1
00:00:00,268 --> 00:00:00,931
你没修行

2
00:00:01,308 --> 00:00:02,811
身体却开始有感应了

3
00:00:03,307 --> 00:00:05,466
有一位观众给我发了一段私信

4
00:00:05,468 --> 00:00:06,391
大意是说

5
00:00:06,508 --> 00:00:08,211
他从来没有正式修行过

6
00:00:08,587 --> 00:00:09,547
没打过坐

7
00:00:09,548 --> 00:00:10,670
没学过冥想

8
00:00:10,827 --> 00:00:13,990
但最近身体开始出现一些奇怪的感受

9
00:00:14,147 --> 00:00:14,490
比如

10
00:00:14,788 --> 00:00:17,431
手掌莫名其妙地发热 发麻

11
00:00:17,628 --> 00:00:21,591
有时候后背会突然一阵酥麻感从下往上窜

12
00:00:21,908 --> 00:00:24,071
还有一个更让他困惑的现象

13
00:00:24,108 --> 00:00:27,150
他说自己的情绪好像变得越来越平

14
00:00:27,468 --> 00:00:28,131
不是压抑

15
00:00:28,388 --> 00:00:29,990
是真的没什么波澜了

16
00:00:30,027 --> 00:00:32,390
以前看个电影能哭得稀里哗啦

17
00:00:32,427 --> 00:00:34,030
现在就是平平的

18
00:00:34,747 --> 00:00:35,691
但与此同时

19
00:00:36,027 --> 00:00:37,750
一些非常微小的事情

20
00:00:37,787 --> 00:00:39,670
比如路边一朵花开了

21
00:00:39,707 --> 00:00:41,390
风吹过树叶的声音

22
00:00:41,508 --> 00:00:43,271
反而会让他突然一愣

23
00:00:43,427 --> 00:00:45,951
感觉好像被什么东西击中了一样

24
00:00:46,307 --> 00:00:46,811
他问我

25
00:00:47,148 --> 00:00:49,455
这是不是所谓的外显

26
00:00:49,772 --> 00:00:50,074
哈喽

27
00:00:50,251 --> 00:00:50,714
大家好

28
00:00:50,971 --> 00:00:52,055
我是王利杰

29
00:00:52,412 --> 00:00:54,171
这位观众描述的现象

30
00:00:54,172 --> 00:00:56,695
其实比他自己意识到的要深得多

31
00:00:57,052 --> 00:00:58,934
他用了一个词叫外显

32
00:00:59,132 --> 00:01:00,495
这个词非常有意思

33
00:01:00,611 --> 00:01:03,191
我们今天就从这里切进去

34
00:01:03,589 --> 00:01:04,752
我先问你一个问题

35
00:01:05,149 --> 00:01:07,092
你现在能感觉到你的袜子吗

36
00:01:07,628 --> 00:01:08,788
在我问你之前

37
00:01:08,789 --> 00:01:10,892
你完全不觉得脚上有东西对不对

38
00:01:11,348 --> 00:01:13,592
但你的脚一直穿着袜子啊

39
00:01:13,949 --> 00:01:15,211
那这个触感去哪了

40
00:01:15,749 --> 00:01:17,071
它不是消失了

41
00:01:17,188 --> 00:01:19,432
它被你的大脑主动屏蔽了

42
00:01:19,548 --> 00:01:20,532
你的大脑判定

43
00:01:20,869 --> 00:01:22,548
袜子的触感不重要

44
00:01:22,548 --> 00:01:24,592
不值得占用你的注意力资源

45
00:01:24,669 --> 00:01:27,027
所以它直接把这条信息拦截了

46
00:01:27,029 --> 00:01:29,672
你甚至不知道有这个拦截动作存在

47
00:01:30,578 --> 00:01:30,762
好

48
00:01:31,059 --> 00:01:32,262
记住这个感觉

49
00:01:32,578 --> 00:01:34,821
因为接下来我要告诉你一件事

50
00:01:35,018 --> 00:01:38,702
可能会改变你对自己感知能力的全部认知

51
00:01:39,059 --> 00:01:39,722
你的大脑

52
00:01:40,098 --> 00:01:41,101
此时此刻

53
00:01:41,178 --> 00:01:44,181
正在做一件你完全不知道的事情

54
00:01:44,419 --> 00:01:46,661
它在疯狂地删除信息

55
00:01:47,139 --> 00:01:49,142
加州理工学院2024年

56
00:01:49,178 --> 00:01:51,821
发表在神经元期刊上的一篇论文

57
00:01:51,899 --> 00:01:54,062
做了一个非常硬核的计算

58
00:01:54,458 --> 00:01:55,982
我们的感官系统

59
00:01:56,018 --> 00:01:59,541
眼睛 耳朵 皮肤 鼻子 舌头

60
00:01:59,738 --> 00:02:03,902
每秒钟向大脑输入的信息量大约是十亿比特

61
00:02:04,319 --> 00:02:05,119
十亿

62
00:02:05,859 --> 00:02:06,282
但是

63
00:02:06,658 --> 00:02:07,661
你的意识

64
00:02:07,738 --> 00:02:09,778
也就是你真正能感知到的

65
00:02:09,778 --> 00:02:12,218
能思考的 能处理的信息量

66
00:02:12,218 --> 00:02:14,261
每秒钟大约只有十比特

67
00:02:14,699 --> 00:02:15,601
你听清楚了吗

68
00:02:16,338 --> 00:02:17,201
十亿进来

69
00:02:17,699 --> 00:02:19,547
十个被你看见

70
00:02:19,904 --> 00:02:20,767
这意味着什么

71
00:02:21,184 --> 00:02:24,947
意味着你的大脑里有一个极其强悍的过滤器

72
00:02:25,223 --> 00:02:27,947
它每一秒钟都在替你做一个决定

73
00:02:28,144 --> 00:02:29,703
这十亿条信息里

74
00:02:29,704 --> 00:02:31,787
哪十条值得让你知道

75
00:02:31,904 --> 00:02:33,502
其余的全部拦截

76
00:02:33,503 --> 00:02:34,287
全部删掉

77
00:02:34,623 --> 00:02:36,746
你连它们存在过都不知道

78
00:02:36,984 --> 00:02:38,827
你以为你看见的是世界

79
00:02:38,905 --> 00:02:39,623
不

80
00:02:39,623 --> 00:02:43,490
你看见的是你的大脑允许你看见的世界

81
00:02:43,687 --> 00:02:45,311
这个过滤器是怎么工作的

82
00:02:45,687 --> 00:02:47,170
它不是随机删的

83
00:02:47,208 --> 00:02:49,770
它有一套非常精密的筛选标准

84
00:02:49,888 --> 00:02:52,567
这套标准是你从出生到现在

85
00:02:52,567 --> 00:02:55,926
所有的经验 创伤 信念 习惯

86
00:02:55,927 --> 00:02:58,531
文化背景一层一层堆上去的

87
00:02:58,728 --> 00:02:59,631
什么东西重要

88
00:02:59,888 --> 00:03:01,167
什么东西不重要

89
00:03:01,168 --> 00:03:02,031
什么值得注意

90
00:03:02,288 --> 00:03:03,486
什么可以忽略

91
00:03:03,488 --> 00:03:06,811
这些规则已经变成了你大脑的默认设置

92
00:03:06,967 --> 00:03:08,727
你从来没有审视过它们

93
00:03:08,728 --> 00:03:12,203
但它们每一秒钟都在替你做决定

94
00:03:12,479 --> 00:03:12,662
好

95
00:03:13,079 --> 00:03:14,322
现在问题来了

96
00:03:14,679 --> 00:03:17,262
如果这个过滤器的阈值发生了变化呢

97
00:03:17,880 --> 00:03:19,342
如果它开始变松了呢

98
00:03:19,880 --> 00:03:21,602
原来被拦截的信息

99
00:03:21,639 --> 00:03:23,683
开始有一部分漏进来了

100
00:03:24,000 --> 00:03:27,363
你突然能感受到一些以前感受不到的东西

101
00:03:27,880 --> 00:03:29,102
手掌的温度变化

102
00:03:29,519 --> 00:03:31,083
后背的能量流动

103
00:03:31,119 --> 00:03:33,002
空气中微妙的振动

104
00:03:33,119 --> 00:03:34,923
情绪场的细微波动

105
00:03:35,079 --> 00:03:36,583
这些信号一直都在

106
00:03:36,880 --> 00:03:38,243
不是新出现的

107
00:03:38,440 --> 00:03:39,382
是你的过滤器

108
00:03:39,679 --> 00:03:41,442
第一次允许它们通过

109
00:03:41,760 --> 00:03:44,606
这就是那位观众正在经历的事情

110
00:03:44,724 --> 00:03:46,187
那过滤器为什么会变松

111
00:03:46,803 --> 00:03:48,243
在神经科学领域

112
00:03:48,243 --> 00:03:50,407
有一个概念叫感觉门控

113
00:03:50,604 --> 00:03:53,927
就是大脑对感觉信息的预过滤机制

114
00:03:54,083 --> 00:03:55,243
2024年

115
00:03:55,243 --> 00:03:59,207
发表在人类神经科学前沿期刊上的研究发现

116
00:03:59,483 --> 00:04:03,407
长期冥想者的感觉门控阈值明显降低

117
00:04:03,604 --> 00:04:07,487
具体的指标是刺激前阿尔法波功率下降

118
00:04:07,643 --> 00:04:11,247
这意味着他们的大脑在接收信息之前

119
00:04:11,363 --> 00:04:15,207
预设的过滤强度就已经比普通人低了

120
00:04:15,483 --> 00:04:16,187
换句话说

121
00:04:16,564 --> 00:04:17,922
冥想者的大脑

122
00:04:17,923 --> 00:04:21,584
允许更多的原始信息进入意识层面

123
00:04:22,141 --> 00:04:24,745
但这位观众说他没有冥想过

124
00:04:24,981 --> 00:04:27,165
那他的过滤器是怎么变松的

125
00:04:27,701 --> 00:04:29,824
这就是今天最有意思的部分

126
00:04:30,101 --> 00:04:33,384
冥想只是降低过滤器阈值的方式之一

127
00:04:33,541 --> 00:04:35,064
不是唯一的方式

128
00:04:35,262 --> 00:04:39,384
有几种情况都可能导致同样的效果

129
00:04:39,542 --> 00:04:39,965
第一种

130
00:04:40,341 --> 00:04:42,345
高强度的元认知活动

131
00:04:42,781 --> 00:04:44,465
有些人虽然没有打坐

132
00:04:44,542 --> 00:04:46,345
但他们长期有一个习惯

133
00:04:46,381 --> 00:04:48,425
就是观察自己的思维过程

134
00:04:48,622 --> 00:04:49,364
他们会问自己

135
00:04:49,701 --> 00:04:50,804
我为什么会这么想

136
00:04:51,341 --> 00:04:53,124
我这个反应是从哪里来的

137
00:04:53,581 --> 00:04:55,485
这个念头的底层假设是什么

138
00:04:56,062 --> 00:04:57,304
这种思维习惯

139
00:04:57,341 --> 00:04:59,785
在认知科学里叫元认知

140
00:04:59,941 --> 00:05:02,995
本质上就是一种非正式的内观训练

141
00:05:03,233 --> 00:05:05,915
你不需要坐在蒲团上才能做这件事

142
00:05:06,233 --> 00:05:07,875
你在地铁上就可以做

143
00:05:08,113 --> 00:05:10,195
而且这种人有一个共同特征

144
00:05:10,353 --> 00:05:14,036
他们通常对自己的情绪反应有一种天然的好奇心

145
00:05:14,512 --> 00:05:16,675
别人生气的时候就是生气

146
00:05:16,752 --> 00:05:20,675
他们生气的时候会同时有一部分注意力在旁边观察

147
00:05:20,675 --> 00:05:21,312
咦

148
00:05:21,312 --> 00:05:21,976
我在生气

149
00:05:22,312 --> 00:05:23,115
好有意思

150
00:05:23,512 --> 00:05:24,591
这部分注意力

151
00:05:24,593 --> 00:05:26,596
就是在给过滤器做微调

152
00:05:27,072 --> 00:05:27,896
日积月累

153
00:05:28,113 --> 00:05:30,257
调整的幅度就不小了

154
00:05:30,495 --> 00:05:30,957
第二种

155
00:05:31,255 --> 00:05:32,777
重大生活冲击

156
00:05:33,015 --> 00:05:37,137
亲人离世 大病一场 事业崩盘 关系破裂

157
00:05:37,375 --> 00:05:40,777
这些经历会暴力地撕开你原来的认知框架

158
00:05:40,935 --> 00:05:43,774
你过去认为重要的东西突然不重要了

159
00:05:43,774 --> 00:05:47,058
过去从来没注意过的东西突然变得异常清晰

160
00:05:47,255 --> 00:05:48,454
这不是玄学

161
00:05:48,455 --> 00:05:51,178
这是大脑的优先级系统被重置了

162
00:05:51,294 --> 00:05:53,014
旧的过滤规则失效了

163
00:05:53,015 --> 00:05:55,014
新的还没有完全建立起来

164
00:05:55,015 --> 00:05:56,577
中间有一个窗口期

165
00:05:56,615 --> 00:05:59,727
大量以前被屏蔽的信息涌了进来

166
00:05:59,885 --> 00:06:00,427
第三种

167
00:06:00,885 --> 00:06:02,367
持续的信息饥饿

168
00:06:02,645 --> 00:06:05,367
有些人会经历一段时间的极度安静

169
00:06:05,525 --> 00:06:09,287
可能是独居 隔离 或者单纯的社交退缩

170
00:06:09,604 --> 00:06:11,847
当外部刺激大幅减少的时候

171
00:06:12,004 --> 00:06:14,727
大脑的过滤器会自动调低阈值

172
00:06:14,885 --> 00:06:17,768
因为它需要维持一个最低的信息输入量

173
00:06:18,004 --> 00:06:21,003
就像你在一个极其安静的房间里待久了

174
00:06:21,004 --> 00:06:23,008
你会开始听到自己的心跳

175
00:06:23,085 --> 00:06:25,248
听到血液流过耳朵的声音

176
00:06:25,564 --> 00:06:27,008
那些声音一直在

177
00:06:27,124 --> 00:06:29,287
是背景噪音被清除之后

178
00:06:29,325 --> 00:06:30,982
它们浮出来了

179
00:06:31,458 --> 00:06:32,522
其实还有第四种

180
00:06:32,778 --> 00:06:34,141
可能很多人没想到

181
00:06:34,458 --> 00:06:39,542
就是长期大量阅读哲学 心理学 意识科学类的内容

182
00:06:39,859 --> 00:06:41,722
你以为你只是在获取知识

183
00:06:42,059 --> 00:06:43,022
但实际上

184
00:06:43,059 --> 00:06:45,741
每当你读到一个新的概念框架

185
00:06:45,778 --> 00:06:48,902
你的大脑就在重新校准它的过滤标准

186
00:06:49,179 --> 00:06:50,737
你读完无我理论

187
00:06:50,739 --> 00:06:53,662
你对自我的过滤模式就松动了一点

188
00:06:53,859 --> 00:06:56,417
你读完量子力学的观察者效应

189
00:06:56,419 --> 00:06:59,462
你对确定性的过滤模式就松动了一点

190
00:06:59,938 --> 00:07:01,782
知识不只是信息

191
00:07:01,859 --> 00:07:04,126
它是过滤器的调节工具

192
00:07:04,642 --> 00:07:05,265
读得足够多

193
00:07:05,602 --> 00:07:06,765
读得足够深

194
00:07:06,842 --> 00:07:09,486
过滤器的参数就会悄悄改变

195
00:07:09,842 --> 00:07:13,121
这就是为什么有些人哲学书读着读着

196
00:07:13,123 --> 00:07:15,405
突然开始有身体上的反应了

197
00:07:15,842 --> 00:07:17,642
不是书里有什么魔法

198
00:07:17,642 --> 00:07:19,965
是你的认知框架被重组了

199
00:07:20,162 --> 00:07:23,166
原来被框架挡住的信息露出来了

200
00:07:23,402 --> 00:07:25,726
所以回到那位观众的情况

201
00:07:26,003 --> 00:07:29,246
他可能经历了以上某一种或几种情况

202
00:07:29,363 --> 00:07:32,166
导致他的感觉门控阈值降低了

203
00:07:32,363 --> 00:07:35,121
那些手掌的发热 后背的酥麻

204
00:07:35,123 --> 00:07:37,205
对微小事物的突然敏感

205
00:07:37,243 --> 00:07:39,445
都是以前被过滤掉的信号

206
00:07:39,563 --> 00:07:42,336
现在开始被意识接收了

207
00:07:42,653 --> 00:07:44,216
他问这是不是外显

208
00:07:44,453 --> 00:07:46,495
我觉得这个词用得非常精准

209
00:07:46,533 --> 00:07:48,456
但需要做一个重要的区分

210
00:07:48,773 --> 00:07:50,252
在很多人的理解里

211
00:07:50,252 --> 00:07:52,495
有一个类似的概念叫显化

212
00:07:52,732 --> 00:07:54,415
就是你心里想一件事

213
00:07:54,453 --> 00:07:56,415
然后它在现实中实现了

214
00:07:56,653 --> 00:07:58,655
这个概念的核心是输出

215
00:07:58,893 --> 00:08:00,975
是你的意识向外投射

216
00:08:01,052 --> 00:08:02,495
试图影响现实

217
00:08:02,773 --> 00:08:05,655
但这位观众描述的完全不是这个方向

218
00:08:06,052 --> 00:08:08,336
他不是在向外投射什么东西

219
00:08:08,853 --> 00:08:10,095
他是在接收

220
00:08:10,692 --> 00:08:13,095
是有一些以前接收不到的信号

221
00:08:13,172 --> 00:08:14,816
现在他能接收到了

222
00:08:15,372 --> 00:08:18,055
如果显化是意识的输出通道

223
00:08:18,172 --> 00:08:20,735
那外显就是意识的输入通道

224
00:08:21,013 --> 00:08:22,456
方向完全相反

225
00:08:23,292 --> 00:08:25,771
一个是你试图写入世界

226
00:08:25,773 --> 00:08:29,238
一个是世界开始被你读取

227
00:08:29,515 --> 00:08:31,758
你可以把它想象成一台收音机

228
00:08:32,075 --> 00:08:34,639
显化就像是你拿着话筒广播

229
00:08:34,755 --> 00:08:36,918
试图让世界听见你的声音

230
00:08:37,315 --> 00:08:39,758
外显就像是你调了调频率

231
00:08:39,796 --> 00:08:43,038
突然收到了一些以前从来没有听过的电台

232
00:08:43,276 --> 00:08:45,555
那些电台不是刚刚开播的

233
00:08:45,555 --> 00:08:46,839
它们一直在播

234
00:08:46,996 --> 00:08:49,158
是你的接收频段变宽了

235
00:08:49,475 --> 00:08:50,738
这个区分为什么重要

236
00:08:51,116 --> 00:08:53,998
因为两者需要完全不同的应对策略

237
00:08:54,276 --> 00:08:55,834
如果你在做显化

238
00:08:55,835 --> 00:08:58,559
你需要的是意念的聚焦和强化

239
00:08:58,835 --> 00:09:00,714
但如果你正在经历外显

240
00:09:00,715 --> 00:09:02,358
你需要的恰恰相反

241
00:09:02,516 --> 00:09:04,419
你需要的是放松 观察

242
00:09:04,676 --> 00:09:06,303
以及不执着

243
00:09:06,819 --> 00:09:09,902
佛学里对这类现象有非常系统的分类

244
00:09:10,060 --> 00:09:11,502
在禅修传统中

245
00:09:11,579 --> 00:09:13,983
当一个修行者打坐到一定程度

246
00:09:14,020 --> 00:09:15,443
身体会出现一些反应

247
00:09:15,780 --> 00:09:16,943
叫做八触

248
00:09:17,180 --> 00:09:22,703
动 痒 轻 重 冷 暖 涩 滑

249
00:09:23,140 --> 00:09:27,223
这八种身体感受被认为是禅定初步的伴随现象

250
00:09:27,420 --> 00:09:28,699
如果继续深入

251
00:09:28,699 --> 00:09:30,662
还会出现更细微的感受

252
00:09:30,780 --> 00:09:32,463
统称为触功德

253
00:09:32,819 --> 00:09:35,902
但佛学对这些现象的态度非常有意思

254
00:09:36,219 --> 00:09:37,522
它不说这是好事

255
00:09:37,859 --> 00:09:39,422
也不说这是坏事

256
00:09:39,540 --> 00:09:39,882
它说

257
00:09:40,260 --> 00:09:41,939
这些是路上的风景

258
00:09:41,939 --> 00:09:43,681
不是目的地

259
00:09:44,038 --> 00:09:46,876
楞严经里有一段非常著名的警告

260
00:09:46,878 --> 00:09:48,240
叫五十阴魔

261
00:09:48,518 --> 00:09:52,441
讲的是修行过程中可能出现的五十种异常体验

262
00:09:52,638 --> 00:09:56,040
从身体的奇异感受到心理的超常状态

263
00:09:56,158 --> 00:09:59,561
涵盖了几乎所有你能想象到的灵性体验

264
00:09:59,798 --> 00:10:02,040
每一种后面都跟着同一句话

265
00:10:02,118 --> 00:10:03,240
不作圣解

266
00:10:03,518 --> 00:10:04,321
意思是

267
00:10:04,357 --> 00:10:08,436
不要把这些体验当成你已经开悟了的证据

268
00:10:08,753 --> 00:10:11,495
为什么不作圣解这四个字如此重要

269
00:10:12,233 --> 00:10:14,916
因为大脑有一个非常狡猾的倾向

270
00:10:15,312 --> 00:10:16,495
当过滤器变松

271
00:10:16,873 --> 00:10:18,676
新的信息涌入的时候

272
00:10:18,952 --> 00:10:22,436
大脑会本能地去给这些新信息贴标签

273
00:10:22,912 --> 00:10:23,375
它会说

274
00:10:23,873 --> 00:10:25,796
这一定是什么了不起的东西

275
00:10:26,072 --> 00:10:27,335
我一定是特别的人

276
00:10:27,672 --> 00:10:29,316
我可能正在觉醒

277
00:10:29,713 --> 00:10:31,231
这个贴标签的动作

278
00:10:31,233 --> 00:10:33,796
在唯识学里叫遍计所执

279
00:10:34,032 --> 00:10:38,102
就是在真实的体验上面叠加了一层不存在的意义

280
00:10:38,420 --> 00:10:40,583
那些身体感受是真实的

281
00:10:40,740 --> 00:10:42,043
手掌确实在发热

282
00:10:42,380 --> 00:10:44,022
后背确实在酥麻

283
00:10:44,179 --> 00:10:48,262
那朵花确实在你眼前打开了一个以前从未见过的维度

284
00:10:48,540 --> 00:10:50,303
这些是依他起性

285
00:10:50,459 --> 00:10:53,262
是在因缘条件下真实发生的现象

286
00:10:53,500 --> 00:10:56,622
但如果你在这些真实体验上面加了一个故事

287
00:10:56,740 --> 00:11:00,703
我在觉醒了 我有特异功能了 我和别人不一样了

288
00:11:00,740 --> 00:11:02,982
那个故事就是遍计所执

289
00:11:03,059 --> 00:11:07,142
就是你的大脑在新信息上面又盖了一层旧的过滤器

290
00:11:07,420 --> 00:11:08,083
讽刺的是

291
00:11:08,339 --> 00:11:09,858
如果你真的这么做了

292
00:11:09,859 --> 00:11:12,463
你的过滤器反而会重新收紧

293
00:11:13,020 --> 00:11:16,223
因为那个故事本身变成了一套新的筛选标准

294
00:11:16,300 --> 00:11:19,858
它会让你只关注那些能支持这个故事的信息

295
00:11:19,859 --> 00:11:21,343
忽略掉不支持的

296
00:11:21,459 --> 00:11:22,779
你以为你在进步

297
00:11:22,780 --> 00:11:26,456
其实你在用一种更精致的方式重新封闭自己

298
00:11:27,053 --> 00:11:28,777
我见过不少这样的例子

299
00:11:28,933 --> 00:11:31,137
有些人在身体出现感应之后

300
00:11:31,214 --> 00:11:33,292
马上去找各种灵修课程

301
00:11:33,293 --> 00:11:34,976
找大师给自己印证

302
00:11:35,013 --> 00:11:36,816
加入各种修行社群

303
00:11:36,933 --> 00:11:40,537
然后迅速建立了一整套关于自己觉醒的叙事

304
00:11:41,013 --> 00:11:43,177
你看他们说话的方式就变了

305
00:11:43,254 --> 00:11:45,773
开始用一种充满优越感的语气

306
00:11:45,773 --> 00:11:49,377
谈论意识层级 频率振动 维度跃迁

307
00:11:49,893 --> 00:11:52,777
本来好好的一个感知开放过程

308
00:11:52,854 --> 00:11:56,377
硬是被他们的自我用来建了一座更高的城堡

309
00:11:56,854 --> 00:12:00,216
这就是楞严经说的五十阴魔的核心机制

310
00:12:00,614 --> 00:12:01,797
魔不是外面来的

311
00:12:02,053 --> 00:12:03,576
是你自己制造的

312
00:12:04,094 --> 00:12:04,917
过滤器松了

313
00:12:05,133 --> 00:12:06,292
新体验来了

314
00:12:06,293 --> 00:12:06,917
自我一看

315
00:12:07,254 --> 00:12:08,212
好东西啊

316
00:12:08,214 --> 00:12:10,336
正好拿来装修一下我的形象

317
00:12:10,374 --> 00:12:12,116
于是新过滤器就装好了

318
00:12:12,334 --> 00:12:13,999
比旧的还厚

319
00:12:14,395 --> 00:12:15,818
那正确的做法是什么

320
00:12:16,476 --> 00:12:18,358
说正确可能不太合适

321
00:12:18,716 --> 00:12:21,238
我分享一个我自己的体验和理解吧

322
00:12:21,635 --> 00:12:24,159
我在投资领域摸爬滚打了十几年

323
00:12:24,476 --> 00:12:26,999
投资有一个非常反直觉的规律

324
00:12:27,196 --> 00:12:29,238
当市场给你一个信号的时候

325
00:12:29,395 --> 00:12:31,679
最重要的事情不是立刻行动

326
00:12:31,756 --> 00:12:34,799
而是先看清楚这个信号的来源和性质

327
00:12:34,996 --> 00:12:36,379
是噪音还是信号

328
00:12:36,915 --> 00:12:39,218
是短期波动还是趋势转折

329
00:12:39,756 --> 00:12:41,259
你越是急着给它定性

330
00:12:41,515 --> 00:12:42,817
越容易误判

331
00:12:43,213 --> 00:12:44,776
意识领域也是一样

332
00:12:45,014 --> 00:12:47,817
当你的身体开始出现以前没有的感受

333
00:12:47,934 --> 00:12:52,256
最聪明的做法不是急着去定义它 利用它 放大它

334
00:12:52,453 --> 00:12:55,296
也不是害怕它 压制它 否定它

335
00:12:55,453 --> 00:12:58,097
而是像一个训练有素的观察者那样

336
00:12:58,213 --> 00:12:59,536
就只是看着它

337
00:12:59,894 --> 00:13:02,813
你有没有试过不带任何判断地观察

338
00:13:02,813 --> 00:13:04,236
自己手掌的温度变化

339
00:13:04,733 --> 00:13:06,413
不去问它为什么变热

340
00:13:06,414 --> 00:13:08,097
不去想它意味着什么

341
00:13:08,333 --> 00:13:10,092
不去期待它变得更强烈

342
00:13:10,093 --> 00:13:11,937
也不去试图让它停下来

343
00:13:12,093 --> 00:13:13,446
就是观察

344
00:13:13,842 --> 00:13:15,365
如果你能做到这一点

345
00:13:15,403 --> 00:13:17,725
你会发现一件非常奇妙的事情

346
00:13:18,162 --> 00:13:18,546
首先

347
00:13:18,962 --> 00:13:20,566
那个感受会变化

348
00:13:20,842 --> 00:13:22,186
你以为它是恒定的

349
00:13:22,442 --> 00:13:23,845
其实它一直在动

350
00:13:24,283 --> 00:13:25,926
一会儿热一会儿凉

351
00:13:26,003 --> 00:13:27,645
一会儿强一会儿弱

352
00:13:27,723 --> 00:13:30,326
一会儿在手心一会儿跑到了手指尖

353
00:13:30,883 --> 00:13:32,326
你以为那是一个东西

354
00:13:32,523 --> 00:13:34,166
其实它是一个过程

355
00:13:34,322 --> 00:13:36,406
一个时刻在生灭的过程

356
00:13:36,682 --> 00:13:38,085
佛学里叫无常

357
00:13:38,322 --> 00:13:40,802
在这里你不需要相信这个概念

358
00:13:40,802 --> 00:13:43,398
你可以直接在自己手掌上验证它

359
00:13:43,955 --> 00:13:46,238
然后你会发现更深一层的事情

360
00:13:46,514 --> 00:13:48,077
那个观察本身

361
00:13:48,475 --> 00:13:51,077
比被观察的现象有意思得多

362
00:13:51,634 --> 00:13:54,153
那个能够不带判断地观察的你

363
00:13:54,154 --> 00:13:54,817
到底是谁

364
00:13:55,634 --> 00:13:56,957
它不是你的大脑

365
00:13:57,154 --> 00:13:59,158
因为大脑一直在贴标签

366
00:13:59,595 --> 00:14:01,037
它不是你的情绪

367
00:14:01,114 --> 00:14:03,197
因为情绪已经变平了

368
00:14:03,595 --> 00:14:04,957
它不是你的身体

369
00:14:05,034 --> 00:14:07,037
因为身体正在被观察

370
00:14:07,435 --> 00:14:08,778
那个在观察这一切的

371
00:14:09,114 --> 00:14:10,073
没有名字

372
00:14:10,075 --> 00:14:10,778
没有形状

373
00:14:11,114 --> 00:14:12,118
没有历史

374
00:14:12,154 --> 00:14:15,638
也不需要任何特殊体验来证明自己的存在

375
00:14:15,955 --> 00:14:17,278
它一直在那里

376
00:14:17,555 --> 00:14:19,437
只是你的过滤器太忙了

377
00:14:19,595 --> 00:14:22,317
忙着处理那十亿条信息里的十条

378
00:14:22,595 --> 00:14:24,638
从来没有余力注意到它

379
00:14:25,794 --> 00:14:27,677
现在过滤器松了一点

380
00:14:27,715 --> 00:14:30,120
你开始有机会瞥见它了

381
00:14:30,638 --> 00:14:33,440
这里还有一个很实际的问题需要聊一下

382
00:14:33,758 --> 00:14:36,200
有些人在经历这些感知变化的时候

383
00:14:36,437 --> 00:14:38,480
会伴随一种轻度的焦虑

384
00:14:38,638 --> 00:14:41,161
因为那个世界突然变得不太一样了

385
00:14:41,197 --> 00:14:43,840
原来稳定的认知框架开始松动了

386
00:14:43,878 --> 00:14:45,761
这种感觉不一定舒服

387
00:14:45,958 --> 00:14:49,041
特别是当周围没有人理解你在经历什么的时候

388
00:14:49,197 --> 00:14:51,720
你会怀疑是不是自己出了什么问题

389
00:14:52,197 --> 00:14:53,281
我想说的是

390
00:14:53,317 --> 00:14:56,681
如果这些感受没有严重影响你的日常生活

391
00:14:56,718 --> 00:14:57,620
没有让你失眠

392
00:14:57,878 --> 00:14:59,100
没有让你无法工作

393
00:14:59,437 --> 00:15:01,720
没有让你产生妄想和幻觉

394
00:15:01,758 --> 00:15:05,600
那它大概率就是一个正常的感知阈值调整过程

395
00:15:06,557 --> 00:15:07,541
你不需要恐慌

396
00:15:07,838 --> 00:15:09,161
也不需要兴奋

397
00:15:09,358 --> 00:15:12,316
但如果它已经开始影响你的正常功能了

398
00:15:12,317 --> 00:15:14,561
那请一定去看专业的医生

399
00:15:15,157 --> 00:15:18,120
感知阈值降低和某些神经系统的问题

400
00:15:18,277 --> 00:15:20,397
在表象上可能有重叠

401
00:15:20,397 --> 00:15:21,720
需要专业判断

402
00:15:21,998 --> 00:15:22,940
这不是怯懦

403
00:15:23,238 --> 00:15:25,085
这是对自己负责

404
00:15:25,482 --> 00:15:26,724
回到核心问题

405
00:15:27,002 --> 00:15:29,384
那位观众问的外显到底是什么

406
00:15:29,882 --> 00:15:32,240
我觉得它不是什么超自然能力

407
00:15:32,242 --> 00:15:34,565
也不是什么灵性觉醒的标志

408
00:15:34,841 --> 00:15:38,004
它就是你的大脑过滤器的阈值发生了变化

409
00:15:38,122 --> 00:15:40,884
允许了更多的原始信息进入意识

410
00:15:41,162 --> 00:15:42,165
仅此而已

411
00:15:42,441 --> 00:15:44,065
但仅此而已这四个字

412
00:15:44,362 --> 00:15:45,724
已经足够深了

413
00:15:45,882 --> 00:15:48,685
因为它逼你去面对一个根本性的问题

414
00:15:49,042 --> 00:15:52,004
你以为你一直在完整地感知这个世界

415
00:15:52,042 --> 00:15:53,685
但其实你从来没有

416
00:15:53,882 --> 00:15:55,000
你感知到的

417
00:15:55,002 --> 00:15:58,200
从来都只是被你的大脑精心筛选过的

418
00:15:58,201 --> 00:15:59,884
那亿分之一的碎片

419
00:16:00,362 --> 00:16:00,945
而现在

420
00:16:01,362 --> 00:16:02,862
碎片多了一点点

421
00:16:03,260 --> 00:16:05,722
你打算怎么对待这多出来的那一点点

422
00:16:06,299 --> 00:16:08,303
是用旧的框架去解释它

423
00:16:08,380 --> 00:16:09,763
把它变成另一个故事

424
00:16:10,299 --> 00:16:12,023
还是就让它待在那里

425
00:16:12,140 --> 00:16:14,002
看看它自己会把你带到哪里

426
00:16:14,779 --> 00:16:16,342
我自己选的是后者

427
00:16:16,699 --> 00:16:17,523
不去命名它

428
00:16:17,860 --> 00:16:19,102
不去框定它

429
00:16:19,220 --> 00:16:20,622
就让它自己呈现

430
00:16:21,100 --> 00:16:22,742
有时候什么也没发生

431
00:16:22,899 --> 00:16:26,582
有时候会有一些微小的感受浮起来又消失

432
00:16:26,980 --> 00:16:28,783
就像坐在河边看水流

433
00:16:28,939 --> 00:16:30,943
你不需要抓住任何一滴水

434
00:16:31,059 --> 00:16:33,063
也不需要让河水停下来

435
00:16:33,380 --> 00:16:34,663
你就看着它流

436
00:16:35,140 --> 00:16:36,322
但这只是我的选择

437
00:16:36,740 --> 00:16:37,742
不是建议

438
00:16:38,140 --> 00:16:38,482
毕竟

439
00:16:38,860 --> 00:16:41,466
我也只是个在河里摸石头的人

440
00:16:42,265 --> 00:16:43,380
你的感受是什么

441
00:16:43,825 --> 00:16:45,600
你有没有过类似的体验

442
00:16:46,163 --> 00:16:48,816
是在某个特定的人生阶段出现的

443
00:16:48,852 --> 00:16:50,628
还是突然有一天就开始了

444
00:16:51,113 --> 00:16:53,451
欢迎在评论区聊聊你的经历

445
00:16:53,452 --> 00:16:54,429
我很好奇

446
00:16:54,738 --> 00:16:55,383
我是王利杰

447
00:16:55,672 --> 00:16:56,530
我们下期见