道歉

69
00:02:17,866 --> 00:02:19,592
我觉得他应该道歉

70
00:02:19,986 --> 00:02:22,711
这个念头在我脑子里转了一个多月

71
00:02:23,026 --> 00:02:26,528
但那天晚上我突然意识到一个问题：道歉

72
00:02:26,546 --> 00:02:28,352
是后天习得的行为

73
00:02:28,747 --> 00:02:30,472
它不是写在基因里的

74
00:02:30,907 --> 00:02:32,491
孩子是怎么学会道歉的

75
00:02:33,026 --> 00:02:35,592
不是你告诉他要道歉他就会道歉

76
00:02:36,026 --> 00:02:38,072
他是通过观察你来学的

77
00:02:38,306 --> 00:02:39,171
他在这个家里

78
00:02:39,347 --> 00:02:40,385
从小到大

79
00:02:40,387 --> 00:02:43,171
看到过父亲向任何家庭成员道歉吗

80
00:02:43,826 --> 00:02:44,491
仔细想想

81
00:02:44,787 --> 00:02:45,711
好像没有

82
00:02:46,067 --> 00:02:47,431
我太太做得很好

83
00:02:47,986 --> 00:02:50,551
她如果情绪上来跟孩子发了脾气

84
00:02:50,586 --> 00:02:52,192
事后会主动道歉

85
00:02:52,586 --> 00:02:53,211
但我呢

86
00:02:53,667 --> 00:02:56,231
我好像从来没有在家里做过这个动作

87
00:02:56,627 --> 00:02:58,385
所以在他的成长环境里

88
00:02:58,387 --> 00:02:59,771
他收到的信号是什么

89
00:03:00,467 --> 00:03:01,592
男人不道歉

90
00:03:01,947 --> 00:03:03,092
或者更准确地说

91
00:03:03,507 --> 00:03:04,632
父亲不道歉

92
00:03:04,826 --> 00:03:06,431
这是他自己观察到的

93
00:03:06,706 --> 00:03:09,145
是他的阿赖耶识在成长过程中

94
00:03:09,146 --> 00:03:12,431
被环境一次又一次熏习进去的种子

95
00:03:12,826 --> 00:03:13,692
而我自己呢

96
00:03:14,227 --> 00:03:15,391
往上追溯

97
00:03:15,467 --> 00:03:18,599
我从小到大也从来没有看到过我的父亲在家里

98
00:03:18,599 --> 00:03:19,872
向任何人道歉

99
00:03:20,266 --> 00:03:22,391
所以这颗种子在我身上

100
00:03:22,426 --> 00:03:24,352
至少已经跑了两代人了

101
00:03:24,667 --> 00:03:25,711
也许更久

102
00:03:26,187 --> 00:03:27,731
也许三代、四代

103
00:03:28,067 --> 00:03:29,271
一直往上追

104
00:03:29,426 --> 00:03:31,671
追到我们根本不知道的地方

105
00:03:32,227 --> 00:03:34,231
这就是唯识学讲的熏习

106
00:03:34,826 --> 00:03:36,792
种子不需要你刻意去种

107
00:03:36,907 --> 00:03:39,032
它是烟一样渗进去的

108
00:03:39,387 --> 00:03:40,985
你每天在做什么

109
00:03:40,986 --> 00:03:42,951
旁边的人就在被什么熏

110
00:03:43,266 --> 00:03:45,032
你以为你没教他什么

111
00:03:45,067 --> 00:03:47,151
但你的每一个行为模式

112
00:03:47,187 --> 00:03:49,632
都在他的识海里留下痕迹

113
00:03:50,067 --> 00:03:53,872
之前有一期我们聊过父母和子女之间的关系

114
00:03:54,067 --> 00:03:57,292
聊到"我们如何不在自己的孩子身上重复

115
00:03:57,347 --> 00:03:58,331
上一代的创伤"

116
00:03:58,907 --> 00:04:01,792
当时我说这个话题以后专门做一期

117
00:04:01,866 --> 00:04:03,912
今天就是兑现这个承诺

118
00:04:04,106 --> 00:04:05,412
答案其实非常朴素

119
00:04:05,947 --> 00:04:08,271
你不需要去上什么亲子沟通课

120
00:04:08,306 --> 00:04:10,271
不需要学什么教育方法论

121
00:04:10,507 --> 00:04:12,192
你只需要改变你自己

122
00:04:12,787 --> 00:04:13,412
你改了

123
00:04:13,627 --> 00:04:14,991
他自然就变了

124
00:04:15,306 --> 00:04:16,985
因为你就是他的环境

125
00:04:16,987 --> 00:04:18,951
你就是他的熏习来源

126
00:04:19,466 --> 00:04:20,992
但改变自己这件事

127
00:04:21,026 --> 00:04:25,151
它有一个前提 - 你得先看见你在运行什么程序

128
00:04:25,507 --> 00:04:26,492
你看不见的东西

129
00:04:26,867 --> 00:04:27,411
你怎么改

130
00:04:28,266 --> 00:04:30,425
那天晚上想明白这件事之后

131
00:04:30,427 --> 00:04:31,672
我做了一个决定

132
00:04:32,009 --> 00:04:32,809
第二天

133
00:04:32,867 --> 00:04:36,266
我在微信群里就我之前说话不耐烦这件事

134
00:04:36,266 --> 00:04:37,911
正式向我儿子道歉

135
00:04:38,307 --> 00:04:39,992
有意思的事情发生了

136
00:04:40,226 --> 00:04:41,252
我道完歉之后

137
00:04:41,466 --> 00:04:43,151
他马上也跟我道了歉

138
00:04:43,226 --> 00:04:46,591
为之前那件不靠谱导致经济损失的事情

139
00:04:47,067 --> 00:04:48,572
整个过程非常自然

140
00:04:48,987 --> 00:04:50,112
没有人逼迫

141
00:04:50,146 --> 00:04:50,971
没有人要求

142
00:04:51,307 --> 00:04:53,151
没有任何前置的铺垫

143
00:04:53,586 --> 00:04:56,432
就像一把锁突然啪一下打开了

144
00:04:56,627 --> 00:04:57,531
你注意到了吗

145
00:04:57,786 --> 00:04:59,185
我等了一个多月

146
00:04:59,187 --> 00:05:02,992
用暗示、用期待、用那种无声的压力

147
00:05:03,026 --> 00:05:04,151
什么都没发生

148
00:05:04,586 --> 00:05:05,971
但我只做了一件事

149
00:05:06,346 --> 00:05:09,232
我自己先道歉 - 一切就通了

150
00:05:09,586 --> 00:05:09,932
你看

151
00:05:10,307 --> 00:05:12,351
这就是种子的工作方式

152
00:05:12,586 --> 00:05:14,672
当你种下一颗新的种子

153
00:05:14,706 --> 00:05:17,146
对方识海里对应的那颗种子

154
00:05:17,146 --> 00:05:18,432
也会被激活

155
00:05:18,867 --> 00:05:20,552
这不是什么鸡汤逻辑

156
00:05:20,747 --> 00:05:23,372
不是"你对别人好别人就对你好"那种

157
00:05:23,427 --> 00:05:24,872
简单的道德交换

158
00:05:25,226 --> 00:05:28,692
这是缘起法则在人际关系里最精确的体现

159
00:05:29,346 --> 00:05:30,752
你改变了一个因

160
00:05:30,947 --> 00:05:33,432
整个缘起网络会重新计算

161
00:05:33,747 --> 00:05:35,351
你不需要教他道歉

162
00:05:35,627 --> 00:05:38,312
你只需要在他面前真实地做一次

163
00:05:38,507 --> 00:05:40,512
他的识海会自己响应

164
00:05:40,786 --> 00:05:42,752
但这里我想说一个更深的东西

165
00:05:43,226 --> 00:05:45,771
为什么我几十年都没有在家里道过歉

166
00:05:46,427 --> 00:05:49,531
是因为我真的没做过任何需要道歉的事吗

167
00:05:50,146 --> 00:05:51,072
显然不是

168
00:05:51,387 --> 00:05:52,771
是什么东西在阻止我

169
00:05:53,387 --> 00:05:54,471
是一个标签"

170
00:05:55,187 --> 00:05:56,471
父亲"这个标签

171
00:05:57,067 --> 00:05:59,632
当你认同"我是父亲"这个身份的时候

172
00:05:59,947 --> 00:06:02,312
这个身份自带一套行为准则

173
00:06:02,826 --> 00:06:03,732
父亲是权威

174
00:06:04,187 --> 00:06:05,432
父亲是对的

175
00:06:05,666 --> 00:06:07,711
父亲不需要向子女低头

176
00:06:08,146 --> 00:06:09,672
这不是谁规定的

177
00:06:09,826 --> 00:06:12,672
是你自己的末那识抓取了这个标签

178
00:06:12,826 --> 00:06:15,872
然后围绕它建立了一整套防御系统

179
00:06:16,226 --> 00:06:18,951
这就是我执最隐蔽的形式

180
00:06:19,187 --> 00:06:20,672
我们平时讲我执

181
00:06:20,826 --> 00:06:22,692
总觉得它是某种强烈的东西

182
00:06:23,266 --> 00:06:25,552
自私、贪婪、控制欲

183
00:06:25,747 --> 00:06:27,951
但实际上最深的我执

184
00:06:28,026 --> 00:06:29,831
恰恰是最安静的

185
00:06:30,266 --> 00:06:31,411
它不吵不闹

186
00:06:31,826 --> 00:06:33,552
它以"常识"的面目出现

187
00:06:33,987 --> 00:06:35,331
父亲不向孩子低头

188
00:06:35,666 --> 00:06:36,831
这不是我执

189
00:06:36,867 --> 00:06:38,072
这是常识啊

190
00:06:38,387 --> 00:06:39,771
上司不向下属认错

191
00:06:40,107 --> 00:06:41,225
这不是傲慢

192
00:06:41,226 --> 00:06:42,391
这是规矩啊

193
00:06:42,747 --> 00:06:44,831
你甚至不觉得这里有个问题

194
00:06:45,627 --> 00:06:47,932
但如果你把"父亲"这两个字拿掉呢

195
00:06:48,586 --> 00:06:50,632
如果你面前只是一个人

196
00:06:50,747 --> 00:06:52,112
一个独立的生命

197
00:06:52,307 --> 00:06:55,391
你因为自己的情绪对他说了不耐烦的话

198
00:06:55,466 --> 00:06:56,372
你该不该道歉

199
00:06:57,187 --> 00:06:58,031
当然该

200
00:06:58,547 --> 00:07:00,831
是那个标签让你犹豫了

201
00:07:01,187 --> 00:07:04,831
是那个标签让你觉得道歉会损害你的权威

202
00:07:05,307 --> 00:07:08,672
是那个标签让你把一件本来很简单的事

203
00:07:08,706 --> 00:07:10,632
变成了一件不可能的事

204
00:07:10,947 --> 00:07:12,711
这不只是父子关系

205
00:07:13,129 --> 00:07:13,928
你想想

206
00:07:13,987 --> 00:07:16,932
你在生活中有多少行为被标签锁住了

207
00:07:17,507 --> 00:07:18,252
你是上司

208
00:07:18,586 --> 00:07:20,271
所以你不向下属道歉

209
00:07:20,547 --> 00:07:21,252
你是老师

210
00:07:21,547 --> 00:07:23,192
所以你不向学生认错

211
00:07:23,427 --> 00:07:24,425
你是长辈

212
00:07:24,427 --> 00:07:26,632
所以你不能在晚辈面前示弱

213
00:07:26,786 --> 00:07:27,492
你是男人

214
00:07:27,706 --> 00:07:28,872
所以你不能哭

215
00:07:29,146 --> 00:07:30,346
你是修行人

216
00:07:30,346 --> 00:07:32,791
所以你不能承认自己还有嫉妒心

217
00:07:33,266 --> 00:07:34,346
每一个标签

218
00:07:34,346 --> 00:07:37,072
都在你的行为空间里画了一条线

219
00:07:37,507 --> 00:07:39,706
这条线的意思是：越过它

220
00:07:39,706 --> 00:07:41,391
你就不是那个身份了

221
00:07:41,706 --> 00:07:43,591
所以你不敢越过去

222
00:07:43,786 --> 00:07:45,492
你宁可让关系破裂

223
00:07:45,826 --> 00:07:47,512
宁可让误会加深

224
00:07:47,586 --> 00:07:49,545
宁可让身边的人受伤

225
00:07:49,547 --> 00:07:51,791
也不敢迈过那条线

226
00:07:52,427 --> 00:07:54,065
因为迈过去的瞬间

227
00:07:54,067 --> 00:07:57,312
你的自我会经历一次小小的死亡

228
00:07:57,786 --> 00:07:58,651
但那个死亡

229
00:07:59,067 --> 00:08:00,351
恰恰是修行

230
00:08:00,947 --> 00:08:02,612
佛法一直在讲什么

231
00:08:03,307 --> 00:08:05,512
佛法一直在讲：那个身份

232
00:08:05,547 --> 00:08:07,192
本来就不是你

233
00:08:07,507 --> 00:08:10,512
这让我想起律藏里记载的一个故事

234
00:08:10,867 --> 00:08:13,432
佛陀有一次在僧团里巡视

235
00:08:13,507 --> 00:08:15,672
发现一个比丘病得很重

236
00:08:15,867 --> 00:08:16,911
患了痢疾

237
00:08:17,026 --> 00:08:18,172
浑身是秽物

238
00:08:18,547 --> 00:08:20,391
躺在自己的排泄物里

239
00:08:20,547 --> 00:08:22,072
没有人去照顾他

240
00:08:22,187 --> 00:08:24,185
因为他的身体太脏了

241
00:08:24,187 --> 00:08:25,512
大家都躲开

242
00:08:25,747 --> 00:08:26,692
佛陀走过去

243
00:08:26,987 --> 00:08:28,146
和阿难一起

244
00:08:28,146 --> 00:08:30,411
亲手为这个比丘清洗身体

245
00:08:30,747 --> 00:08:33,871
换掉脏衣服、把他搬到干净的床上

246
00:08:34,506 --> 00:08:35,711
做完这些之后

247
00:08:35,746 --> 00:08:37,696
佛陀把所有比丘召集起来说

248
00:08:37,706 --> 00:08:40,672
你们没有父母在身边照顾你们

249
00:08:40,706 --> 00:08:41,971
如果不互相照顾

250
00:08:42,147 --> 00:08:43,211
还有谁来照顾

251
00:08:43,746 --> 00:08:44,491
瞻视病人

252
00:08:44,667 --> 00:08:45,951
即是瞻视我

253
00:08:46,307 --> 00:08:48,331
这个故事打动我的地方在哪里

254
00:08:48,907 --> 00:08:50,991
佛陀是整个僧团的导师

255
00:08:51,106 --> 00:08:53,231
是所有人心目中的世尊

256
00:08:53,547 --> 00:08:55,751
按照任何世俗的标签系统

257
00:08:55,787 --> 00:08:58,111
他是最不应该去做这件事的人

258
00:08:58,626 --> 00:09:00,432
擦洗一个病人的身体

259
00:09:00,506 --> 00:09:04,511
清理他的排泄物 - 这在当时的印度种姓社会里

260
00:09:04,547 --> 00:09:06,631
是最底层的人才做的事

261
00:09:06,986 --> 00:09:08,192
但佛陀做了

262
00:09:08,386 --> 00:09:09,991
不是为了表演慈悲

263
00:09:10,027 --> 00:09:12,032
不是为了给弟子们上一课

264
00:09:12,427 --> 00:09:14,792
他就是看见了一个需要帮助的人

265
00:09:14,866 --> 00:09:16,351
然后走过去帮了

266
00:09:16,667 --> 00:09:20,351
没有任何标签在他和行动之间设置障碍

267
00:09:20,586 --> 00:09:24,591
这就是一个彻底卸载了身份标签的人的样子

268
00:09:24,947 --> 00:09:27,052
他不是"不顾身份"去做这件事

269
00:09:27,427 --> 00:09:30,312
他是根本没有"身份"这个东西在运行

270
00:09:30,706 --> 00:09:32,265
在他的操作系统里

271
00:09:32,267 --> 00:09:36,351
那个叫做"我是世尊所以我不应该做这个"的程序

272
00:09:36,386 --> 00:09:38,231
从来就没有被安装过

273
00:09:38,427 --> 00:09:38,851
或者说

274
00:09:39,147 --> 00:09:40,785
它曾经被安装过

275
00:09:40,787 --> 00:09:44,192
但在菩提树下的那个夜晚被彻底卸载了

276
00:09:44,506 --> 00:09:46,951
我们当然达不到佛陀那个程度

277
00:09:47,307 --> 00:09:48,871
但方向是一样的

278
00:09:49,067 --> 00:09:51,312
之前我们讲达摩的那期说过

279
00:09:51,427 --> 00:09:54,111
修行最深的陷阱不是贪嗔痴

280
00:09:54,346 --> 00:09:57,991
是那件和皮肤长在一起的最后一件衣服"

281
00:09:58,626 --> 00:10:00,730
我是好人"、"我是有修为的人"

282
00:10:00,740 --> 00:10:04,511
"我是父亲" - 这些标签之所以最难摘

283
00:10:04,586 --> 00:10:07,072
是因为你根本不觉得它们是标签

284
00:10:07,346 --> 00:10:08,951
你以为那就是你自己

285
00:10:09,307 --> 00:10:11,032
我那天晚上的觉察

286
00:10:11,106 --> 00:10:13,312
不是什么惊天动地的觉悟

287
00:10:13,706 --> 00:10:16,072
它只是一个非常微小的松动

288
00:10:16,506 --> 00:10:20,139
我看见了"父亲不道歉"这个程序在我身上运行

289
00:10:20,139 --> 00:10:21,111
了几十年

290
00:10:21,307 --> 00:10:23,312
而我从来没有质疑过它

291
00:10:23,866 --> 00:10:27,312
修行不是在蒲团上获得什么宇宙真理

292
00:10:27,626 --> 00:10:29,991
修行是在生活的缝隙里

293
00:10:30,027 --> 00:10:33,072
看见那些跑了很久很久的自动化程序

294
00:10:33,147 --> 00:10:35,706
然后问自己一句：这个程序

295
00:10:35,706 --> 00:10:37,052
是我选择运行的

296
00:10:37,307 --> 00:10:38,412
还是它自己在跑

297
00:10:38,986 --> 00:10:41,186
如果你发现它是自己在跑

298
00:10:41,187 --> 00:10:43,152
而你从来没有审查过它

299
00:10:43,267 --> 00:10:45,511
那这就是无明在起作用

300
00:10:46,106 --> 00:10:48,152
不需要多么严重的无明

301
00:10:48,307 --> 00:10:50,072
就是一个小小的盲点

302
00:10:50,106 --> 00:10:52,312
一个从来没被照到的角落

303
00:10:52,506 --> 00:10:54,432
这让我想到一件有意思的事

304
00:10:54,787 --> 00:10:56,772
为什么我是在临睡前想通的

305
00:10:57,386 --> 00:10:58,491
为什么不是在白天

306
00:10:59,106 --> 00:11:00,751
因为白天你太忙了

307
00:11:00,826 --> 00:11:02,666
你的注意力全部在外面

308
00:11:02,667 --> 00:11:05,912
在处理事务、回应信息、扮演角色

309
00:11:06,226 --> 00:11:07,666
只有晚上躺下来

310
00:11:07,667 --> 00:11:09,711
那些角色一个一个退场"

311
00:11:09,947 --> 00:11:13,471
投资人"退了、"丈夫"退了、"内容创作者"退了

312
00:11:13,547 --> 00:11:15,111
最后剩下的那个东西

313
00:11:15,307 --> 00:11:17,672
它才有空间冒出来说一句话

314
00:11:18,027 --> 00:11:21,731
这就是为什么几乎所有的修行传统都强调静坐

315
00:11:22,067 --> 00:11:24,231
独处、或者睡前反省

316
00:11:24,586 --> 00:11:27,111
不是因为黑暗里有什么神秘力量

317
00:11:28,027 --> 00:11:31,032
是因为只有当角色全部下线

318
00:11:31,067 --> 00:11:35,792
那个不带标签的觉知才有机会看见真实的情况

319
00:11:36,187 --> 00:11:37,412
但一旦你照到了

320
00:11:37,547 --> 00:11:38,991
它就开始松动了

321
00:11:39,386 --> 00:11:40,331
一旦松动了

322
00:11:40,547 --> 00:11:42,192
改变就会发生

323
00:11:42,706 --> 00:11:46,111
而且这个改变的速度可能比你想象的快得多

324
00:11:46,947 --> 00:11:48,471
我向儿子道歉之后

325
00:11:48,506 --> 00:11:50,072
发生了一个连锁反应

326
00:11:50,466 --> 00:11:51,912
他也向我道歉了

327
00:11:52,267 --> 00:11:53,951
这不是什么教育技巧

328
00:11:53,986 --> 00:11:55,591
不是什么沟通话术

329
00:11:55,986 --> 00:11:57,412
这就是种子的现行

330
00:11:58,067 --> 00:12:01,272
当你在自己的识田里种下一颗新的种子

331
00:12:01,427 --> 00:12:04,711
它会在缘起的网络里激活其他的种子

332
00:12:05,067 --> 00:12:08,312
你改变了你自己这一个节点的行为模式

333
00:12:08,386 --> 00:12:10,751
整个关系场都会跟着微调

334
00:12:11,187 --> 00:12:13,749
所以今天这期想分享给你的其实就一句话

335
00:12:13,759 --> 00:12:18,511
去检查一下你身上那些"理所应当"的行为模式

336
00:12:19,067 --> 00:12:21,432
特别是那些你从来没有质疑过的

337
00:12:21,787 --> 00:12:23,751
它们很可能不是你的选择

338
00:12:23,866 --> 00:12:25,152
是你继承来的

339
00:12:25,506 --> 00:12:26,611
是你父母的种子

340
00:12:26,986 --> 00:12:28,306
是文化的种子

341
00:12:28,307 --> 00:12:31,231
是"身份标签"自动加载的默认设置

342
00:12:31,706 --> 00:12:33,032
你不是你的标签

343
00:12:33,307 --> 00:12:35,131
你是那个可以审查标签

344
00:12:35,466 --> 00:12:39,072
可以选择保留或者卸载标签的那个觉知

345
00:12:39,986 --> 00:12:44,172
如果你发现某个标签在阻止你做一件明明应该做的事

346
00:12:44,626 --> 00:12:48,532
不管是道歉、示弱、认错、还是说一句柔软的话

347
00:12:48,947 --> 00:12:50,511
那就试着把它放下

348
00:12:50,706 --> 00:12:52,792
放下它不会让你失去什么

349
00:12:52,826 --> 00:12:54,392
反而是抓着它不放

350
00:12:54,427 --> 00:12:57,792
才让你失去了和身边人真正连接的机会

351
00:12:58,147 --> 00:13:00,511
我以前觉得"修行"这个词很重

352
00:13:00,746 --> 00:13:04,292
它应该对应一些很了不起的体验 - 禅定中的光明

353
00:13:04,706 --> 00:13:07,991
对空性的彻悟、某个瞬间的天人合一

354
00:13:08,187 --> 00:13:10,265
但现在我越来越觉得

355
00:13:10,267 --> 00:13:11,946
修行最值钱的部分

356
00:13:11,947 --> 00:13:15,731
可能就是这种日常生活中一个又一个微小的"看见"

357
00:13:16,547 --> 00:13:17,812
看见一个程序在跑

358
00:13:18,187 --> 00:13:19,631
然后选择关掉它

359
00:13:20,027 --> 00:13:21,091
或者不关掉它

360
00:13:21,386 --> 00:13:23,152
但至少知道它在跑

361
00:13:23,586 --> 00:13:24,471
这就够了

362
00:13:24,907 --> 00:13:27,971
我在佛学里读到过一个概念叫"微细随眠"

363
00:13:28,586 --> 00:13:32,711
意思是那些极其微细的、沉睡着的习气

364
00:13:32,947 --> 00:13:35,951
它们不像粗重的烦恼那样容易被发现

365
00:13:36,147 --> 00:13:38,066
它们就像背景噪音一样

366
00:13:38,067 --> 00:13:39,586
你听了几十年

367
00:13:39,586 --> 00:13:42,152
已经完全感觉不到它的存在了

368
00:13:42,386 --> 00:13:44,731
直到有一天环境突然安静了

369
00:13:44,907 --> 00:13:45,812
你才说：哦

370
00:13:46,147 --> 00:13:48,231
原来一直有这个声音在响"

371
00:13:48,787 --> 00:13:49,611
父亲不道歉"

372
00:13:50,147 --> 00:13:53,072
这对我来说就是一个微细随眠

373
00:13:53,346 --> 00:13:54,371
它太安静了

374
00:13:54,506 --> 00:13:55,586
太"正常"了

375
00:13:55,586 --> 00:13:59,672
正常到我从来没有把它当作一个需要审查的对象

376
00:13:59,908 --> 00:14:00,586
好

377
00:14:00,586 --> 00:14:03,552
这就是我最近的一个小小的修行体验

378
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很琐碎

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不壮观

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但它实实在在地改变了我和家人之间的相处模式

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以后

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我会在第一时间对我做的不好的事情

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向家人道歉

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向朋友道歉

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向下属道歉

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向当事人道歉

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不带任何身份标签和我执

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我相信每个人的生活里都有这样的角落

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等着被看见

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那些你从来没有质疑过的"当然"

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那些你以为是常识但其实是枷锁的东西

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你有没有类似的经历

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有没有某个标签

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卡住了你很久

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直到有一天你突然意识到它的存在

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欢迎在评论区跟我分享

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我是王利杰

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我们下期见